Zawsze żyjemy w pośpiechu, nie mamy czasu i jesteśmy pełni stresu. Nieokiełznane tempo naszych dni pochłania nas. Kiedy wracamy do domu lub przed pójściem spać, warto zatem poświęcić kilka minut na uwolnienie całego nagromadzonego stresu. Jednym z najlepszych sposobów na znalezienie spokoju jest skorzystanie z właściwości relaksacyjnych herbat ziołowych .
Są to szybkie, łatwe i zdrowe opcje. Herbaty ziołowe mają naturalne właściwości, które wykraczają poza nie pomagają lepiej spać, łagodzą napięcie i nerwowość. Trzeba jednak wiedzieć, jak regulować dawki, gdyż nadmiar może być szkodliwy dla zdrowia. Zobaczmy, które herbatki ziołowe mogą nam pomóc znaleźć spokój po stresującym dniu .
Relaksujące herbaty ziołowe, aby znaleźć spokój
Waleriana
Chociaż rozprzestrzeniła się na całą planetę, ta słynna roślina ma europejskie pochodzenie. Jest jednym z najczęściej stosowanych w leczeniu problemów lękowych i bezsenności ze względu na działanie uspokajające.
Jego właściwości bezpośrednio wpływają na centralny układ nerwowy pozwalając złagodzić, oprócz niepokoju, uczucie smutku, nerwowości czy udręki. Z tego powodu jest również uważany za dobrego sprzymierzeńca w rzuceniu palenia.
Waleriana wspomaga sen, gwarantując dłuższy odpoczynek oraz poprawia krążenie stabilizując tętno aby zapobiec możliwym arytmiom. To ziołowa herbata o przyjemnym smaku jest zalecany studentom w czasie egzaminów oraz wszystkim osobom, które mają problemy ze snem lub cierpią na stany lękowe.
Melisa
Ta aromatyczna roślina ma wiele korzyści dla zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Jest to potężny lek na nerwowość i niepokój stres . Ponadto Jest stosowany w leczeniu dużej liczby patologii i bólów. Ma również właściwości uspokajające i przeciwskurczowe, które przyczyniają się do lepszego funkcjonowania układu trawiennego i jelit.
Ta herbata ziołowa pomaga znaleźć spokój również dlatego, że jest szczególnie przydatny w łagodzeniu bólu mięśni i unikaniu skurczów i przykurczów.
Kwiaty lipy
Pochodzenia orientalnego jest jedną z najlepszych herbat ziołowych uspokajających, usypiających, łagodzących zaburzenia trawienia czy procesy odkrztuszania. Dzięki swoim właściwościom działa również jako naturalny środek przeciwzapalny działanie przeciwbólowe.
Kwiaty lipy są bardzo odpowiednie w przypadku bezsenność lub tęsknota. Wystarczy wypić herbatę ziołową na 15 minut przed pójściem spać, aby głęboko odpocząć.
Kawa
Mniej znane niż poprzednie relaksujące herbatki ziołowe . Jest to korzeń o właściwościach relaksujących, uspokajających i nasennych, ale ma też pewne przeciwwskazania.
Kava jest używana przez mieszkańców Fidżi i Samoa od ponad 2000 lat jako napój serwowany podczas ceremonii powitalnych i uroczystości. Wygeneruj dobry nastrój i pozytywne nastawienie nie wywołuje euforii, lecz bardzo przyjemne uczucie relaksu . Z tego powodu jest to jedna z najlepszych herbat ziołowych na relaks.
Ale bądź ostrożny! Maksymalne zalecane dzienne spożycie waha się od 30 do 70 mg . Może mieć przeciwwskazania ze strony wątroby i lepiej go unikać, jeśli cierpisz na choroby neurodegeneracyjne, takie jak choroba Parkinsona.
Chmiel
Chmiel nie jest znany ze swoich właściwości relaksujących, ale raczej jako jeden z czterech podstawowych składników piwa. Musisz wiedzieć, że to jego cecha Gorzki smak pochodzi od rośliny podobnej do winorośli z rodziny konopi indyjskich, ale bez żadnych właściwości narkotycznych.
Chmiel jest bardzo skuteczną rośliną przeciwko zaburzenia układu nerwowego wywołujące stany czujności, niepokoju, nerwowości depresja o stres . Uspokaja skurcze mięśni, wspomaga trawienie i zwalcza bezsenność.
Rumianek
Rumianek ma właściwości uspokajające, uspokajające i przeciwutleniające. W połączeniu z lawendą zwiększa się wpływ na niepokój i stres. Z tego powodu uważa się go również za skuteczny środek nasenny i relaksujący w ciągu dnia.
Wszystkie te relaksujące herbatki ziołowe można pić zarówno na gorąco, jak i na zimno, ponieważ ich właściwości nie ulegają zmianie. Musimy tylko wiedzieć, jak wybrać te, które najlepiej odpowiadają naszym gustom i celom i cieszyć się wszystkimi ich zaletami. Przypominamy, że nie zawierają środków chemicznych i dlatego są całkowicie naturalne.
