Dobry kontrakt emocjonalny opiera się na autentycznym kompromisie z samym sobą. Jeśli się nie kochamy, kontrakt emocjonalny zostaje zerwany. Jeśli karmią nas manipulacją i negatywizmem, kontrakt emocjonalny zostaje zerwany. Musimy nauczyć się dobrze zarządzać swoim życiem i delikatnym światem emocji .
Przez umowę należy rozumieć umowę pomiędzy dwojgiem ludzi, którzy zobowiązują się coś zaoferować i otrzymać coś w zamian. Jednak w świecie emocjonalnym transakcja ta jest znacznie bardziej intymna i konieczna. Mówimy o tych podstawowych umowach, które musimy ze sobą zawrzeć, aby przetrwać i bronić siebie godność i walcz o nasze szczęście.
Jeśli przeanalizujemy temat kontraktów emocjonalnych, zdamy sobie sprawę, że wielu z nas zaakceptowało kontrakty oparte na nierówności. Niektóre z nich są częścią dzieciństwa. Są dzieci, które niesprawiedliwie zaakceptowały fakt, że nie są kochane. W rezultacie, gdy już dorosną, niosą ze sobą najgorszy kompromis ze wszystkich: brak miłości do siebie.
W związkach małżeńskich podpisujemy ukryte umowy Akceptujemy emocjonalny kontrakt, w którym manipulacja, egoizm i pogarda to klauzule pisane małymi literami, które nieświadomie podpisujemy ślepą miłością pełną nadziei .
To wszystko są bolesne i złożone wymiary, którymi należy się zająć w drodze dobrego kontraktu emocjonalnego, który zagwarantuje nam godność i pełne prawo do walki o szczęście. Zachęcamy do refleksji nad 5 podstawowymi punktami
Zawsze należy szanować dobry kontrakt emocjonalny
Dobry kontrakt emocjonalny wymaga przede wszystkim zaangażowania, odwagi i wyraźnej woli, aby zacząć być tym, kim naprawdę jesteśmy. Być może wymiary te pozornie wydają się łatwe do wdrożenia w praktyce. W rzeczywistości tak nie jest: punkty tej umowy są delikatne i złożone.
Są to:
1. Dobry kontrakt emocjonalny czasami wymaga zerwania innych kontraktów emocjonalnych
Dziedzictwo naszego systemu rodzinnego jest pełne niechcianych kompromisów bracia kuzyni, wujkowie, są pewne aspekty, których być może powinniśmy się pozbyć.
Musimy wziąć pod uwagę, że obecnie nadal jesteśmy posłuszni naszemu prymitywnemu mózgowi. To on nam mówi, że jeśli opuścimy klan, nie przetrwamy.
Jednakże czasami konieczne jest przełamanie pewnych ograniczeń lub więzi . Jeśli nasz ojciec, matka lub inni członkowie rodziny zawarli kontrakt emocjonalny oparty na bólu, strachu lub egoistycznym narzuceniu, czas go rozwiązać.
2. Musimy kochać siebie nawzajem ponad wszystko
Poczucie własnej wartości jest niezatartym atramentem, który pozwoli nam podpisać najlepszą umowę: umowę o wewnętrznej sile samoobrony i miłości własnej.
Jest wielu ludzi, którzy wydają się iść do przodu, ale w rzeczywistości są zniszczeni wewnętrznie. Potajemnie ranny. Intymnie złamany.
Musimy wziąć pod uwagę, że jeśli nie pokochamy siebie, to spróbujemy
Kochajmy się. Kochajmy się ponad wszystko . Tylko ci, którzy kochają siebie, są godni bycia kochanymi.
3. Dobry kontrakt emocjonalny wymaga porozumienia z otaczającymi nas osobami
Życie oznacza pogodzenie się z ustanowieniem ograniczeń i zharmonizowanie naszego wszechświata z wszechświatem innych. Jesteśmy duszami zobowiązanymi do wspólnego życia, aby budować swoje szczęście we wspólnych przestrzeniach, dlatego konieczne są porozumienia.
Zawiera się dobry kontrakt emocjonalny pewność siebie . Musimy wyjaśniać nasze potrzeby, szanując myśli, życzenia i wartości innych.
Dobry pakt zawiera się ze szczerym sercem, które się broni, a jednocześnie jest na tyle intuicyjne, że wybiera najlepszą opcję.
4. Powiedz tak bez strachu i nie bez poczucia winy
Potwierdzenie siebie bez agresji to postawa i zachowanie, które powinniśmy wcielać w życie na co dzień, podobnie jak osoby przestrzegające zbilansowanej diety i uprawiające sport. Powiedzenie „tak” bez strachu i „nie” bez poczucia winy to znacznie więcej niż dobre ćwiczenie higieny psychicznej i przetrwania.
Jest to część naszego kontraktu emocjonalnego i fundamentalny kompromis, który niewątpliwie pozwoli nam stworzyć środowisko pełne szacunku, abyśmy byli znacznie szczęśliwsi.
5. Nie musimy być swoimi własnymi wrogami
Wiemy, jak rozpoznać zewnętrznych drapieżników, tych, którzy nas krzywdzą, tych, którzy czynią nas bezbronnymi. Jednakże nie zawsze jesteśmy w stanie tak łatwo zidentyfikować, kto może okazać się tzw wróg okropne: my sami .
Dobry kontrakt emocjonalny wymaga wielu elementów:
- Musimy zaakceptować siebie, nasze mocne i słabe strony, nasze cnoty i każdy błąd, który popełniliśmy.
- Wymówki nie muszą nas zamykać w miejscu straconych marzeń.
- Na to wszystko zasługujemy
- Nie zapominajmy, że nie jesteśmy lepsi od nikogo i nikt nie jest lepszy od nas.
- Przestańmy się sabotować. Jesteśmy odpowiedzialni za swoje życie i musimy porzucić to, czego nie mogę. Nie stać mnie lepiej, jeśli zostawię to w spokoju. To nie dla mnie.
Jak widać, warunki tego emocjonalnego kontraktu nie zawsze są łatwe do przestrzegania. Jednak podpisanie go jest niezbędne i musisz zobowiązać się do dbania o siebie i kochania siebie. Takie postępowanie nie jest aktem egoizmu, jest to siła napędowa godności i podstawa szczęścia.
