Dobre samopoczucie to złożony ekosystem. Oznacza to, że na dobre samopoczucie wpływa wiele czynników, każdy o innej wadze. Jest to określenie często używane w życiu codziennym. Jednak nie zawsze wiemy, co to znaczy czuć się dobrze. W rezultacie nie mamy pojęcia, jak osiągnąć ten stan.
Na to, co nazywamy dobrostanem, składa się co najmniej sześć zmiennych. Są to: aspekt emocjonalny, intelektualny, zawodowy, fizyczny, społeczny i duchowy . Każdy z nich stanowi czynnik poprawiający lub pogarszający nasze życie. Dlatego wszystkie one są czynnikami wpływającymi na dobre samopoczucie.
Nawet jeśli nie zdajemy sobie z tego sprawy w naszym codziennym życiu, wcielamy to w życie . W tym sensie trzeba zachować ostrożność! Moglibyśmy pomyśleć, że dobre samopoczucie skupia się tylko na jednej z tych zmiennych, ponieważ to ona nas najbardziej martwi lub satysfakcjonuje. Zamiast tego wszystkie działają jednocześnie. Łącznie ułatwiają lub utrudniają nam prowadzenie pełnego życia. Przeanalizujmy każdą zmienną bardziej szczegółowo.
Bycie szczęśliwym oznacza uświadomienie sobie, że masz to, czego szukasz.
Czynniki wpływające na samopoczucie
Aspekt emocjonalny
Chodzi o rozpoznanie i zaakceptowanie swojego uczucia wyd emocje . Oznacza to zdolność do spójnego rozumowania o sobie. Warto też mieć świadomość swoich ograniczeń i mocnych stron.
Dobre samopoczucie emocjonalne objawia się jako zdolność do tego ściśnięcie uczucia i zrozumieć innych . A także jako umiejętność formułowania rozsądnych samoocen. Podobnie wyraża się jako asertywność i proaktywność.
Aspekt intelektualny
Dobrostan intelektualny jest powiązany ze zdolnością do wykonywania twórczych działań umysłowych . Wykorzystaj to, czego się nauczyłeś i czego doświadczyłeś, do rozwiązywania codziennych lub większych problemów. Wiąże się to także z umiejętnością wykrywania sprzeczności i sposobami radzenia sobie z nimi.
Dobre samopoczucie w aspekcie intelektualnym występuje, gdy ciekawość i chęć uczenia się . A także chęć wypróbowania nowych rozwiązań. W badaniach i umiejętności oceny różnych stanowisk intelektualnych.
Czynnik zatrudnienia
O dobrym samopoczuciu zawodowym mówimy wtedy, gdy satysfakcję osiągamy dzięki wykonywanej przez nas pracy . Innymi słowy, gdy istnieje dobro postawa w kierunku pracy. Polega ona na umiejętności znalezienia pracy zgodnej z naszymi zainteresowaniami.
Profesjonalne samopoczucie przejawia się jako umiejętność rozwijania nowych umiejętności zawodowych, które są wykonywane na co dzień i także powiązanie pracy z wartościami osobistymi i chęcią doskonalenia się.
Dobre samopoczucie fizyczne
Wśród czynników wpływających na dobre samopoczucie znajduje się także dbałość o zdrowie i wygląd . Zakłada umiejętność rozpoznawania potrzeb żywieniowych i fizycznych oraz przyjmowania lub porzucania nawyków, które odpowiednio przynoszą korzyść lub szkodzą organizmowi.
Dobrostan fizyczny wyraża się jako zainteresowanie własnym ciałem i troska o niego . Zdrowe nawyki higieniczne i odpowiednia prezentacja osobista. Czujesz się dobrze fizycznie, gdy Twoje działania mają na celu ratowanie życia.
Czynnik społeczny
To, co społeczne, wiąże się ze zdolnością do tworzenia harmonijnego i kooperacyjnego środowiska . Umiejętność nawiązywania konstruktywnych kontaktów z innymi, a także porzucania wszelkiego rodzaju relacji, które powodują krzywdę lub cierpienie.
Dobrobyt społeczny przejawia się poprzez silne i stabilne sieci wsparcia. Muszą one opierać się na wzajemnej pomocy i zrozumieniu. szacunek jest wyrazem dobrobytu społecznego . Podobnie jak możliwość definiowania granic z innymi.
Dobrobyt duchowy
Dotyczy transcendentalnego składnika danego życiu . Jest to ściśle związane ze znaczeniem nadawanym egzystencji osobowej. Duchowość rozwija się, gdy potrafi się patrzeć na fakty w dłuższej perspektywie. Nawet jeśli jesteś zainteresowany przyjęciem jakiegoś modelu wartości i potrafisz być z nim zgodny.
Wiąże się to z umiejętnością identyfikacji wartości uniwersalne i trzymaj się ich . A także za umiejętność przyłączania się do słusznych spraw i aktywnego w nich uczestniczenia. Dobre samopoczucie duchowe byłoby zatem sumą wszystkich innych sposobów dobrego samopoczucia.
Jak widać dobre samopoczucie to małe słowo, które kryje w sobie wiele rzeczywistości. Jak pisaliśmy na początku wszyscy czynniki wpływające na dobre samopoczucie są stale obecne . Czasami tracimy to z oczu, ponieważ jesteśmy szczególnie wrażliwi tylko na jeden z tych wymiarów.
Zawsze należy pamiętać, że istoty ludzkie są wieloaspektowe. Z tego powodu nasz ekosystem wellness jest złożony. Ważne jest, aby nie stracić z oczu żadnego z elementów, które się na niego składają . Są ze sobą powiązane i gdy jedno nie jest dobre, można je zrównoważyć innym.
