Nuda nas przeraża. Między innymi chroniczna nuda może być niebezpieczna, ponieważ może wywołać szkodliwe zachowania, takie jak jedzenie o niewłaściwej porze lub więcej niż to konieczne (ze wszystkimi związanymi z tym konsekwencjami). Chroniczna nuda to także tzw czynnik ryzyka w przypadku problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak stany lękowe, depresja i zaburzenia obsesyjno-kompulsywne. Jednakże Od czasu do czasu nuda może przynieść bardzo ciekawe korzyści, które warto przeanalizować .
Nie możemy kontynuować bez zadania sobie pytań: dlaczego nuda nas przeraża? Co to znaczy się nudzić? Dlaczego zawsze musimy być zajęci? Czy boimy się zmarnować życie, czy boimy się, że zostaniemy sami ze sobą?
Gdybyśmy mogli wykorzystać nudę, mielibyśmy najpotężniejsze źródło energii.
-Ramón Gómez de la Serna-
Zdrowy nawyk od czasu do czasu się nudzić
Nuda jest synonimem frustracji . Kiedy mówimy o nudzie, mamy na myśli frustrujące doświadczenie chęci zrobienia czegoś, ale niewiedzy, jak wykonać satysfakcjonujące czynności. Znudzona osoba nie jest zatem w stanie regulować czynników wewnętrznych (myśli i uczucia) ani zewnętrznych (otoczenie) niezbędnych do przeprowadzenia angażującej czynności. Jednak tak samo trzeba umieć się nauczyć znosić frustrację musisz nauczyć się walczyć z nudą.
Jak zobaczymy poniżej Nuda od czasu do czasu jest bardzo pozytywna, ponieważ budzi i zachęca do pewnych cnót, które wcale nie są godne pogardy . Nie bez powodu na przestrzeni dziejów podkreślały to wybitne osobistości
Nuda pobudza kreatywność
Choć nuda może wydawać się irytującym uczuciem, którego powinniśmy za wszelką cenę unikać, nauka mówi nam, że może ona korzystnie wpływać na naszą aktywność umysłową. Na przykład jeden badania wykazały to badania przeprowadzone przez naukowców z Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego pasywne zajęcia, które możemy zaklasyfikować jako nudne, mogą w rzeczywistości zwiększyć naszą kreatywność .
Celem tego badania było obalenie powszechnego przekonania, że nuda w pracy jest doświadczeniem negatywnym. Tak naprawdę wiele firm postrzega nudę jako czynnik utrudniający efektywność i innowacyjność firmy.
Jednakże badanie to wykazało, że sporadyczna i przelotna nuda zwiększa zdolność do fantazjowania, co naprawdę może pomóc w wyostrzeniu własnej pomysłowości, zgodnie z pragnieniami samych firm. Wynika to z faktu, że Nuda może prowadzić do marzeń, a to daje nam sposób na tworzenie nowych połączeń.
Potem są inne badania co sugeruje, że nuda zachęca do poszukiwania nowych celów, gdy poprzednie nie są już interesujące. Jeśli nie interesuje Cię Twoja praca, może to oznaczać, że nie jest ona dla Ciebie odpowiednia lub że nie motywuje Cię wystarczająco. W tym sensie nuda może działać jak katalizator do poprawy sytuacji, która nie jest zadowalająca.
Według dalszych, nowszych badań Nuda pobudza kreatywność nawet u dzieci . W tym względzie badanie przeprowadzone przez grupę badaczy (Uniwersytet Anglii Wschodniej) krytykuje pogląd, że stale zajęty umysł może przyczynić się do lepszego rozwoju intelektualnego i społecznego.
Zdaniem naukowców nuda nie jest zła. I odwrotnie, może stymulować wydajność twórczy dzieci, które będą musiały odpowiedzieć na fantastyczne pytanie: co teraz zrobimy? Dlatego wbrew temu, w co jesteśmy skłonni wierzyć, musimy pozwolić dzieciom się nudzić, aby mogły nauczyć się żyć z codzienną frustracją i dobrze na nią reagować.
Nuda podsyca zachowania prospołeczne
Inne badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Limerick w Irlandii ujawniło kolejną ciekawą zaletę nudy. Według tych uczonych nuda wcale nie paraliżuje umysłu i nie prowadzi do braku produktywności zamiast tego może zainspirować ludzi do znalezienia sposobów na bycie empatycznymi altruistami i angażowanie się w zadania prospołeczne włączając w to te mniej przyjemne jak oddawanie krwi.
Według uczonych zachowania prospołeczne spełnia ten wymóg (bycia znaczącym), nuda sprzyja temu samemu zachowaniu.
Choć może się to wydawać dziwne, uczeni wyjaśniają, że nuda może paradoksalnie działać jako bardzo silny motywator, skłaniający ludzi do wykonywania nieprzyjemnych, ale znaczących zadań. Nuda zwiększa zatem motywacje prospołeczne, które wpływają na pozytywne zachowania i sprawiają, że motywacje te utrzymują się poza samą nudną czynnością.
Dajmy odpocząć naszym umysłom
Posiadanie napiętego planu dnia i zorganizowanie całego dnia to świetny sposób na produktywność i wykorzystanie czasu, aby jak najlepiej wykorzystać dzień. Jednakże
Nie tylko to. czasami trzeba mieć czas, który jest naprawdę wolnym i pustym czasem. Musimy także pozwolić ludziom wokół nas, naszemu partnerowi, naszym dzieciom, mieć trochę wolnego czasu. Bez obawy o nudę.
Nie angażujmy się w zajmowanie każdej naszej minuty czas lub naszych dzieci. Przestajemy próbować stale wypełniać nasz czas czymś, co nas bawi. Nie wywieramy presji na partnera, gdy widzimy, że jest nieaktywny. Za barierą „niewiedzy, co robić” nie ma niezgłębionej otchłani. W ten sposób nuda sprawi, że odkryjemy świat pełen możliwości, który wskaże nam nowe – i jeszcze lepsze – sposoby spędzania czasu.
Nuda jest w jakiś sposób najbardziej wzniosłym ludzkim uczuciem
-Giacomo Leopardi-
