ASMR: przyjemność i relaks tylko dla nielicznych

ASMR to akronim używany do określenia autonomicznej odpowiedzi południka czuciowego (w języku włoskim autonomiczna odpowiedź południka czuciowego) i że pisarz miał okazję doświadczyć tego na własnej skórze. Tak naprawdę wiele razy, gdy byłem bardzo młody, w obliczu pewnych sytuacji lub zachowań wpadałem w rodzaj transu.

Podczas tych krótkich, ale intensywnych chwil doświadczyłem przyjemnego uczucia mrowienia, które zaczynało się od głowy i stopniowo rozprzestrzeniało się na inne części ciała. Było to niewytłumaczalne, ale ponieważ miało pozytywny wpływ, zwłaszcza jeśli chodzi o przyjemność i relaks, nie miałem żadnych szczególnych zmartwień. Dopiero znacznie później odkryłam, że moja sprawa wpadła w tzw ASMR w wielu przypadkach znany również jako orgazm mózgowy.

Duże zainteresowanie ASMR

Zawsze myślałem, że to, co czuję, jest wyłącznie moją cechą charakterystyczną, niewysłowioną i nie do odparcia . Kiedy szukałem informacji zwrotnych od innych osób, przeważnie w tym samym wieku co przyjaciele lub koledzy z klasy, wszystko zazwyczaj kończyło się wielkimi dokuczaniami. W rezultacie postanowiłem zachować tajemnicę wyłącznie dla siebie.

Dziś, dzięki rozpowszechnieniu i praktycznie nieograniczonej komunikacji, jaką oferuje sieć i sieci społecznościowe Wiem, że ten orgazm mózgowy dotyka wielu innych ludzi na świecie. Potem odkryłem, że nie tylko ja doświadczyłem ASMR.

Jego odkrycie wzbudziło nieprzewidywalne zainteresowanie wśród uczonych i ogółu społeczeństwa . Coraz więcej osób szuka informacji na temat ASMR, mimo że przyczyny wciąż nie są znane. W każdym razie zapewniam cię, że nie ma nic bardziej podnoszącego na duchu niż znalezienie innych osób, z którymi możesz podzielić się nienormalną sytuacją. Przy tym przyjemny, jak w tym przypadku. To niezwykły temat, co do którego nauka wciąż ma wiele wątpliwości, ale samo mówienie o tym ma działanie terapeutyczne.

Przykład tego rosnącego zainteresowania można znaleźć w Internecie. Istnieje wiele filmów na YouTube poświęconych hashtagom ASMR, postom, blogom, artykułom, stowarzyszeniom non-profit, podcastom, komunikatom prasowym, wywiadom, a nawet publikacjom akademickim. To, co powszechnie znamy jako orgazm mózgowy, przyciąga uwagę opinii publicznej i badaczy, a także metody leczenia stanów lękowych, uznawanych na przykład za zło naszego stulecia.

Drugi przeprowadzone poszukiwania ASMR jest nieodłączną właściwością mózgów niektórych ludzi

ASMR jest podobny do głębokiego relaksu, jaki może odczuwać osoba podczas masażu.

-Prof. Uniwersytet Craiga Richarda Shenandoha w Wirginii-

ASMR: pochodzenie i znaczenie

Jak już wspomniano, termin ten oznacza autonomiczną reakcję meridianu czuciowego. Reakcja ta jest wywoływana przez określone bodźce wzrokowe lub słuchowe.

Przyjmowanie uwagi od innej osoby może również działać jako wyzwalacz, chociaż jest to mniej powszechne. Z drugiej strony, analizując poszczególne elementy akronimu, można rozszyfrować pewne czynniki, które pomagają lepiej zdefiniować to zjawisko. Aby ułatwić zrozumienie pojęć, nie będziemy używać anglosaskiego akronimu ASMR, ale włoskiego RAMS:

Odpowiedź. Odnosi się do doświadczenia wywołanego przez czynnik wewnętrzny lub zewnętrzny. Autonomiczny. Spontaniczne działanie uwalnia, niezależnie od kontroli ze strony osoby. Południk. Odnosi się do najwyższego punktu kulminacyjnego orgazm mózgowy ). Sensoryczny. Zjawisko dotyczące zmysłów i tego, co mogą one postrzegać.

