Migreny: ból w cieniu

Migreny to nie tylko bóle głowy . Oznacza to konieczność wybrania przyćmionego światła i ciszy w pomieszczeniu, aby uzyskać chwilę ulgi, oznacza wzdychanie w łóżku z nadzieją, że rozdzierający ból, który dotyka połowę twojej głowy, minie. Co więcej, oznacza to także cierpienie z powodu niezrozumienia ze strony tych, którzy uważają to za przesadę...

Ci, którzy cierpią na tę chorobę przewlekle, dobrze znają społeczną pogardę wobec tych, którzy nie mogą zrozumieć, na przykład, że ból głowy może uniemożliwić nam pójście do pracy. Z tego powodu i zaakceptowania tej rzeczywistości, która dotyka miliony ludzi na całym świecie w 2012 roku OMS (Światowa Organizacja Zdrowia) uznała przewlekłą migrenę za chorobę powodującą niepełnosprawność .

Migrena to nie jest zwykły ból głowy, to koszmar mózgu, który sprawia, że ​​boję się światła, dźwięków, zapachów... Co zmusza mnie do szukania bezpiecznego miejsca, w którym mogę się ukryć w ciemności i ciszy.

Nikt nie wybiera cierpienia więźniowie . Dziś w naszej przestrzeni chcemy porozmawiać z Wami o tej chorobie neurologicznej jaką jest migrena .

Lepsze zrozumienie migreny

Jak zawsze mówią w takich przypadkach, nie ma nic lepszego niż poznanie wroga, aby móc stawić mu czoła z większymi zasobami. W przypadku migreny przede wszystkim trzeba powiedzieć, że jest ona zwykle uwarunkowana genetycznie i dotyka głównie kobiet .

To normalne, że wiele osób pamięta, że ​​jako dzieci kazano nam mówić cicho i nie hałasować, ponieważ jedno z naszych rodzice miałem to coś zwane migreną . Po pewnym czasie i my odkryliśmy na własnej skórze tego niechcianego, ciemnego gościa, który osadza się w naszej głowie i na kilka godzin blokuje bieg, jakim jest nasze życie.

To także ważne jest, aby to wyjaśnić Czynniki takie jak na przykład stres są często wyzwalaczami tego problemu, ale nigdy przyczyną dlatego ważne jest, aby wziąć pod uwagę poniższe informacje.

Przyczyny migreny

Oto niektóre z głównych cech migreny i ich przyczyn:

• Migreny dotykają 10% populacji i chociaż zwykle zaczynają się pojawiać około 20. roku życia, nawet migreny dzieci mogą na to cierpieć.

I. Najczęściej spotykane są te, które obejmują połowę głowy (w tym jedno oko i jedną ze skroni) i objawiają się pulsującym bólem. Pierwsze objawy objawiają się również poprzez tak zwaną aurę.

Najbardziej bolesne i upośledzające są tak zwane migreny klasterowe, spowodowane aktywacją lub podrażnieniem włókien mięśnia sercowego. nerw trójdzielny . Areteusz z Kapadocji, słynny grecki lekarz z I wieku n.e. opisał je jako najgorszy ból na świecie

• Ważne jest, aby wiedzieć, że nerw trójdzielny jest odpowiedzialny za przenoszenie wrażliwości głowy i że jego włókna otaczają opony mózgowe.

• QKiedy nerw trójdzielny jest aktywowany lub przeciążony, dochodzi do stanu zapalnego i uwalniania substancji, które wpływają również na same opony mózgowe. Z tego powodu zauważamy te nieustanne pulsacje

Jak zapobiegać i radzić sobie z dniami migrenowymi

Wiele osób podejmuje prawdziwie osobiste przedsięwzięcie w poszukiwaniu środków, dzięki którym uzyskają lepszą jakość życia . Ich celem lub pokornym pragnieniem jest po prostu zapobieganie temu, aby migreny stały się ścianą nie do pokonania, która zakłóca ich czas, relacje, słoneczne dni lub produktywność w miejscu pracy.

Z tego powodu i aby ci trochę pomóc, sugerujemy, abyś zastanowił się nad aspektami, które mogą pomóc ci lepiej sobie radzić, a nawet uniknąć dni migrenowych i półcienia.

Poznaj swoją chorobę

Twoja migrena NIE jest taka jak migrena twojej współpracowniczki, ani nawet twojej matki. Nie na wszystkich działają te same środki i dlatego Ci to doradzamy :

Prowadź dziennik bólu. Zawsze bardzo przydatne jest prowadzenie rejestru, w którym odnotowuje się częstotliwość występowania bólu i możliwe przyczyny: lo stres określony rodzaj diety, bardzo wietrzne dni, zespół napięcia przedmiesiączkowego...

Wypróbuj więcej niż jedno lekarstwo. Istnieje kilka leków przydatnych w walce z migreną. Twój lekarz powinien zawsze zaproponować Ci najlepsze opcje w zależności od Twoich potrzeb. Jednakżezakończyć leczenie innymi terapiamijak joga, biofeedback lub biologiczne sprzężenie zwrotne, medytacja...

Poznaj wyzwalacze

Tak jak powiedzieliśmy wcześniej, czynniki takie jak stres mogą działać jak detonatory, gdy nerw trójdzielny jest przeciążony. Z tego powodu Ważne jest, aby znać czynniki, które mogą wywołać wystąpienie migreny :

Intensywny wysiłek fizyczny (migreny pojawiają się, gdy odpoczywamy po wysiłku fizycznym).
• Pokarmy bogate w sól.
• Żywność zawierająca chemiczne lub naturalne stymulanty.
• Dojrzałe sery i produkty mleczne.
Czekolada.
• Kawa, herbata i napoje alkoholowe.
Jasne światło lub zapach .
• Wahania temperatury.

Skieruj ból

Być może wyda ci się to dziwne, zwłaszcza jeśli wiesz, jak wyniszczający może być ból związany z migreną. Pomimo tego Zaakceptowanie swojej choroby oznacza także znalezienie sposobu na odwrócenie uwagi od samego cierpienia .

Kilku artystów, takich jak Salvador Dal í Yakoi Kusama czy Lewis Carroll cierpieli na nawracające migreny i znaleźli w sztuce w muzyka lub na piśmie kanał, za pomocą którego można wyrazić siebie. Naprawdę warto znaleźć odskocznię .

Ból czyni cię więźniami własnego ciała, niewolnikami zbyt delikatnej skorupy. Każdego dnia musisz znaleźć takiego