Potrzeba aprobaty zajmuje pierwsze miejsce na liście irracjonalnych przekonań zaproponowanych przez słynnego psychologa poznawczego Alberta Ellisa. Wiele osób cierpi za bardzo z powodu tej utopijnej idei: aby być szczęśliwymi, potrzebują aprobaty i akceptacji niemal wszystkich osób dla nich istotne.
Dlaczego nie jest to realistyczny pomysł? Z prostego faktu, że nie da się zadowolić wszystkich, bo każdy ma swoje wartości, swoje kryteria i swoje osobiste opinie i wcale nie musi to oznaczać, że są one zgodne z naszymi. Nie są lepszymi ani gorszymi ludźmi od nas, są po prostu inni.
Choćbyśmy bardzo się starali zadowolić wszystkich, nie osiągniemy naszego celu i przegramy autentyczność fakt, który spowoduje u nas dużą dawkę niepokoju i odrzucenia wobec siebie.
Nie oznacza to, że można chcieć być lubianym przez określone osoby. Jesteśmy zwierzętami społecznymi, więc wszyscy lubimy, gdy inni nas kochają i zapraszają do wspólnych działań, które nas chwalą lub sprawiają, że czujemy się akceptowani w grupie społecznej. Jednakże nie jest nam to absolutnie potrzebne. Jeśli przekonamy się, że jest inaczej, będziemy cierpieć i być niewolnikami czegoś, czego nie możemy bezpośrednio kontrolować: liczby ludzi, którzy nas lubią.
Wierzymy, że do prawdziwego szczęścia potrzebujemy miłości innych potrzebujemy miłości własnej. W ten sposób poprawimy relacje z innymi w rezultacie otrzymamy więcej czułości ze strony naszego otoczenia.
Nadmierna potrzeba aprobaty w rzeczywistości pogarsza relacje. Występuje tak zwana samospełniająca się przepowiednia: nasze działania mają tendencję do potwierdzania naszych irracjonalnych przekonań. Chcesz wiedzieć, jakie są typowe postawy, które wskazują, że dana osoba ma silną potrzebę aprobata ? Czytaj dalej.
Postawy wskazujące na silną potrzebę aprobaty
Przesadnie uzasadniaj swoje działania lub podawaj zbyt wiele wyjaśnień
Czasami kłócimy się z kimś, kto nie aprobuje niektórych naszych zachowań. W tym momencie, próbując przejąć kontrolę, mamy tendencję do usprawiedliwiania tego, co zrobiliśmy, myśląc, że w ten sposób druga osoba nas zrozumie i zgodzi się z nami. Ale to jest bardzo mało prawdopodobne: osobiste opinie rzadko się zmieniają uzasadnienia lub wyjaśnienia.
Najrozsądniej jest zaakceptować pomysł drugiej osoby i utrzymać z nią dobrą relację pomimo tej nieznacznej rozbieżności.
Zmień swoją opinię
Zmiana zdania jest oznaką dojrzałości i elastyczności psychicznej, ale tylko wtedy, gdy argumenty naszego rozmówcy naprawdę nas przekonają. Jeśli nieustannie zmieniamy zdanie w obawie przed utratą akceptacji innych ludzi, jesteśmy ofiarami tej absurdalnej potrzeby.
Musimy zrozumieć, że jedną z cech najbardziej cenionych u innych jest ich autentyczność oraz to, że wykazują stanowczość i bezpieczeństwo. Dlatego bądź przekonany o swoich opiniach, pragnieniach i wartościach i zaakceptuj fakt, że ktoś może się z tym nie zgodzić.
Bycie zły na innych
Jeśli złościsz się za każdym razem, gdy ktoś się z tobą nie zgadza, w rzeczywistości prosisz o aprobatę. Problem w tym, że Złość nie jest najlepszym sposobem na uzyskanie akceptacji ze strony innych. W rzeczywistości ta emocja jest tak negatywna, że odpycha odrzucenie oprócz silnego dyskomfortu spowodowanego w ciele przez sam gniew.
Być może dobrym sposobem, aby przestać tak reagować, jest zaakceptowanie punktu widzenia drugiej osoby i przedstawienie własnego w asertywny sposób.
Kompulsywne patrzenie na całkowitą liczbę polubień otrzymanych pod zdjęciem
Era technologia położył jeszcze większy nacisk na potrzebę zatwierdzenia. Ile znasz osób, które stale publikują swoje zdjęcia? W rzeczywistości za taką postawą kryje się silna potrzeba aprobaty, która jest wzmacniana liczbą polubień i komentarzy, jakie otrzymują.
Są oznaką akceptacji ze strony ich wirtualnych przyjaciół. Gdyby nie zdobyli tylu polubień, prawdopodobnie popadliby w rozpacz.
Nie wyrażaj sprzeciwu, jeśli coś Ci się nie podoba
Czasami inni nie zachowują się tak, jak byśmy tego chcieli i nie jest to nie z tego świata, bo tak jest błędy Są normalne i istnieją wymówki. Problem pojawia się, gdy nie jesteśmy w stanie dać drugiemu możliwości naprawienia jego błędów
W obawie przed brakiem akceptacji milczymy, nie wyrażając sprzeciwu ani nie twierdząc, że to, w co wierzymy, należy do nas. Znosimy dyskomfort gryziemy kulę i cierpimy, podczas gdy w rzeczywistości mogliśmy wyrazić siebie w sposób spokojny i stanowczy; w tym drugim przypadku z pewnością odniesiemy zwycięstwo.
Nie musimy zadowolić wszystkich, żeby być szczęśliwymi. Jeśli wokół nas są ludzie, którzy nas kochają, możemy już czuć się szczęśliwi. Oczywiste jest, że zawsze będziemy starać się postępować w sposób uprzejmy, uprzejmy i poprawny, ale nie możemy zapominać, że możemy też popełniać błędy lub po prostu różnić się od innych.
Nie musisz przyjaźnić się ze wszystkimi i otrzymywać miłość, gdziekolwiek się udasz. Naprawdę liczy się to, że działania, które podejmujesz, spotykają się z twoją aprobatą i że okazują szacunek innym, nawet tym, którzy myślą inaczej. W ten sposób zobaczysz, że miłość zadziała jak bumerang i wróci do Ciebie. Im bardziej siebie doceniasz, tym bardziej docenią Cię inni.
