Spanie to nie tylko przyjemność, to przede wszystkim potrzeba . Zasypianie i sny są dla nas, ludzi, zagadką, odkąd mamy wiedzę o tym, że jesteśmy takimi istotami. Żadna z naszych funkcji nie zatrzymuje się, gdy zasypiamy, z wyjątkiem funkcji pełnej świadomości. Przez resztę czasu całe ciało i umysł są nadal aktywne.
Nauka wykazała, że idealnym rozwiązaniem jest spanie zawsze przez osiem godzin na dobę. Jednak równie prawdą jest, że wiele osób nie szanuje tego wzorca. Są tacy, którzy odpoczywają tylko cztery godziny lub mniej i to im wystarczy, aby poczuć się jak nowo narodzeni, i tacy, którzy potrzebują więcej niż 9 godzin, aby poczuć, że naprawdę odpoczęli.
Ci, którzy nie mogą spać, bo uważają, że muszą zachować czujność
-Bert Hellinger-
Ilość godzin snu zmienia się wraz z wiekiem, nawykami i cechami osoby. Kiedy się rodzimy, potrzebujemy wielu godzin spać . Z wiekiem przyzwyczajamy się do krótkiego, przerywanego snu. Nie ma w tym żadnych stałych wzorców.
Są pytania, na które nie ma jeszcze ostatecznej odpowiedzi. Jednym z nich jest: jak długo człowiek może wytrzymać bez snu? Niewielka ilość danych na ten temat została uzyskana z dobrowolnych doświadczeń. Byłoby nieetyczne zmuszanie kogoś do niespania przez dłuższy czas tylko po to, aby sprawdzić swoje możliwości.
Jaki jest sens spania?
Wielu z nas nigdy nie zadałoby sobie pytania, dlaczego potrzebujemy snu. Dla nas oczywiste jest, że organizm męczy się w ciągu dnia i dlatego wieczorem potrzebuje odpoczynku. Najbardziej naturalnym sposobem na uzyskanie takiego odpoczynku jest sen.
Jeśli jednak się nad tym zastanowić, nie jest to takie oczywiste. Faktycznie ani ciało, ani mózg nie wyłączają się, kiedy kładziemy się spać . Prawdą jest jednak, że ograniczamy naszą mobilność zewnętrzną i że nasze mięśnie osiągają stan rozluźnienia, który rzadko osiągają w inny sposób. Leżymy i poruszamy się, żeby było wygodniej i szukamy lepszej pozycji. Jednocześnie jednak wszystkie narządy nadal funkcjonują.
Mózg utrzymuje wysoką aktywność podczas snu . Śnimy, nasz umysł buduje scenariusze i sytuacje, które czasami wiążą się z bardzo intensywnymi myślami i emocjami. Niektórzy ludzie nawet mówią lub chodzą, kiedy śpią. Część mózgu również pozostaje przytomna. Jeśli jest silny
Krótko mówiąc, kiedy kładziemy się spać, przestajemy przenosić się z miejsca na miejsce i utrzymujemy niski poziom uwagi.
Nauka nie była jeszcze w stanie dokładnie określić, dlaczego śpimy. Wiadomo, że sen wpływa na produkcję mieliny, tworzenie nowych połączeń neuronalnych i eliminację odpadów mózgowych. Jednak jak dotąd nie mamy pełnej i dokładnej odpowiedzi podanej w artykule naukowym.
Co się dzieje, gdy nie śpimy
Każdemu od czasu do czasu zdarza się, że nie śpi wystarczająco dużo. Przedstawiają się uczucie zmęczenia i nierzeczywistości, a czasem każdy nudności i zawroty głowy . Aktywność umysłowa również staje się wolniejsza, a koncentracja łatwo ulega utracie.
Gdy czas czuwania wydłuża się zbyt długo, pojawiają się także inne objawy. Wśród nich znajdziemy: niewyraźne widzenie, bóle mięśni, osłabienie układu odpornościowego, drżenie rąk i nóg, podwyższony poziom cholesterolu, stany lękowe, depresję, migreny, podwyższone ciśnienie krwi, drażliwość i problemy z pamięcią. W jeszcze poważniejszych przypadkach częste są halucynacje i zachowania psychotyczne.
Niektóre czynniki mówią nam, że brak snu może spowodować uszkodzenie mózgu . Doszliśmy do tego nieostatecznego wniosku
Naukowcy odkryli A wysokie stężenie dwóch cząsteczek związanych z mózg we krwi jednostek. Odkrycie to doprowadziło ich do przypuszczenia, że nastąpiło pogorszenie stanu tkanki mózgowej. Jednak po nocnym śnie skład krwi był normalny. Eksperyment nie pozwolił na zaobserwowanie długotrwałych zmian.
Limit czasu bez snu
Nie ma dokładnej odpowiedzi na pytanie, jak długo człowiek może wytrzymać bez snu? Oficjalnie rekord
Uczeń miał 17 lat, a osoby badające ten przypadek stwierdziły, że z biegiem czasu pojawiły się u niego różne objawy. Przedstawił problemy deficytów poznawczych język i wzrok, a nawet halucynacje . Według niektórych wersji są ludzie, którzy spędzili więcej czasu bez mrugnięcia okiem. Mówi się na przykład o Angielce, która nie spała przez 18 dni, aby wygrać zakład. Jednak dane te nie zostały udowodnione.
Wiadomo również, że na całym świecie około 40 rodzin cierpi na rzadką chorobę zwaną śmiertelną bezsennością rodzinną. Jest to choroba genetyczna, która zmienia układ nerwowy i powoduje powstawanie dziur w tkance nerwowej. Ci, którzy cierpią na tę patologię, w pewnym momencie nie mogą już spać. Po kilku tygodniach lunatykowania staje się osłabiony i ostatecznie umiera.
Czy brak snu może prowadzić do śmierci?
Osoby cierpiące na śmiertelną bezsenność rodzinną umierają po pewnym czasie bez snu, ale nie z powodu braku snu. Sprowokować do śmierć jest to uogólnione uszkodzenie mózgu . Brak możliwości snu jest jednym z przejawów tego zaburzenia, ale nie osią centralną.
W latach 80. XX wieku w Allan Rechtschaffen Sleep Center na Uniwersytecie w Chicago przeprowadzono eksperyment. W tym badaniu zaobserwowano konsekwencje braku snu w grupie świnek morskich. Zwierzęta zmuszano do niesypiania, przykładając prąd elektryczny za każdym razem, gdy próbowały zasnąć. Rezultat był taki pomiędzy 11 a 32 dniem większość zwierząt była martwa lub umierała .
Naukowcy zgadzają się, że brak snu powoduje, że ludzie są trochę szaleni. To naturalne, że normalne funkcje mózgu ulegają zmianie. Osoba tak stres wydaje się bardzo rozdrażniony, zaczyna zachowywać się nieobliczalnie, a także ma halucynacje. Czasami zaczyna mówić niespójne zdania. Jednakże kiedy dana osoba odzyska swoją zwykłą higienę snu, wszystkie te objawy znikają i nie pozostają żadne widoczne następstwa .
Pomimo tego Nie jest absurdem myśleć, że skrajny brak snu może prowadzić do śmierci . Poważne uszkodzenie układu nerwowego byłoby potencjalnie szkodliwe dla kilku narządów ciała. Uruchomiłby się łańcuch, który mógłby mieć fatalne skutki. Uważa się również, że po osiągnięciu limitu nikt nie będzie się opierał bez snu. Nawet wbrew swojej woli poddawał się i zasypiał.
