Czy naprawdę możemy zapomnieć o tym, co sprawiło, że cierpieliśmy? Czy naprawdę zapominamy, czy też uczymy się je odkładać na bok, abyśmy mogli żyć bez ciągłego ranienia nas? Być może zapominanie nie jest kwestią woli, ale to nie znaczy, że możemy pomóc naszemu umysłowi stracić pamięć.
Wszyscy doświadczyliśmy pewnych sytuacji, związków i chwil, które uczyniły nas szczęśliwymi, ale nadchodzi czas, kiedy szczęście się rozpada i kończy. Niektórzy ludzie znikają, innym razem kończy się miłość lub życie dystans stawia przeszkody. Co możemy zrobić, aby te wspomnienia przestały nas boleć?
Być może pierwszą myślą, którą należy wziąć pod uwagę, jest to, że próby zapomnienia na siłę nie działają. Im bardziej staramy się stłumić jakieś wspomnienie, tym częściej będzie ono pojawiać się w naszym umyśle jako powracająca myśl. Tak było i będzie, choć w inny sposób, ale pamięć pozostanie. Musimy nauczyć się uświadamiać sobie jego istnienie, ale bez zadawania bólu.
To od nas zależy, czy damy wartość nowość w tej myśli, aby włączyć ją do historii
Uszczęśliwiło mnie, że wyciągnąłem wnioski ze wszystkich złych rzeczy, które się wydarzyły, a dobre wspomnienia zachowałem w pamięci. Jeśli zmuszę się do zapomnienia, pojawi się to z większą siłą w mojej świadomości i zyska większą moc wywoływania negatywnych emocji. Wszystko, co było częścią mojej przeszłości, jest teraz częścią mojej historii, dlatego zapominanie o tym nie powinno być powodem do pracy.
To, że przestaniesz o tym mówić, nie oznacza, że o tym zapomnisz
Pomimo wszystkich starania To, co możemy zrobić, aby wyrzucić z umysłu to, co sprawia nam ból, najprawdopodobniej nam się nie uda. Nie mówienie o bólu, poświęcanie się poznawaniu nowych ludzi, nie pisanie do innej osoby, ponieważ żywimy do niej urazę lub nie przebaczenie jej, ból, który zadali nam inni, nie oznacza zapomnienia.
Pozostawianie spraw, które nas ranią, w oczekiwaniu lub powracaniu, nie oznacza zapomnienia, oznacza to zapobieganie ich pojawianiu się w taki sposób, aby móc kontrolować ich skutki.
Kiedy o tym zapomnimy, to już się nie wydarza Mężczyzna nie pamiętamy już, nie możemy już czuć tego, co czuliśmy w tamtej chwili, ale nie chodzi o to, aby to odepchnąć, ale raczej o wymazanie. Ponieważ jest to zadanie niemożliwe (nie mamy w głowie przycisku, który odstrasza wszystko, co nieprzyjemne lub niechciane), bardziej odpowiednie byłoby staraj się robić to, co jest w twoich rękach. W związku z tym warto zastanowić się, jaką wartość ma dla nas ta pamięć, w jaki sposób chcemy ją zachować, co nadal sprawia, że czujemy się źle i dlaczego.
Mamy możliwość przetworzenia doświadczeń i możemy zapobiec ich przejęciu Jesteśmy silniejsi niż wspomnienia myśli, to my nadajemy znaczenie naszej pamięci, ponieważ w zasadzie to my nadajemy jej kształt.
Teraz jest, ale to nie boli
Od chwili, gdy zakończymy lekturę i przetworzymy ją, pamięć będzie w nas mieszkać. Będziemy pamiętać, jak wyglądał czas spędzony z naszymi dziadkami, będziemy pamiętać tę pierwszą miłość, która tak bardzo nas naznaczyła, będziemy pamiętać, gdy graliśmy lub rozmawialiśmy przez telefon z przyjaciółmi, wycieczki, piwa picie latem. Te wspomnienia nadal istnieją w nas, pozbawione skojarzeń z innymi negatywnymi wspomnieniami, dzięki czemu będą świecić jaśniej.
Próba zapomnienia za wszelką cenę wiąże się z pracą, która prowadzi tylko do frustracji . Nie chcę zapominać o dobrych rzeczach, tylko o tych, które sprawiły, że poczułam się źle, a to proces, który wymaga naszej inteligencji, a także odrobiny czasu i wysiłku. cierpliwość .
Natomiast jeśli nas to boli, to znaczy, że stało się tak, bo czujemy to, bo żyjemy. Nie wypierajmy go z pamięci, nadajmy mu nową wartość, nowe miejsce. Zostawmy go w spokoju, ale pozbawijmy go znaczenia, jakie już utracił ze wszystkiego, co ma o nas, włączając go w nowy sposób w naszą historię.
