Pewność siebie dzięki technice Just for Today

Niewiele tematów z ludzkiego wszechświata jest tak istotnych dla psychologii jak ten. Na przykład Abraham Maslow zdefiniował poczucie własnej wartości jako podstawową potrzebę, której brak uniemożliwia osiągnięcie samorealizacji lub szczęścia. Dlatego zapraszamy odkryj technikę Just for Today, która poprawi pewność siebie .

Niska samoocena jest w rzeczywistości przyczyną większości naszych problemów, zaburzeń lękowych, depresji, problemów w relacjach i zasadniczo codziennego cierpienia. Liczne podejścia psychologiczne i różne szkoły próbowały zapewnić nam wiedzę i zasoby niezbędne do poradzenia sobie z tym problemem i jego pogłębienia.

Jeśli wymiar ten jest naszą odwieczną piętą achillesową, dzieje się tak z dwóch powodów. Pierwsza dotyczy naszego dzieciństwa, edukacji, którą otrzymaliśmy bezpieczeństwo i niezależność ofiarowane nam przez rodziców.

Drugie zaczyna się od podstawowej zasady: poczucie własnej wartości nie jest koncepcją stabilną to znaczy, że nie jest ona uzyskiwana i zachowywana do końca życia. Wręcz przeciwnie, ten obszar naszej architektury mentalnej i emocjonalnej jest często bardzo zmienny.

Złe doświadczenie i nasza jego interpretacja, a nawet sposób, w jaki próbujemy przezwyciężyć bolesny związek romantyczny, mogą je osłabić. Tak jest naszym obowiązkiem jest dbać o niego tak, jakbyśmy dbali o ogród.

Należy wykorzenić chwasty, zasiać nasiona i codziennie podlewać kwiaty rosnące na tym polu. W tym artykule przedstawiamy technikę osiągnięcia tego celu zwaną Just for Today.

Zwiększ pewność siebie dzięki swojemu wewnętrznemu wszechświatowi

Większość z nas bardzo martwi się oceną innych . Do tego stopnia, że ​​czasami ukrywamy pewne aspekty naszej osobowości. Robimy to, aby być akceptowanymi i uniknąć osądzania.

Poza tym czasami prosty fakt życia z osoba narcystyczna może to skończyć się całkowitym osłabieniem naszej samooceny.

Zamiast tego należy zdystansować się od postaci, które powodują nasze cierpienie aby następnie wyleczyć traumę i ponownie wzmocnić poczucie własnej wartości. To zadanie również należy wykonywać codziennie.

Badanie przeprowadzone przez Crockera J. i Parkha L.E. (2004) na Uniwersytecie w Houston w Teksasie wskazują, że wielokrotnie żyjemy w poszukiwaniu źródeł wzmacniających naszą samoocenę. Źródła te mogą być nowe związek pary dobra grupa przyjaciół, dobra praca itp.

Jednak te zewnętrzne badania są bezużyteczne. Najlepszym sposobem na zwiększenie poczucia własnej wartości jest poświęcenie się codziennej pracy wewnętrznej . Nie możemy szukać na zewnątrz tego, czego nie ma w nas. Odkryjmy wspólnie technikę Just for Today.

Tylko na dzisiaj, żeby się z sobą pogodzić

Przeciwieństwem poczucia własnej wartości jest samosabotaż . Ta postawa, tak szkodliwa dla naszej tożsamości i naszego dobrostanu psychicznego, objawia się poprzez negatywny dialog wewnętrzny, za co powtarzamy:

Nieważne, jak bardzo się staram, nigdy nie będę dobry. Nie ma sensu próbować, bo poniosę porażkę. Nie jestem zdeterminowany i wystarczająco zdolny jak inni wokół mnie. Jestem pewien, że ich rozczaruję.

Nasz umysł przyzwyczaja się do tych myśli dlatego musimy przełamać ten schemat, dezaktywować go i zastąpić pozytywnym. Jest to możliwe dzięki technice Just for Today, która składa się z następujących kroków:

• Trenuj swoje podejście do serii prostych, ale potężnych pomysłów. Pogodzimy się w ten sposób ze sobą, obudzimy swój potencjał, pozbędziemy się błędnych pomysłów, które kultywowaliśmy od dawna itp.

• Celem jest dezaktywacja negatywny dialog .

• Pracuj nad wymiarem związanym z poczuciem własnej wartości.

Oto kilka praktycznych przykładów do wykorzystania na co dzień:

Tylko dzisiaj pogadam ze sobą życzliwość przypominając mi, ile jestem warta, że ​​muszę kochać siebie tak, jak na to zasługuję.

• Właśnie na dzisiaj postawię sobie cel, zrealizuję go i przypomnę sobie, że potrafię, że jestem odważna i że mogę zmieniać swoją rzeczywistość.

Odetnę się od tego, co mnie boliod tego, co rodzi wątpliwości i nieszczęście. Właśnie dzisiaj chcę dać sobie to, co mnie rozśmiesza, czego chcę i w ten sposób wzbogacić swoją samoocenę.

Najlepszą techniką zdobycia pewności siebie jest uwolnienie się od strachu i niepewności

Kiedy żyjemy w cieniu niepewności strach przed porażką nie bycia tym, czego chcą inni, ciągłej udręki, ponieważ nie uważamy się za wystarczająco dobrych, bojkotujemy się w jakikolwiek sposób. Musimy położyć kres tej dynamice bądź świadomy myśli, które tłoczą się w naszym umyśle.

Następnie trzeba to trenować, harmonizować emocje, inicjować zachowania, które sprawiają, że czujemy się kompetentni i otaczać się ludźmi, którzy nas wzbogacają, a którzy nie przyćmiewają naszego światła i naszego potencjału.

W tym celu radzimy pamiętać o technice zwiększania pewności siebie. Tylko na dziś: jest proste, skuteczne i może zmienić nasze życie .