To nieuniknione mrowienie, które powoduje relaks

Zacznijmy od odróżnienia przyjemności seksualnej od przyjemności ASMR, ogólnie opisywanej jako mrowienie pojawiające się w szyi i przenikające ciało niczym fala pulsujących łaskotań.

W artykule opublikowanym w prestiżowym czasopiśmie „New Yorkera”. można przeczytać definicję, według której ASMR powstaje w wyniku uspokajającego dźwięku szeptu głosu lub słodkiego kontaktu ubrania; jest to uczucie mrowienia, które rozciąga się od karku, wzdłuż szyi do ramion i dociera do ramion, któremu towarzyszy głęboki stan spokoju lub nawet euforii.

Te dwie przyjemności, przyjemność seksualna i ASMR, są różne zarówno ze względu na naturę (zaangażowane struktury i procesy fizjologiczne), jak i na wynik końcowy (ASMR nie kończy się prawdziwym orgazmem) i cel (ASMR nie dąży do zaspokojenia popędu seksualnego). Wykazano, że aktywacja seksualna i aktywacja ASMR na ogół wzajemnie się wykluczają.

Kilka przykładów ASMR

Tym, którzy nigdy tego nie próbowali, trudno jest zrozumieć, co to jest. Aby Ci pomóc, podamy kilka przykładów. Z perspektywy percepcyjno-zmysłowej niektórzy opisują to uczucie jako lekki porażenie prądem przyjemny i relaksujący .

W moim przypadku bardziej przypomina to działanie bąbelków wina musującego. Ale oczywiście każda dotknięta osoba odczuje to uczucie w sposób subiektywny.

Oto kilka czynników, które mogą wywołać tę autonomiczną reakcję meridianu czuciowego:

• Słyszenie głosu szepczącego lub mówiącego cicho.
Słuchanie lekkich, powtarzalnych dźwięków powstałych w wyniku codziennych czynności (np. przeglądania książki).
• Uważnie obserwuj osobę wykonującą przyziemne zadanie.
• Otrzymuj spersonalizowaną i uważną uwagę.
Obserwuj osobę przeżuwającą jedzenie lub pijącąwydając głośne dźwięki.
• Słuchaj powtarzającego się dźwięku kliknięcia (jak gwoździe na powierzchniach plastikowych, drewnianych i metalowych).
• Itp.

Kliniczne zastosowania ASMR

Stosowanie techniki indukcji ASMR nie jest uznawane przez żaden oficjalny organ za ważny środek terapeutyczny. Dlatego nie może być zalecany jako substytut jakiegokolwiek podejścia lub leczenia.

Jednak coraz więcej osób stosuje podejścia oparte na ASMR w leczeniu konkretnych problemów związanych ze spektrum lęku (lęk uogólniony). ataki paniki trudności z koncentracją, myślenie ruminacyjne lub trudności z zasypianiem).

Efekt terapeutyczny tego zjawiska przypominałby formą i działaniem technik rozszerzonych, takich jak medytacja, joga czy pełna świadomość .

Według nauki psychofizjologiczny stan relaksu i dobrego samopoczucia zależy od różnych czynników, takich jak ciśnienie krwi, wydzielanie endorfin czy wahania tętna.

Możliwe wyjaśnienia

Niewiele jest obiektywnych i powtarzalnych danych, które świadczyłyby o pochodzeniu i mechanizmach działania tego zjawiska . Mówi się jednak o związku pomiędzy osobami wrażliwymi na ASMR a prawdopodobieństwem wystąpienia mizofonii (irytacji w stosunku do niektórych dźwięków, szczególnie tych powodowanych przez ludzi). Uważa się zatem, że zjawisko to może mieć podłoże genetyczne.

W badaniach z użyciem funkcjonalnego rezonansu magnetycznego (MRF) zaobserwowano, że u osób łaskotanych metodą ASMR obszary mózgu powiązane z zachowaniami społecznymi, kontrolą lub podejściem interpersonalnym (w przyśrodkowa kora przedczołowa ) i wrażenia dotykowe (we wtórnej korze somatosensorycznej) wykazywały niezwykłą aktywność. Aktywacja ta była również znacznie wyższa niż u osób kontrolnych lub w okresach braku ASMR.

Prawda jest taka każdy, kto ma szczęście cieszyć się tym prostym, wrodzonym i niekontrolowanym naturalnym mechanizmem, nie jest zbytnio zainteresowany zrozumieniem jego pochodzenia ani funkcjonalności. To niezwykle przyjemne doświadczenie i to się liczy.