Technika Medytacji Transcendentalnej (TM) to najczystszy, najprostszy i najskuteczniejszy rodzaj medytacji znany na świecie. Jest to technika automatycznej transcendencji, która wprowadza nasz umysł w najpotężniejszy i najprostszy stan świadomości wolny od jakiejkolwiek kontroli umysłu i procesu myślowego.
Medytacja Transcendentalna jest uniwersalną praktyką, która wywodzi się z tradycji ustnej sprzed milionów lat i została założona przez:
Czym jest medytacja transcendentalna?
W porównaniu do stężenie lub kontrola umysłu MT nie wymaga wysiłku i jest praktykowane dwa razy dziennie przez 20 minut, siedząc wygodnie na krześle z zamkniętymi oczami. Można to ćwiczyć w pociągu, samolocie, samochodzie (o ile nie prowadzisz!). Z TM nie jest związana żadna filozofia i nie jest ona powiązana z innymi przekonaniami religijnymi. To również nie pociąga za sobą
Aby zrozumieć, jak to działa, użyjemy analogia do oceanu. Wyobraź sobie, że jesteś na małej łódce na środku oceanu i nagle wybucha burza z falami o wysokości ponad 200 metrów. Gdybyś jednak podzielił go poziomo, zdałbyś sobie sprawę, że ocean w głębi jest absolutnie spokojny i cichy. Oznacza to, że jest uwolniony na powierzchni i spokojny w głębi. U nas dokładnie tak to działa umysł .
Jeśli zatrzymamy się tylko na powierzchni, zmęczymy się kłopotami naszego umysłu. Jednakże włączając Medytację Transcendentalną do naszego życia, ustanowimy spokój i równowagę, które naturalnie panują w naszej duszy; dotrzemy świadomość czystość, która charakteryzuje każdego człowieka.
Efekt
Pokazują to wyniki różnych badań podczas Medytacji Transcendentalnej umysł osiąga poziom odpoczynku i relaksu, który w wielu przypadkach jest nawet głębszy niż podczas snu i pozwala wyeliminować napięcie i niepokój.
Badania wskazują również na większy wpływ ciała migdałowatego, płata czołowego i obu półkul mózgowych. Następuje wzmocnienie połączenia płata czołowego i tylnej części płata czołowego mózg co pomoże nam lepiej opracować
Dzięki neuroplastyczności połączeń mózgowych Pozwala naszemu umysłowi uspokoić się głęboko poza myślami, na najcichszym i najspokojniejszym poziomie świadomości naszej najgłębszej Jaźni.
Korzyści z medytacji
Na poziomie hormonalnym kortyzol jest segregowany przez nadnercza, gdy przechodzimy przez stany lękowe
Na poziomie fizycznym wpływ ma nawykowa praktyka medytacji
Czym jest mantra i jak jej używać do medytacji?
Aby uwaga umysłu uspokoiła się bez wysiłku, w Medytacji Transcendentalnej używane są mantry, które mają charakter osobisty i poufny.
Mantra to dźwięk lub słowo używane w ciszy, które nie ma żadnego znaczenia i zawsze wytwarza pozytywną częstotliwość.
Jak przekroczyć?
Stan spokoju umysłu w pewnym sensie już w nas istnieje
Weźmy przykład: znajdujesz się na imprezie i bierzesz udział w rozmowie, która wcale Cię nie interesuje; niedaleko słychać osobę rozmawiającą z grupą przyjaciół
Dlatego podczas medytacji transcendentalnej pozwól swojemu umysłowi napłynąć i to
