Sieci społecznościowe to bez wątpienia jeden z najlepszych wynalazków ostatnich lat. W ciągu niecałej dekady zmieniły one dynamikę naszych relacji z innymi, a w pewnym sensie także nasze nawyki życiowe. Niemal nie zdając sobie z tego sprawy, włączyliśmy je do naszej codziennej rutyny. Chociaż jest ich kilka Bez wątpienia najczęściej używany jest Facebook .
Projekt, który miał na celu stworzenie małej strony umożliwiającej studentom uniwersytetu poznanie kolegów z klasy, stał się podstawowym elementem życia wielu ludzi. I z platformy umożliwiającej kontakt ze starymi znajomymi do niezastąpionego narzędzia w coraz większej liczbie rodzajów działalności gospodarczej. Facebook tu zostanie.
Jednak nie wszystko złoto co się świeci. A studio z 2015 r. przeprowadzone przez naukowca Mortena Tromholta z Uniwersytetu w Kopenhadze i opublikowane w czasopiśmie Zachowania cyberpsychologiczne i sieci społecznościowe stwierdza, że Nadmierne korzystanie z Facebooka negatywnie wpływa na nasze zdrowie emocjonalne .
Mimo to Facebook nadal odgrywa kluczową rolę w naszych czasach. Czy zatem powinniśmy się martwić tym, w jaki sposób korzystamy z tej sieci społecznościowej, czy też jest to tylko fałszywy alarm? Nauka zdaje się wskazywać, że musimy nauczyć się lepiej z niego korzystać. Zagłębmy się w temat poniżej.
W jaki sposób korzystanie z Facebooka obniża dobrostan emocjonalny?
Nadmierne korzystanie z Facebooka wiąże się z większym poziomem niepokoju emocjonalnego . Poniżej podpowiadamy, jak wpływa to na ten aspekt naszego życia.
Nadmierne korzystanie z Facebooka pogarsza samopoczucie emocjonalne i uszkadza mózg
1- Prowadzi nas do porównywania się z innymi
Ludzie nie używają Facebooka do przesyłania nieistotnych zdjęć ze swojego codziennego życia. Wręcz przeciwnie, jest to sieć społecznościowa pokaz doświadczeń . Podobnie jak w teatrze szczęścia, w którym pokazywane jest tylko to, co w naszym przekonaniu zostanie najbardziej docenione przez innych i gdzie lajki są oklaskami sukcesu.
W ten sposób za każdym razem, gdy je otwieramy, widzimy znajomych z plecakami na całym świecie, ludzi uprawiających ciekawe zajęcia, wymarzone krajobrazy... a my siedzimy w domu i oglądamy z zazdrość życie innych.
Przed tą panoramą jednym z najczęstszych zachowań jest porównywanie się z innymi . Problem w tym, że to porównanie jest nierealne, bo widzimy tylko najlepsze momenty z życia naszych przyjaciół. Z tego powodu, jeśli czujesz, że Twoje życie nie jest wystarczająco interesujące, gdy jesteś na swojej stronie na Facebooku, zadaj sobie pytanie, czy nie korzystasz z niej zbyt często.
2- To sprawia, że jesteśmy apatyczni
Jednym z najczęściej badanych zjawisk w psychologii jest wyuczona bezradność uczucie niemożności, które odczuwasz, gdy chcesz wydostać się z pewnej sytuacji, która powoduje dyskomfort i ból, ale wydaje się niemożliwa.
Niektóre badania pokazują, że korzystanie z Facebooka zmniejsza dobre samopoczucie stan emocjonalny ludzi, ponieważ pokazuje im wiele okropnych sytuacji, których nie mogą w żaden sposób zmienić. Na przykład wiadomości o katastrofach, przestępstwach, bardzo negatywnych sytuacjach osobistych... w efekcie wielokrotnie odczuwamy brak motywacji, zainteresowania i entuzjazmu.
3- Nasyca nas informacjami
Jakby dwa poprzednie punkty nie były wystarczająco niepokojące w ostatnich latach przeanalizowano nową zmienną: wpływ nadmiaru informacja .
Nasz umysł ewoluował w środowisku, w którym informacji było niewiele. Z tego powodu
Nadmiar informacji może również powodować wzrost poziomu niepokoju i stresu u zwykłych użytkowników sieci społecznościowej. Według magazynu Badania mózgu behawioralnego Ciągłe korzystanie z Facebooka może nawet zmniejszyć istotę szarą mózgu.
Podsumowując Nadmierne korzystanie z Facebooka niesie ze sobą konsekwencje, których możemy uniknąć, jeśli będziemy korzystać z niego świadomie i umiarkowanie . Jeśli zauważysz, że Twoja uwaga została ograniczona lub że odczuwasz dyskomfort za każdym razem, gdy wchodzisz na swoje profile, być może powinieneś zmniejszyć liczbę godzin spędzanych w tej sieci społecznościowej.
