Życie w chaotycznych sytuacjach nie jest łatwe. Tak jak nie jest łatwo utrzymać równowagę, gdy nadchodzi burza, a wiatr wieje we włosach, szepcząc do uszu wiadomości o strachu, które mają posmak niepewności.
Kiedy wpadamy w panikę, reagujemy szybko, zarówno emocjonalnie, jak i poznawczo. Jednak w takich przypadkach idealnym rozwiązaniem jest zachowanie spokoju.
Psychologowie i socjolodzy są zgodni, że słowem roku 2020 zdecydowanie będzie strach. Bieżące wydarzenia już pokazują nam różne aspekty tego terminu, od najbardziej irracjonalnych zachowań po najbardziej kontrolowane reakcje. W tym drugim przypadku mówimy o tych, którzy odczuwają strach, ale potrafią go utrzymać proaktywność
Psychiatra Karl Augustus Menninger twierdzi, że strach można zapanować i wtedy podejmujemy najważniejsze i decydujące kroki. Łatwo powiedzieć, ale kontrolowanie lęku jest prawdopodobnie najbardziej złożonym i traumatycznym czynem, jakiego musi dokonać człowiek. Kiedy chaos puka do drzwi i zagraża naszemu spokojowi, nasz umysł traci kontrolę. Co więcej, jeszcze bardziej niebezpieczne jest to, że chaos zaraża także innych do tego stopnia, że strach staje się ogromnym wrogiem.
Jednak w takich sytuacjach musi panować spokój. Zachowanie spokoju to umiejętność, którą można wytrenować, ponieważ ostatecznie strach lęk i irracjonalne zachowania to wirusy, które możemy nauczyć się powstrzymywać.
W sytuacjach chaotycznych musimy mieć podejście mentalne oparte na spokoju
Dotarliśmy do punktu, w którym jesteśmy zasypywani złymi wiadomościami. Telewizja, radio i sieci społecznościowe nieustannie dostarczają nam niepokojących danych, a negatywne komunikaty znacznie przewyższają pozytywne.
Co więcej, negatywne wiadomości są zazwyczaj udostępniane przed wiadomościami, które dają nam nadzieję. Odbywa się to bez zachowania ostrożności i bez sprawdzania, czy wiadomość jest prawdziwa, czy nie.
Prawdą jest, że mamy prawo wiedzieć, że informacja to potęga i że musimy znać rzeczywistość, której doświadczamy. Są jednak chwile, kiedy okoliczności i pewne fakty są tak przytłaczające, że od razu odczuwamy poczucie bezradności. Nie wiedząc, co może się wydarzyć jutro niewątpliwie to nas najbardziej przeraża.
Przyzwyczailiśmy się do posiadania kontroli nad otaczającą nas rzeczywistością, a przynajmniej tak nam się wydaje. Nagle znaleźliśmy się w chaotycznej sytuacji i wszystkie nasze wczorajsze pewniki stają się niepewnością. To nas boli i powoduje dyskomfort, który jest trudny do zniesienia.
Zachowanie spokoju to postawa, którą przyjmujemy, gdy akceptujemy fakt, że nie mamy kontroli nad wszystkim
W kontekście niepewności Lęk wzrasta. Do tego dochodzi jeszcze jeden czynnik: ludzie wokół nas przekazują nam swoje emocje i lęki. Nic nie wywołuje większego udręki niż sama niepewność.
Na przykład gorzej jest nie wiedzieć, czy grozi nam utrata pracy, niż być pewnym, że ją stracimy. Mózg działa w ten sposób. Musimy zatem nauczyć się tolerować niepewność.
Musimy przyznać, że choć na pewne rzeczy nie mamy wpływu możemy wybrać sposób reakcji na okoliczności. To klucz do radzenia sobie z sytuacjami, które pojawiają się w życiu.
Najlepsza postawa to zachowanie spokoju. Jest to podejście mentalne, dzięki któremu możemy reagować w rozsądny i odpowiedni sposób na sytuacje, dając z siebie wszystko.
W chaotycznych sytuacjach musisz oczyścić umysł i pozbyć się katastroficznych myśli
W sytuacjach chaosu tj katastroficzne myśli Nie pomagają, a wręcz wszystko pogarszają. W trudnej sytuacji i w scenariuszu pełnym wątpliwości i problemów umysł musi być naszym sprzymierzeńcem, a nie przeciwnikiem, który przeszkadza nam na każdym kroku.
Dlatego fundamentalne znaczenie ma umiejętność oczyszczenia umysłu z myśli, które nam przeszkadzają i podsycają nasze lęki. Musimy znaleźć rozwiązania, a nie dodawać więcej problemów.
Poza tym musimy być świadomi naszego negatywnego myślenia o sobie i eliminować je. Spokojna musi być ta latarnia morska, która może nas poprowadzić pośród ciemności.
W sytuacjach chaosu kogo wybieramy
W trudnych czasach, takich jak te, których doświadczamy, odpowiedź na pytanie, kim chcemy być, może pomóc nam wydostać się z chaosu. Czy chcemy być bohaterem czy ofiarą? Kto pomógł, a kto pogorszył sytuację? Być kimś, z kogo można być dumnym, czy osobą, która wybrała bezruch i panikę? To od nas zależy, kim chcemy być w dni, kiedy jesteśmy zmuszeni dać z siebie wszystko.
W chwilach kryzysu spokój jest towarzyszem, który może sprowadzić nas na właściwą drogę. Idąc z nim ręka w rękę, będziemy mogli widzieć rzeczy wyraźniej i będziemy mogli lepiej reagować na sytuacje, a także zachowywać się proaktywnie i bardziej odpowiedzialnie.
W czasach zmian i niepewności czas zostać uspokoić się . Wszyscy musimy działać razem, wykazując się spokojem, inteligencją i pewnością siebie.
