Do pokonania oporu wobec zmian nie wystarczą motywacje, argumenty, a nawet rady innych . Fundamentalnym aspektem jest chęć zmiany, dbanie o to, aby ta transformacja wzmacniała naszą tożsamość, a nie jej zaprzeczała.
Czy nam się to podoba, czy nie, życie jest w ciągłym ruchu. Nic nie pozostaje statyczne i dlatego to, co dzisiaj pojawia się w jeden sposób, jutro może pojawić się w inny sposób. Pokonywanie oporu wobec zmian dla wielu ludzi staje się herkulesowym wysiłkiem. Jak na ironię, niektórzy za bardzo starają się nic nie zmienić.
Większość z nas nieustannie stara się doskonalić i postępować dokładnie zgodnie z tym pragnieniem. Czasami zaczynamy się zastanawiać, czy warto płacić cenę za taką zmianę. Może to strach przed awaria lub nieznane, ale z pewnością istnieje siła, która działa jako opór wobec zmian. Właśnie z powodu tej siły ryzykujemy pozostanie w bezruchu, nawet jeśli w ogóle nie podoba nam się nasza sytuacja bezruchu.
Mała zmiana dzisiaj prowadzi Cię ku radykalnie innej przyszłości.
-Richard Bach-
Opór wobec zmian to siła, która popycha nas do pozostania w naszej strefie komfortu. Zmiana zakłada zmianę naszej rutyny i naszego wewnętrznego świata, a także stawienie czoła nowemu i rzućmy sobie wyzwanie. Wszystko to może powodować lęki. Ale zawsze istnieje sposób, aby sprostać naszym wyzwaniom. Istnieje kilka trików pozwalających pokonać opór przed zmianami. Przedstawiamy pięć z nich.
Strategie pokonywania oporu wobec zmian
1. Cele atrakcyjne emocjonalnie
Kiedy przychodzi czas na zmianę tego, co waży najwięcej Czasami czujesz potrzebę zmiany czegoś, ale nastrój, który temu towarzyszy nie jest najlepszy. W takich przypadkach możliwe jest, że motywacja nie trwa długo.
Bardzo ważne jest, aby dokładnie sprawdzić, czego naprawdę chcesz. Kiedy postawiliśmy sobie A cel dużo łatwiej jest przełamać opór przed zmianami. Jeśli ten cel jest dla nas ważny, ale nie jesteśmy w stanie towarzyszyć mu pozytywnymi emocjami, być może powinniśmy bardziej skupić się na tym, co osiągniemy po osiągnięciu celu. Co stoi na przeszkodzie tej chęci zmiany?
2. Ustal konkretne mikrocele
Bardzo ważne jest ustalenie jasnego i określonego celu. Pozostawanie niejasnym nie pomaga przezwyciężyć oporu wobec zmian, wręcz przeciwnie. Im bardziej niejasny jest cel do osiągnięcia, tym trudniej będzie urzeczywistnić wysiłki zmierzające do osiągnięcia tego celu. Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, jest zatem jasne zdefiniowanie naszego celu.
Cel należy następnie podzielić na mikrocele. Jeśli jest ich zbyt wiele, być może nie podzieliliśmy naszego celu wystarczająco dobrze na segmenty. Ideałem jest, aby nie było zbyt wielu działań do wykonania, aby osiągnąć cel. Musimy to rozbić na części, aby było łatwiejsze w zarządzaniu i łatwiejsze do osiągnięcia. Jednocześnie monitorujmy nasze postępy i radujmy się z nich.
3. Zbuduj wizję
Badania prowadzone w tym zakresie mówią nam, że racjonalne argumenty nie wystarczą, aby pokonać opór przed zmianami. Możemy mieć wszystkie najlepsze powody na świecie, aby się zmienić, ale to nie zmienia się automatycznie motywacja . Potrzebne jest coś więcej.
Radzimy zbudować wizję tego, co się wydarzy, gdy zmiana się zmaterializuje. Wizualizuj, co zyskasz i co stracisz, jeśli nie ukończysz podróży. Innymi słowy, musisz się w to zaangażować przyszły . Jacy będziemy lub jakie będzie nasze życie, jeśli dokonamy zmiany? To może być silną motywacją.
4. Cele krótkodystansowe
Oprócz podzielenia celu na mikrocele, należy je ustalić w niewielkiej odległości. Innymi słowy cele, które nie zajmują dużo czasu. Jeśli pomiędzy celem a jego realizacją pozostaje zbyt dużo czasu, motywacja zanika.
Przeciwnie gdy cel jest blisko, a pierwsze rezultaty można docenić w krótkim czasie, motywacja się zmienia. Dzięki temu będziemy mogli sami sobie udowodnić, jak bardzo zmienia się nasze życie. Bardziej niż uzasadniona motywacja do kontynuowania zmian.
5. Zmiany, które zamiast zaprzeczać naszej tożsamości, wzmacniają ją
Nasz tożsamość jest to również bardzo ważne w procesie zmian. Często opieramy się przemianie naszego życia po prostu dlatego, że w głębi duszy się z nią nie identyfikujemy . W rzeczywistości zdarzają się sytuacje, gdy dostrzegamy, że transformacja naraża nas na niebezpieczeństwo.
Dzieje się tak, ponieważ czasami jesteśmy poddawani presji ze strony otaczającego nas środowiska. To, co dla niektórych lub wszystkich jest odczuwalnym celem, może nie być nim dla innych . Jeśli zmusimy się do zmiany tylko po to, aby sprostać oczekiwaniom innych ludzi, nasze wysiłki najprawdopodobniej będą skazane na niepowodzenie.
Oto niektóre ze wskazówek, jak pokonać opór wobec zmian. W każdym z nich wyróżnia się czynnik zasadniczy : pragnąć zmiany. Ogólnie rzecz biorąc, wszyscy jesteśmy w stanie nadać prawdziwy kształt naszym pragnieniom. Musimy od tego zacząć, a następnie zadać sobie pytanie, kim naprawdę chcemy się stać.
