FALE MÓZGOWE: DELTA, THETA, ALFA, BETA I GAMMA

Istnieje 5 rodzajów fal mózgowych, które działają prawie jak nuty . Niektóre działają z niską częstotliwością, inne z wyższą. Ale razem są w stanie stworzyć harmonijne porozumienie, w którym nasze myśli, emocje i doznania mogą osiągnąć idealną równowagę, w ramach której możemy czuć się bardziej skoncentrowani i bardziej otwarci na wszystko wokół nas.

Być może słyszałeś, jak ktoś to mówił

Oko wchłania… Mózg tworzy formy…

-Paul Cézanne-

Prawdziwe dobre samopoczucie osiąga się wtedy, gdy każda fala mózgowa funkcjonuje prawidłowo w swojej częstotliwości i na optymalnym poziomie . Nie tylko nie możemy nawet ignorować faktu, że te rytmy mózgowe nie są stabilne, ale też zmieniają się wraz z wiekiem dojrzewamy i starzejemy się. Celem nie jest zatem próba za wszelką cenę wzmocnienia fal Beta w celu poprawy uwagi lub fal Gamma w celu osiągnięcia przypuszczalnego stanu mistycznego lub duchowego.

Prawda jest taka nie ma fal mózgowych lepszych i bardziej wyjątkowych od innych . Wszystkie są ważne, ponieważ są wynikiem aktywności elektrycznej naszych neuronów i każdego z naszych stanów psychicznych.

Różne rodzaje fal mózgowych

Wszyscy to wiemy The mózg jest to organ elektrochemiczny. W rzeczywistości neurolodzy mówią nam, że gdyby wszystkie nasze komórki nerwowe zadziałały w tym samym czasie, moglibyśmy uzyskać energię wystarczającą do zasilenia żarówki. . Dane są z pewnością zaskakujące.

Z kolei cała ta aktywność elektryczna jest odpowiedzialna za różne rodzaje fal mózgowych, co jest rodzajem fascynującego i doskonale złożonego procesu, dzięki któremu każda czynność, każdy stan psychiczny i myśl może emitować określony rodzaj fali mózgowej.

Z drugiej strony warto to wyjaśnić przez cały dzień nasz mózg utrzymuje 5 rodzajów fal mózgowych aktywnych . W zależności od tego, co w danym momencie zrobimy, pojawią się fale wykazujące większą aktywność w niektórych obszarach mózgu i inne, które będą działać z mniejszą intensywnością w innych obszarach, ale żadna z nich nie zostanie, że tak powiem, rozłączona.

Może się na przykład zdarzyć, że w ciągu dnia nasza fala Alfa będzie wykazywać intensywną aktywność w płacie czołowym, co wywoła u nas pewien niepokój. Jednakże ta sama fala alfa w okolicy potylicznej oznaczałaby:

Są to niuanse, które należy wziąć pod uwagę. Zobaczmy poniżej, jakie są różne rodzaje fal mózgowych i jaki jest ich efekt.

1. Le gdzie Delta (od 1 do 3 Hz)

Fale delta mają największą amplitudę i są związane z głębokim snem (ale bez snów) . Warto wiedzieć, że są one bardzo częste u noworodków i młodszych dzieci, więc w miarę jak dorastasz i starzejesz się, wytwarzasz mniej fal delta. Prawda jest taka, że z biegiem lat tracimy zdolność do snu i odpoczynku.

Z drugiej strony należy również zauważyć, że fale te są głównie związane z mimowolnymi czynnościami organizmu, takimi jak tętno czy trawienie.

Co się stanie, jeśli fale delta wykażą bardzo wysokie wartości szczytowe na elektroencefalogramie? Może wskazywać na uszkodzenie mózgu, problemy z nauką lub być oznaką ciężkiego ADHD.
Co się stanie, jeśli fale delta wykażą niskie wartości szczytowe w EEG? Możliwe, że wskazuje na brak snu, problemy z aktywacją i rewitalizacją ciała i umysłu.

2. Le gdzie Theta (od 35 do 8 Hz)

Drugi rodzaj fal mózgowych waha się od 35 do 8 Hz i jest głównie powiązany z naszą wyobraźnią, refleksją i zdolnościami do spania. Jako ciekawostkę, zauważ to Fale theta zwykle wykazują dużą aktywność, gdy doświadczamy głębokich emocji .

