Relacje
Zdolność lub niemożność nawiązania dobrych relacji osobistych nie jest wrodzona: prawdą jest, że istnieją pewne predyspozycje genetyczne, które czynią nas mniej lub bardziej ekstrawertycznymi, mniej lub bardziej towarzyskimi, ale nie jest to decydujące. W rzeczywistości uczymy się właściwych interakcji z innymi. Aby to zrobić, konieczne jest rozwinięcie pewnych umiejętności, które są w zasięgu każdego.
Możemy również skorzystać
Najważniejszym składnikiem przepisu na sukces jest umiejętność dobrego dogadywania się z ludźmi
-Theodore Roosevelt-
Triki poprawiające relacje międzyludzkie
Trenuj swoje umiejętności słuchania
Aktywność słuchania nie ogranicza się – nie powinna – do milczenia, gdy mówi drugi. To idzie znacznie dalej: oznacza zwrócenie uwagi na treść i formę przekazu, który inny chce nam przekazać. Nie chodzi o milczenie, ale o podążanie częścią ścieżki, która prowadzi nas do połączenia się z tym, co mówi, sugeruje lub insynuuje druga osoba. Tu nawet nie chodzi o uciszanie naszych dialog wewnętrzny ale raczej skierować je w stronę tego, co nam mówią.
Aby rozwinąć umiejętność słuchania, nie ma nic lepszego niż słuchanie. Ale jak? Staramy się milczeć, po prostu próbując zrozumieć, co nam mówią. Na początku będziemy musieli podjąć świadomy wysiłek, aby po opanowaniu naszej uwagi nie osłabnąć, ale pokusa odsunięcia się od rzeczywistości nie będzie tak silna.
Wprowadź empatię w czyn
Aktywne słuchanie i empatia idą ramię w ramię. Skupienie całej uwagi na przekazie, jaki chcą przekazać, pozwala nam zrozumieć go w kontekście drugiej osoby, a nie naszego. Empatia polega właśnie na tym: umiejętności postawienia się w sytuacji innych ludzi poprzez zrozumienie procesu, który prowadzi ich do myślenia i działania według własnych kryteriów.
Empatia wymaga zatem postawy otwartej, a nie krytycznej. Wszyscy jesteśmy wyjątkowi i robimy to, co robimy z powodów, które często nam umykają. Z jakim prawem możemy zacząć się kłócić? W tym sensie wiele tracimy, jeśli nie rozwiniemy empatii. Uczenie się, rozwój i możliwość poprawy relacji międzyludzkich zostają utracone.
Ufaj temu, co robisz i mówisz
The Dzieje się też odwrotnie: gdy ktoś okazuje wątpliwości lub niepewność, wywołuje to u słuchacza reakcję obronną. Nie jest trudno mieć pewność: po prostu musisz dać szansę osobie, którą jesteś; nie zapominając, że w osobie, którą jesteś, kryje się także ta, którą chciałbyś być.
Strach jest jedną z emocji, która bardziej niż jakakolwiek inna może powodować napięcie w komunikacji, a zatem w pewnych kontekstach stanowić przeszkodę w relacjach międzyludzkich. W wielu przypadkach, aby usunąć grypa wystarczy trochę treningu. W tym celu staramy się unikać przerw dominujących w komunikacji, szukając rozmowy, a nie mowy czy monologu.
Nie musimy stać się bardzo mądrymi lub zabawnymi, gadatliwymi ludźmi. Musimy po prostu odnaleźć naturalność w komunikacji.
Uśmiechnięty, zawsze uśmiechnięty
Twierdzenie, że uśmiech otwiera wiele drzwi, może wydawać się banałem. Nie oznacza to jednak, że należy je uważać za fałszywe. Uśmiech przełamuje bariery, buduje emocjonalny klimat sympatii i pomaga złagodzić napięcia. Co więcej, jest to bezpłatne.
Aby nas zmotywować, uważamy, że uśmiech jest oznaką pokoju i akceptacji : czuły gest, który stanowi najlepszą receptę na dobrą komunikację. Gest, który przełamuje lody i zachęca do zaufania. Nie ma nic lepszego na poprawę relacji międzyludzkich niż rozpoczynanie każdego nowego spotkania od uśmiech . Kilka badań wykazało, że ludzie są znacznie bardziej pewni siebie w kontaktach z osobą, która się uśmiecha, niż z osobą, która się nie uśmiecha.
Dobre maniery
Dobre maniery nigdy nie wyjdą z mody i nie przestaną być kluczami otwierającymi najważniejsze drzwi. Co więcej, wraz z praktyką zyskujesz naturalność, przestając dawać wrażenie sztuczności, które wielu interpretuje jako fałsz, a nie szacunek i uwagę.
Oczywiście
W tym kontekście należy podkreślić znaczenie utraconego dobrego nawyku, który ma związek z telefonem komórkowym. Jeśli nie czekasz na pilny telefon, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to wyjść telefon komórkowy daleko od naszego pola działania i wzroku aby nie mogło nas to rozpraszać. Z pewnością nie umknie nam nic ważnego, jeśli odłożymy telefon na chwilę. Tak naprawdę mogliśmy na tym tylko zyskać.
Naucz się panować nad złością
Radzenie sobie ze złością, tak jak ze wszystkimi innymi emocjami, to kolejny nawyk, którego się uczysz. Istnieje złota zasada, która może nam pomóc w chwilach wielkiego gniewu: To wszystko. Złość z pewnością nie ułatwi rozwiązania konfliktu.
Podobnie jak w innych przypadkach, jest to tylko kwestia szkolenia. Takie podejście nabywa się poprzez powtarzanie.
Relacje międzyludzkie mogą w większości przypadków ulec pogorszeniu z powodu złego zarządzania ira . Kiedy ta emocja przejmuje nad nami kontrolę, pokazujemy naszą najgorszą stronę, stając się bardzo okrutni, szczególnie w stosunku do osób, które kochamy, ponieważ są to również ludzie, których słabe strony znamy najlepiej.
Wszystko (lub prawie wszystko) kryje się w szczegółach
Istnieją pewne postawy lub drobne szczegóły, które znacząco podnoszą jakość relacji międzyludzkich. To proste gesty, które mówią o szlachetności i dobrym usposobieniu do innych. Włączenie ich do naszego naturalnego sposobu życia to świetny pomysł. Wśród tych gestów znajdziemy:
- Szczere pochwały: zazwyczaj nie mamy zwyczaju dzielenia się naszymi pozytywnymi myślami o innych, ale zawsze daje to nam wielką satysfakcję;
- Zwracaj się do ludzi po imieniu;
- Pozwól, aby waga problemu została ustalona przez osobę, która go doświadcza;
- W sporze pokaż drugiej osobie, że cenimy jej punkt widzenia i chcemy go zrozumieć;
- Okazuj zainteresowanie tym, co czuje druga osoba;
- Nie próbuj zmieniać sposobu, w jaki myślisz
Dobre relacje międzyludzkie są wynikiem wysiłku. Chociaż niektórzy ludzie przychodzą na świat z większą predyspozycją do łatwej interakcji z innymi, wszyscy mamy się czego nauczyć. Jest to szczególnie ważne, gdy mamy długą historię naznaczoną trudnościami w dzieleniu się długą listą konfliktów, których doświadczamy.
Jeśli uda nam się poprawić jakość naszych relacji międzyludzkich, skorzystają na tym wszystkie aspekty naszego życia. To z kolei zwiększy naszą pewność siebie i ogólne poczucie dobrego samopoczucia. Kiedy nasze interakcje z innymi są konstruktywne, czujemy się bardziej zmotywowani i szczęśliwsi.
