Nauka życia w teraźniejszości przynosi ogromne korzyści ; jednak życie w oparciu o maksymalne wykorzystanie chwili obecnej nie zawsze wydaje się łatwe. Często zdarza się, że bohaterami naszego życia są niepokój i smutek. Czy zdarza się to również Tobie?
Z nostalgią wspominamy te chwile, w których śmialiśmy się tak bardzo, że poleciały nam łzy, lub takie, o których byliśmy przekonani, że będą trwać wiecznie. Wyobrażamy sobie i snujemy tysiące planów na jutro w poszukiwaniu idealnej przyszłości. Wysiłek, który często wymaga ogromnej ilości czasu i energii. Wielu z nas spędza czas planując przyszłość i nostalgicznie wspominając przeszłość . Ale zobaczmy w tym artykule, jak nauczyć się żyć w teraźniejszości.
Udręka przeszłości
Musimy przyznać, że każdy z nas przynajmniej raz zanurzył się w przeszłość, korzystając ze swoich wspomnień. Nie ma z nami nic złego, jesteśmy ludźmi i jako tacy definiujemy siebie na podstawie naszych wspomnień. W miarę upływu życia kusi nas, aby cofnąć się w przeszłość, ponieważ w teraźniejszości nie znajdujemy pozytywnych bodźców i wrażeń . To właśnie w takich momentach mamy tendencję do trzymania się swoich lepsze wspomnienia jakby były naszym najcenniejszym skarbem.
Problem w tym, że czasami chęć zakotwiczenia się w przeszłości hamuje nasz rozwój. Prowadzimy bitwę, która może zaszkodzić przede wszystkim naszemu zdrowiu psychicznemu z przeżyjmy na nowo przeszłość obsesyjnie, bez cieszenia się teraźniejszością.
Są takie wspomnienia budzą w nas emocje, które mogą sprawić, że poczujemy się bardzo niekomfortowo. Mówimy o smutku i poczuciu winy, które mogą podważyć nasz stan emocjonalny; zwłaszcza jeśli nie jesteśmy w stanie zaradzić skutkom ubocznym.
Nie mogłeś postąpić inaczej, bo nie zrobiłeś inaczej. Wszystko, co zrobiłeś w przeszłości, jest idealne dla poziomu świadomości, jaki miałeś w tamtym czasie. Jeśli teraz widzisz to inaczej, celebruj swoją świadomość, ale nie pozwól, aby ego kontrolowało cię za pomocą jego najpotężniejszej broni: poczucia winy.
-Alejandra Baldrich-
Niepewność przyszłości, którą należy zbudować
Wszyscy dokonaliśmy takiego rozumowania. Takie, w których myśli następują jedna po drugiej, bez możliwości ich przerwania przez generowanie nadmierne obawy o przyszłość. Ten nawyk, bardzo rozpowszechniony w obecnym społeczeństwie i głęboko zakorzeniony w naszym stylu życia, zmusza nasz umysł do marnowania zasobów zamkniętych w ciągłym stanie czujności.
Przyszłość nas przeraża; strach, jaki budzi, wynika z potencjalnego scenariusza pełnego zagrożeń, jaki sobie wyobrażamy . Mówimy o procesie mentalnym, którego jako gatunek często używaliśmy, aby przetrwać. Jednak ta strategia zawodzi, gdy nie jesteśmy w stanie zbudować muru przed niepewnością lub zapobiec naszej niepewności i ją powstrzymać Lęk .
Prawdziwa hojność wobec przyszłości polega na dawaniu wszystkiego teraźniejszości.
-Albert Camus-
Tu i teraz: nasz nowy zakres działania
Jedyną rzeczywistością, w którą możemy naprawdę interweniować, jest teraźniejszość . To tutaj toczy się życie i dzieje się właśnie wtedy, gdy to czytasz. Możemy cieszyć się tylko teraźniejszością małych chwil, z których składa się życie.
Kiedy podróżujemy w przeszłość i przyszłość, ważne jest, aby móc wykorzystać wszystkie nasze możliwości, aby obiektywnie rozpoznać przeszkody, które ze sobą niosą. . Ważne jest, aby nauczyć się odłączać nasze emocje od sytuacji i być w stanie zidentyfikować nowe ścieżki, którymi można pójść dalej. Aby to osiągnąć, najlepszą techniką jest skupienie się na chwili obecnej i nauczenie się życia w teraźniejszości.
Wiemy, że łatwiej to powiedzieć, niż zrobić; ale przy odrobinie praktyki będziemy w stanie dodać to podejście do naszej osobowości. Pierwszym krokiem może być przyjęcie idei, że zmiany są pozytywne. Życie w zasadzie takie jest zmiana i ewolucja. Obydwa często w naszym zasięgu od chwili obecnej.
Przeszłość minęła, nie ma tego, na co czekasz, ale teraźniejszość jest Twoja.
-Przysłowie arabskie-
W swoich konferencjach i książkach na temat przywództwa i zarządzania Francisco Alcaide mówi z wielką jasnością o tym, jak możemy to zrobić zarządzać naszymi emocjami i przejmij kontrolę nad naszym życiem:
- Spójrz na przeszłość z wdzięcznością.
- Ciesz się teraźniejszością z entuzjazmem.
- Buduj przyszłość z nadzieją.
Tobie, czytającemu ten artykuł, mówimy, że jesteś dokładnie tam, gdzie powinieneś być... na drodze do nauki życia w teraźniejszości.
Nauczyć się żyć w teraźniejszości
Czasami musimy ograniczyć bezwładność naszego emocjonalnego skupienia, lepiej nim kierując. Niezbędne jest stłumienie tej agitacji lub przynajmniej niebezpiecznego dialogu wewnętrznego, do którego jesteśmy przyzwyczajeni . Tylko w ten sposób będziemy mogli przyjąć perspektywę, która pozwoli nam skupić się na chwili obecnej i cieszyć się nią.
Możemy się powołać uważność. Jest to technika, która pomaga uzyskać pełną świadomość chwili obecnej . Technika, która zapewnia nam spokój niezbędny do reagowania, a nie tylko reagowania na okoliczności, przed którymi się znajdujemy.
Musimy przestać myśleć o wszystkich pojedynczych momentach, które składają się na nasze życie, ponieważ jeśli o tym pomyślimy, najbardziej stymulujące będą te, które nadejdą niespodziewanie i nieprzewidziane. Nie szukamy ich, ale znajdujemy je, ciesząc się teraźniejszością.
