Kiedy priorytety są jasne, decyzje są łatwiejsze

Kiedy dana osoba ma jasne priorytety, znacznie ułatwia podejmowanie decyzji . To jak zrobić miejsce wśród gałęzi gęstego lasu, aby pamiętać, gdzie są nasze korzenie, te, które pielęgnują naszą samoocenę, aby wiedzieć, kto i czego jest za dużo, aby działać bez strachu i zawsze słuchać głosu serca.

Pomysł ten, który z pozoru może wydawać się dość oczywisty, tak naprawdę zawiera niuanse, nad którymi warto się zastanowić. Żyjemy w świecie, w którym istnieje wymiar, który coraz bardziej pojawia się w zawrotnym tempie: desperacja . Ta emocja, która często poprzedza stan depresyjny, w którym człowiek traci całkowitą kontrolę nad swoim życiem, jest jak cierń, który wbija się głęboko, aż pozbawi nas tchu.

Ta emocjonalna słabość pojawia się, gdy zaczynamy kwestionować nasze przekonania decyzje podjęte w pewnym momencie naszego życia. Dlaczego poświęcam tyle czasu i wysiłku osobom, które następnie mnie zdradzają? Dlaczego tak bardzo przejmuję się wykonywaniem pracy, za którą nie jestem ceniony? Dlaczego w tamtym momencie nie posłuchałam swojej intuicji i nie wyszłam, kiedy tylko nadarzyła się okazja?

Desperacja lub życiowe rozczarowanie powodują niezadowolenie, a niezadowolenie prowadzi do stopniowej utraty kontroli nad własnym życiem. To są chwile, kiedy zaczynamy myśleć, że cokolwiek zrobię, niczego nie zmienię. Zamiast popadać w tę pustkę, mamy okazję zaakceptować ten moment osobistego kryzysu takim, jakim jest: punktem zwrotnym w naszym życiu .

To właściwy czas, aby znaleźć nowe znaczenia i zbadać nasze wewnętrzne wszechświaty w poszukiwaniu czegoś, co dodaje siły, odwagi i motywacji naszej tożsamości: priorytetów.

Zapraszamy do refleksji nad tematem.

Priorytetowo traktuj potrzeby i mózg emocjonalny

Jednym z największych problemów, jakie mamy dzisiaj, jest trudność w oddzieleniu naszych priorytetów od potrzeb otaczających nas osób.

Jeśli poświęcamy swój czas na spełnianie próśb innych, zaniedbujemy siebie i dystansujemy się od centrum naszej mocy, delikatnego rdzenia, którego należy słuchać każdego dnia: siebie samych. Źródłem problemu jest najpierw wizualizacja naszych priorytetów, aby umożliwić próśbom przeniesienie się do tej sfery. Oznacza to, że nikt nie może wymagać ode mnie niczego, co jest sprzeczne z moimi wartościami i podważa moją samoocenę lub zagraża mojej integralności fizycznej lub emocjonalnej.

Biorąc to wszystko pod uwagę w życiu codziennym, zawsze będziemy musieli podejmować decyzje podążające tą linią: serca, czy raczej naszego mózg emocjonalny . Jak to zrobić? Aby lepiej zrozumieć, jak to zrobić, warto najpierw zagłębić się w mechanizmy mózgowe, które towarzyszą podejmowaniu wszelkich decyzji.

Neurony emocjonalne i neurony decyzyjne

Według badań opublikowanych w czasopiśmie Neuronauka przyrodnicza strukturą mózgu, która koordynuje nasze podejmowanie decyzji, jest kora oczodołowo-czołowa. Praca ta uwydatniła przydatny i bardzo interesujący fakt: w tej strukturze skupiają się dwa typy neuronów o bardzo konkretnej funkcji.

Pierwsze to ja neurony OFC, którego funkcją jest oferowanie wartości emocjonalnej każdej alternatywie do wyboru przed podjęciem decyzji. Robią to w oparciu o nasze wcześniejsze doświadczenia, naszą tożsamość i osobowość. To jak wcześniejszy mechanizm bezpośrednio powiązany z tym, co nazywamy intuicją.
• Na przykład: coś mi mówi, że powinnam odrzucić tę ofertę pracy, bo wiem, że wymagane są ode mnie pewne umiejętności, które nie pasują do mojego charakteru.

Drugą grupą neuronów są komórki. W tym przypadku element emocjonalny już nie istnieje, a nie cokolwiek innego, co ma zastosowanie w praktyce: muszę przyjąć tę pracę, ponieważ potrzebuję wynagrodzenia, ponieważ powrót do świata pracy jest w tej chwili priorytetem .

Gdy decyzja zostanie podjęta w oparciu o te dwa mechanizmy, emocjonalny i wartości atrybutywnych, kora oczodołowo-czołowa przypisuje tej decyzji nową emocję. Cel jest prosty: mózg cały czas stara się nas zmotywować, abyśmy osiągnęli ten cel poprzez tę prośbę.

Potrzeba jasnych priorytetów, aby móc podejmować bezpieczniejsze decyzje

Jedno, co wszyscy wiemy, to to, że w życiu trzeba podejmować ryzyko. Będzie więcej trafnych decyzji, a innych mniej; czasami to, co na pierwszy rzut oka wydaje się szaleństwem, ostatecznie okazuje się najbardziej logiczną i skuteczną opcją naszego istnienia. To, co chcemy powiedzieć, jest bardzo proste: aby być szczęśliwym, trzeba zawsze podejmować decyzje i brać za nie odpowiedzialność .

Jeśli musisz podjąć decyzję, nie wahaj się: wybierz tę, która cię uszczęśliwia.

Poczucie desperacji, o którym mowa na początku artykułu, można rozwiązać poprzez połączenie się z własnym wnętrzem poprzez ustalenie priorytetów, których nikt nie ma prawa bojkotować. Aby to osiągnąć, warto rozważyć trzy proste strategie:

Zmniejszyć. Wypisz wszystkie swoje bieżące potrzeby na kartce papieru. Zdasz sobie sprawę, że jest ich wiele, ale wśród nich są prawdziwe priorytety: bycie szczęśliwym, bycie szanowanym, dobre samopoczucie z fizycznego i emocjonalnego punktu widzenia... Zastanów się nad tymi aspektami.

Porównywać. Kiedy już określisz swoje priorytety, porównaj je z wymaganiami otoczenia. Czy są w harmonii? Czy jesteś proszony o zrobienie czegoś, co jest sprzeczne z Twoimi wartościami? Czy są ludzie, którzy zmieniają Twoje zdrowie emocjonalne?

Konsolidacja. Teraz, gdy masz już pełną świadomość, że pewne aspekty stoją w sprzeczności z Twoimi priorytetami, będziesz musiał podjąć działania, aby utrwalić równowagę pomiędzy priorytetami wewnętrznymi a wymaganiami otoczenia zewnętrznego.

Wreszcie, kiedy wykonasz te kroki, pozostaje tylko jeden wspaniały i niezbędny szczegół: sporządzenie planu życia. Bo jeśli istnieje korzyść związana z uznaniem własnych priorytetów, wartości, marzeń i nadziei, to tą przewagą jest pokazanie, że możemy i musimy być panami naszego losu.

Kiedy człowiek w końcu ma jasne pojęcie, czego chce od życiowej przygody, wyrusza ponownie.