Nie zdajemy sobie z tego sprawy, ale praca zaczyna być centrum naszych zmartwień, a potem przemienia się w jedyny powód do życia, absolutnego bohatera naszego czasu i naszych emocji. Okazuje się, że nie jest to możliwe wyloguj się z pracy i cieszyć się życiem.
To jak uwięzienie w pajęczej sieci, z której nie ma ucieczki. Chcielibyśmy odpocząć i poświęcić więcej czasu na inne rzeczy, ale nie możemy. Wyloguj się z pracy powoduje, że czujesz się winny i niespokojny.
Najbardziej produktywną pracą jest ta, którą wykonuje szczęśliwy człowiek.
-Pochet Victor-
stopniowo w niemal niezauważalny sposób zaczyna w nas rodzić się przekonanie, że zawsze czegoś brakuje, aby jak najlepiej zakończyć to, co robimy. To jest pułapka . Zadania do wykonania zawsze będą istnieć. I z pewnością to one uniemożliwiają nam odłączenie się. Irracjonalnie obawiamy się, że jakiekolwiek zaniedbanie może być podstawą do zwolnienia.
Strategie odrywania się od pracy
Obowiązkowe przyjemne zajęcia
Przede wszystkim musimy zdać sobie sprawę, że życie w ten sposób nie przynosi nam żadnych korzyści. Oddalamy się od ludzi, których kochamy i rozwijamy w sobie ukrytą udrękę. Nasze życie jest ograniczone i nie doświadczamy prawdziwej radości życia.
Dobrym pomysłem na oderwanie się od pracy jest sporządzenie listy rzeczy, które chcielibyśmy zrobić, zawierającej co najmniej 20 działań. Pomysł wykonuje co najmniej jedną czynność dziennie jako a cel obowiązkowe, które musimy sobie narzucać każdego dnia.
Smakuj i postrzegaj
Czasami najlepszym sposobem na oderwanie się od pracy i w konsekwencji ponowne połączenie się z życiem jest lepsze wykorzystanie zmysłów. Z pewnością będzie coś, o czym zapomnieliśmy obejrzeć, delektować się lub dostrzec w otaczającym nas świecie.
Zacznijmy więc skupiać się na tym, co jemy. Poczujmy aromat i konsystencję. To samo robimy z muzyka że słuchamy krajobrazów lub dzieł sztuki, kontemplujemy zapachy, które czujemy itp. Zaczynamy na nowo łączyć się ze sobą, gdy pamiętamy, że mamy pięć zmysłów umożliwiających kontakt ze światem.
Rozłączenie technologiczne
Wiele osób nie korzysta z technologia może wywołać prawdziwy szok. Życie bez telefonu i sprawdzania poczty elektronicznej wydaje się niemożliwe. Wpadamy w panikę na myśl o tym, co może się wydarzyć, gdy będziemy odłączeni od świata technologii. Zawsze mamy wrażenie, że przegapiliśmy coś ważnego.
Wyłącz telefon lub komputer Konieczne jest jednak odłączenie się od pracy. Choć może to być trudne, kiedy już to zrobimy, zdamy sobie sprawę, że wcale nie jest to takie straszne . Będziesz zaskoczony, jak relaksujące może to być. Jeśli ktoś nie czuje się gotowy na całkowitą rezygnację z technologii, może przynajmniej spróbować ograniczyć momenty dostępu do platform technologicznych.
Nowe zainteresowania
Odłączenie się od pracy może spowodować nieznośną pustkę. Może cię powalić na ziemię . Czasami dojdziesz do punktu, w którym masz do dyspozycji dwie rzeczywistości: z jednej strony praca; z drugiej nicość lub chaos.
W takich przypadkach nie ma nic lepszego niż rozwijanie nowych zainteresowań, które są w stanie zastąpić chaos w drugiej z dostępnych nam rzeczywistości. Nowe hobby może wypełnić tę pustkę, która pojawia się, gdy odchodzimy od obowiązków zawodowych. Punkt wyjścia, który wkrótce będzie decydujący w naszej drodze rehabilitacyjnej ku radości życia.
Techniki relaksacyjne
Przećwicz kilka technik relaks zawsze pomaga. Kiedy nie możemy odłączyć się od pracy, często dzieje się tak dlatego, że jesteśmy bardzo zestresowani. Ten stres żywi się innym stresem. Dlatego ważne jest, aby uregulować emocje i pozwolić organizmowi powrócić do naturalnego rytmu.
Istnieje kilka skutecznych i ciekawych technik relaksacyjnych. The joga medytacja, sofrologia i inne. Jeśli na początku wydają się zbyt wymagające, po prostu zacznij codziennie przez jakiś czas skupiać się na oddechu . Wystarczy 15 minut dziennie. Wyrób sobie nawyk i nie porzucaj go.
Nauczenie się odłączania się od pracy bez poczucia winy i niepokoju jest niezbędne dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Czas wolny to cenne dobro, o którym nie powinniśmy zapominać. Życie składa się z wielu aspektów i skupienie się tylko na jednym z nich pozbawi nas wielkich cudów.