Prosty przykład, w którym możemy być świadomi, kiedy te fale przejmują kontrolę ma to miejsce wtedy, gdy kończymy wysiłek lub czynność, która wymagała od nas dużej ilości energii . Właśnie w tym momencie, kiedy odpoczywamy i pozwalamy sobie latać wyobraźnia Fale theta stają się coraz bardziej obecne w naszym mózgu.

Przyjrzyjmy się bardziej ilustracyjnym danym:

Wysoki szczyt fal Theta może być powiązany z zaburzeniami depresyjnymi i brakiem uwagi.
Niski poziom występuje w przypadku lęku, stresu i niskiej samoświadomości emocjonalnej.
Odpowiedni poziom fal Delta sprzyja kreatywności, więzi emocjonalnej i intuicji.

3. Gdzie Alpha (od 8 do 13 Hz)

Fale alfa pojawiają się w tym pośrednim półmroku, w którym panuje spokój, ale nie sen gdzie panuje relaks i stan sprzyjający medytacji. Możemy tego doświadczyć nawet wtedy, gdy siedzimy na kanapie i oglądamy telewizję lub leżymy w łóżku, ale nie zasypiamy.

Niski poziom wiąże się z niepokojem, stresem i bezsennością.

4. Gdzie Beta (od 12 do 33 Hz)

Przekraczamy już próg tych fal mózgowych o niskim lub umiarkowanym poziomie, aby osiągnąć wyższy stopień. Znajdujemy się teraz w zakresie wyższych częstotliwości, które powstają w wyniku intensywnej aktywności neuronalnej.

Odwołujemy się do trzeba przyznać, że były bardzo interesujące, a jednocześnie złożone . Stany, które łączą się z codziennymi czynnościami, na których skupiamy całą swoją uwagę, gdy musimy zachować czujność i być świadomi wielu bodźców.

Typowe zadania, takie jak prowadzenie pojazdu, zdawanie testu, wygłaszanie prezentacji itp. To wszystko są momenty maksymalnej aktywacji. Jednakże nadmierna nadmierna aktywacja neuronów może powodować stan niepokoju lub szkodliwy stres.

Niski poziom fal Beta z kolei wprowadziłby nas w stan zbyt zrelaksowany, wręcz depresyjny...
Optymalny poziom tych fal pomaga nam być bardziej otwarci i skupieni, a także poprawia naszą zdolność rozwiązywania problemów.

5. Fala zasięgu (25 do 100 Hz)

Kiedy słyszymy słowo gamma, od razu na myśl przychodzą nam słynne promienie gamma, charakteryzujące się stałą długością fali i wysokim promieniowaniem elektromagnetycznym. Faktycznie Fale gamma i promienie gamma są podobne tylko pod jednym względem: niezwykle dużą częstotliwością .

Trzeba to powiedzieć Neuronaukowcy odkrywają więcej informacji na temat tych fal mózgowych, ale do niedawna niewiele było o nich wiadomo . Ponadto bardzo trudno jest je wykryć na elektroencefalogramie. Pochodzą z wzgórze i poruszają się z tyłu mózgu do przodu, z niewiarygodną szybkością.

Są one związane z zadaniami o wysokim stopniu przetwarzania poznawczego.
Nasz styl uczenia się dotyczy zdolności do przyswajania nowych informacji, a także za pomocą naszych zmysłów i naszej percepcji.
Wiadomo na przykład, że osoby z problemami psychicznymi lub problemami z nauką mają zwykle niższą niż przeciętna aktywność fal gamma.
Nawet stany szczęście wykazują wysokie wartości szczytowe w tych falach mózgowych.
Faza snu REM również często charakteryzuje się dużą aktywnością w tym zakresie częstotliwości.

Podsumowując, znajomość różnych typów fal mózgowych pozwala nam to zrozumieć nasze myśli przetwarzają nasze emocje w działania i dynamikę, które generują rodzaj energii w naszym mózgu . Sekret polega zatem na tym, aby być tego świadomym, nauczyć się relaksować, być bardziej intuicyjnie otwartym lub promować kontrolę emocjonalną, w której nasz niepokój działa na naszą korzyść, a nigdy przeciwko nam.

Warto spróbować.