Śmierć bliskiej osoby powoduje w nas silny ból i wprowadza w stan letargu, z którego nie sposób się wydostać. To naturalny stan po stracie The .
Kiedy ktoś coś w nas zostawia, to pęka . Jest to uczucie trudne do wytłumaczenia, które niesie ze sobą mnóstwo myśli i pytań, na które bardzo często nie jesteśmy w stanie odpowiedzieć.
Aby zwrócić uwagę na te uczucia i pomóc sobie, musimy pozwolić sobie na zbadanie i wydobycie na światło dzienne pytań, które nas dręczą i zaprzątają nasze umysły. Niezbędne jest wypowiadanie się, a nie weto . Reakcje na tę sytuację są bardzo zróżnicowane – od płaczu i niepokoju po smutek i strach.
Istotne jest, aby dać sobie czas na reakcję i przetworzenie, ale także pozwolić ludzie którzy uwielbiają nam towarzyszyć. Ciche spojrzenia, wrażliwość, obecność bez presji i dyskomfortu to czynniki, które w takich chwilach mają większą wartość niż słowa .
Patrzę w niebo i szukam Ciebie wśród gwiazd, szukam Twojego utraconego obrazu wśród cieni.
Rysuję Twoją twarz w chmurach, które widzę przelatując, podróżując bez dokładnego celu i dając się prowadzić księżycowi, pytam Cię:
Gdzie jesteś?
I natychmiast moja klatka piersiowa się trzęsie, dając mi odpowiedź wraz ze łzą, która spada, i to znowu pozwala mi zrozumieć: nie ma Cię tutaj, pozostajesz w moim sercu.
-Autor nieznany-
11 pytań i 11 odpowiedzi po śmierci bliskiej osoby
Chociaż każdy przeżywa śmierć bliskiej osoby inaczej, w trakcie żałoby pojawiają się pewne częste pytania . Nie jesteśmy w stanie pokonać tej rzeczywistości, gdyż wielkie niezadowolenie i niepewność potęgują nasz stan emocjonalny. Zobaczmy niektóre z najczęściej zadawanych pytań ((Martínez González 2010):
1. Czy zapomnę jego głos, jego śmiech, jego twarz?
Kiedy umiera ktoś bliski, robimy wszystko, co w naszej mocy, aby utrzymać jego obecność w naszym codziennym życiu. Czujemy, że zapomnienie jego śmiechu, wyglądu, twarzy i sposobu chodzenia byłoby jak zdradzenie samego człowieka. Jednak czas robi swoje pamiętam
W związku z tym musimy to wiedzieć mimo że bliskiej osoby już nie ma i nie możemy jej już dotknąć ani wysłuchać, pozostaje ona w naszych sercach . Wzruszenie i przeżyte chwile nie pozostają w naszych sercach niczym i nikt nie będzie mógł nam ich odebrać, nawet czas.
2. Czy zwariowałem? Czy będę w stanie to znieść?
Utrata bliskiej osoby powoduje stan szoku, blokadę, coś niezwykle trudnego i wyobcującego . Wszystkie te emocje razem tworzą poczucie utraty kontroli nad sobą. Trzeba powiedzieć, że prawie zawszeto jeden faza przejściowa konieczne do natychmiastowego przetworzenia zdarzenia, działa jak mechanizm obronny, który wyrównuje nasze siły wewnętrzna siła
3. Jak długo to wszystko będzie trwało?
Odpowiedź na to pytanie jest niezwykle zmienna ponieważ czas zależy od zaistniałych okoliczności, od cech osobistych, od relacji, która nas połączyła, od sposobu, w jaki nastąpiła strata, itp. W każdym raziepierwszy rok jest bardzo trudny, wszystko przypomina nam zmarłą osobę, a daty w kalendarzu przesuwają się.Pierwsze Święta Bożego Narodzenia, pierwsze urodziny, pierwsze święta itp.
Dyskomfort wynikający z niemożności podzielenia się z tą osobą wydarzeniami, osiągnięciami i uczuciami sprawia, że nieustannie przeżywamy tragedię na nowo. Jednak możemy to powiedzieć ten czas wewnętrzny nie jest czasem pasywnym, jak nam to pomaga zaakceptować śmierć i powoli z tym żyć.
