Studia to zadanie, które wymaga obu stężenie oraz umiejętność skupienia całej uwagi w celu uzyskania maksymalnej wydajności. Nie chodzi o to, ile czasu spędzasz nad książkami, ale o to, aby wyciągnąć z nich jak najwięcej korzyści.
Ważne jest, aby wypracować dobre strategie, aby nie tracić czasu i nie denerwować się na myśl o tym, że zostaniesz przez kogoś oceniony i będziesz musiał nauczyć się całego materiału omawianego na zajęciach. Poniżej przedstawiamy kilka porad, które będą bardzo przydatne, gdy będziesz przygotowywał się do egzaminu.
1-Poszukaj odpowiedniego środowiska
Ważne jest, aby mieć wygodne miejsce do nauki gdzie światło i temperatura są odpowiednie. Poszukaj miejsca, w którym nie ma zbyt wielu źródeł rozpraszania uwagi i gdzie nie istnieje ryzyko, że ktoś Ci przeszkodzi.
Może to być również odizolowany i cichy pokój w domu telewizja które mogą Cię rozpraszać lub kusić.
2. Przed rozpoczęciem przygotuj wszystko, czego potrzebujesz
Zrób listę wszystkiego, czego możesz potrzebować. Przerywanie koncentracji podczas sesji nauki, aby stale szukać wcześniej zapomnianego materiału, a także przynosić efekt przeciwny do zamierzonego, może okazać się wymówką, aby w ogóle nie zaczynać. Połóż na stole wszystko, czego potrzebujesz, na przykład notatki z innych powiązanych tematów.
3-Rób krótkie przerwy
Utrzymanie koncentracji przez 8 godzin bez przerwy jest praktycznie niemożliwe. Nasze ciało potrzebuje odpoczynku i odłączenia się od nauki na kilka minut. Eksperci zalecają rób przerwy trwające około 15 minut co dwie godziny nauki . Nie przesadzaj z czasami odpoczynku (maksymalnie 15 minut), ale nie zapomnij o nich, w przeciwnym razie zmęczenie wpłynie na twoją zdolność przyswajania treści.
4-Ustal priorytety
Nie wszystko jest równie ważne: ustal priorytety. Zacznij od przestudiowania tego, co uważasz za najważniejsze, aby mieć pewność, że poświęcisz temu niezbędny czas. Pozostawiając najtrudniejsze i najbardziej złożone rzeczy na koniec, możesz okazać się zbyt zmęczony, aby sobie z nimi poradzić. Dobrym rozwiązaniem jest zaplanowanie dnia nauki od razu identyfikując najważniejsze zadania i czas potrzebny na ich wykonanie.
5-Poszukaj motywacji
Są dni, kiedy nauka staje się prawdziwym wyzwaniem. Właśnie z tego powodu istotne staje się znalezienie własnego motywacja . Na przykład Spraw sobie mały poczęstunek za każdym razem, gdy osiągniesz cel. Określ, jak daleko zajdziesz tego dnia, a po wykonaniu zadania zajmij się czymś, co sprawia ci przyjemność, na przykład obejrzeniem odcinka ulubionego serialu lub wyjściem na drinka z przyjaciółmi.
6-Internalizuj poznane pojęcia
Wszyscy wiemy, że to nie to samo, co studiowanie matematyki czy historii – niektóre przedmioty wymagają zapamiętywania pewnych pojęć. Jednym ze sposobów ułatwienia uczenia się jest internalizacja tego, co przeczytałeś. Nie oznacza to po prostu czytania czegoś, dopóki go nie zapamiętasz, ale raczej zrozumienie tego, co czytasz i umiejętność wyjaśnienia tego własnymi słowami.
Uczenie się rzeczy na pamięć bez próby ich zrozumienia może być przydatne, jeśli celem jest przechowywanie informacji w umyśle na krótką metę. Jeśli jednak chcesz zachować te pojęcia przez długi czas, przydatne może być przypomnienie przykładów z życia codziennego lub powiązanie ich z wcześniejszą nauką.
7-Słuchaj muzyki
Nie każdy osiąga koncentrację w ten sam sposób. Są ludzie, którzy potrafią się skoncentrować słuchając muzyki – wszystko zależy od metody nauki i przedmiotu, którego się uczysz. Ogólnie rzecz biorąc, wybieramy muzykę klasyczną lub relaks . Szczególnie w przypadku przedmiotów wymagających kreatywności muzyka może znacznie ułatwić naukę.
8-Wyłącz telefon komórkowy
Jeśli musisz się uczyć unikaj trzymania telefonu komórkowego obok siebie. Zawsze sprawdzaj pocztę e-mail lub telefon spowoduje to przerwanie aktywności co trzy lub dwa razy, co jeszcze bardziej utrudni odzyskanie koncentracji. Korzystaj z przerw, aby zajrzeć do telefonu komórkowego lub zadzwonić do kogo chcesz.
9-Nie ucz się kilka godzin przed egzaminem
To przynosi efekt przeciwny do zamierzonego. Najlepiej jest uczyć się kilka dni przed egzaminem i dobrze spać dzień przed egzaminem. Niektóre badania to potwierdziły spać po zapamiętaniu informacji sprzyja utrwaleniu poznanych pojęć. Aby jak najlepiej wykorzystać noc przed egzaminem, dobrze jest się wyspać zamiast próbować w ostatniej chwili powtarzać koncepcje, które nigdy się nie utrwalą. Brak odpoczynku również negatywnie wpłynie na Twoje wyniki podczas egzaminu.
Każdy z nas wdraża strategie, które uważa za najlepsze, aby osiągnąć optymalną wydajność. Z tego powodu dostarczonymi przez nas wskazówkami należy zarządzać i interpretować je zgodnie z obiektywnym punktem widzenia. Uwaga, motywacja i koncentracja to podstawowe zmienne, którymi musimy nauczyć się prawidłowo manewrować, aby dać z siebie wszystko.