4. Czy wrócę do bycia tym, kim byłem wcześniej?
Odpowiedź brzmi NIE. Oczywiste jest, że śmierć bliskiej osoby naznacza nas i łamie, co nieuchronnie nas zmienia. tracimy część siebie, część, która odchodzi wraz z tą osobą. Dojrzewamy w niektórych aspektach, redefiniujemy nasz system wartości, przywiązujemy wagę do różnych rzeczy, myślimy inaczej. Wszystko to składa się na proces rozwoju, który często przeradza się w większy kompromis z życiem.
5. Dlaczego mnie to spotkało? Dlaczego mnie zostawił? Dlaczego teraz?
Zadajemy sobie te pytania w desperackiej próbie zrozumienia tego, co niezrozumiałe i niesprawiedliwe. Mają za zadanie pomagać nam w racjonalnym przeglądaniu, analizowaniu i rozumieniu rzeczywistości, ponieważ czujemy potrzebę kontrolowania i zarządzania sytuacją, aby zwalczyć udrękę.
Śmierć bliskiej osoby jest niepożądana i niechciana. W obliczu braku odpowiedzi zaczniemy zadawać sobie pytanie, w jakim celu będzie on bardziej odpowiedni do restrukturyzacji naszego doświadczenia i naszej żałoby.
6. Czy jestem chory?
Nie. Udręka i uczucie bólu po stracie bliskiej osoby nie są chorobą. Są częścią naturalnego procesu, którego musimy doświadczyć. równowaga psychologiczna co pozwala nam zarządzać naszymi emocjami i myślami.
7. Czy potrzebuję pomocy psychologicznej?
To normalne, że czujesz się źle podczas żałoby. Na początku osoba pogrążona w żałobie musi w sposób ciągły i wielokrotnie wyrażać siebie, przeglądać i wspominać zmarłego. Niektórzy ludzie potrzebują profesjonalisty, który określi granice dyskomfortu bycia wysłuchanym, towarzyszącym im i rozumianym bezwarunkowo.
To wszystko oferuje terapia, ale niewątpliwie nie każdy potrzebuje pomocy terapeutycznej, aby podążać tą drogą. To zależy od Twoich osobistych warunków.
8. Co mam zrobić z jego rzeczami?
Reakcje są zwykle ekstremalne. Niektórzy ludzie pozbywają się wszystkiego, myśląc, że złagodzi to ból pamięci. Inni natomiast zachowują wszystko tak, jak zostawił zmarły. Każda reakcja pokazuje nam, że tego nie ma strata dlatego warto pomóc tym osobom w zasymilowaniu nieobecności.
Nie ma najlepszego sposobu postępowania, ale z pewnością nie należy popadać w skrajności.Najlepiej pozbyć się rzeczy lub rozdawać je stopniowo, w miarę sił i przepracować stratę.
9. Czy czas leczy wszystko?
Czas nie leczy wszystkiego, ale niewątpliwie daje nam nową perspektywę. możemy przyjąć postawę defetystyczną możemy mieć zwycięską postawę . Czas nam o tym przypomina.
10. Kiedy kończy się żałoba?
Żałoba kończy się, gdy wracamy do okazywania zainteresowania życiem i żywymi. Kiedy inwestujemy energię w relacje, w siebie, w nasze projekty zawodowe i w nasz dobrostan emocjonalny. Wtedy zaczynamy odnawiać nasz entuzjazm do życia.
Kończy się w momencie, w którym możemy wspominać ukochaną osobę z miłością i uczuciem nostalgia bez wspomnienia wciągającego nas w głęboki ból i niekończący się emocjonalny dyskomfort.
11. Co robię ze wszystkim, co czuję?
W obliczu wiru emocji i wrażeń, które nas ogarnęły, stajemy przed problemem użyteczności. Każdy z tych przejawów ma intymne znaczenie, nad którym musimy pracować, które musimy zbadać i rozszyfrować, aby zrekonstruować siebie. Może nam pomóc pisać o tym, słuchać muzyki stymulującej przetwarzanie emocji lub ćwiczyć czynności, które mają dla nas znaczenie.
Pomoże nam to docenić i z uczuciem wspominać zmarłego, który nigdy nas nie opuści, ponieważ pozostanie w nas w formie wspomnień i nauk.Będziemy jego esencją, esencją, która nigdy nie zniknie.
Główna ilustracja autorstwa Mayra Arvizo
