Mgła mózgowa jest bardzo powszechna u osób cierpiących na fibromialgię. Brakuje energii, a umysł pozostaje zawieszony w odległym i dziwnym, nieprzejrzystym wymiarze, w którym trudno się odnaleźć stężenie podejmować decyzje, a nawet zapamiętywać bardzo proste rzeczy .
Ludzie, którzy doświadczają tej dysfunkcji poznawczej, czują się naprawdę przygnębieni . Myśl, że szybko zaczniesz zapominać imiona innych osób, stracisz orientację lub nie będziesz w stanie zrozumieć, co mówią inni lub co czytasz, prowadzi tych pacjentów do podejrzeń, że cierpią na demencję.
We mgle mentalnej lub fibronebbia niewielka część naszych neuronów na chwilę się wyłącza. Jeśli się przestraszymy lub będziemy mieli obsesję na punkcie chwilowego zapomnienia, tylko pogorszymy sytuację.
Specjaliści zawsze postawią prawidłową diagnozę na podstawie objawów. Jednak ogólnie rzecz biorąc, trzeba powiedzieć, że fibronebbia jest powiązany z fibromialgią. Chwilowa niemożność uchwycenia się rzeczywistością własnego życia i każdego jego zwyczajnego epizodu jest niewątpliwie kluczowym czynnikiem w stawianiu diagnozy o chorobie tak wyniszczającej jak ta.
Przy odpowiednich zasobach, cierpliwości i wielkich umiejętnościach możliwe jest ograniczenie skutków tej choroby. Należy wziąć pod uwagę, że mentalna mgła jest z kolei powiązana z szeregiem procesów fizycznych i psychicznych, które trzeba poznać, aby się z niej wydostać i odzyskać żelazną kontrolę nad rzeczywistością.
Zapraszamy do głębszego zgłębienia tego bardzo interesującego tematu, czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej!
Mgła mentalna: kiedy neurony śpią
To nie są zwykłe przeoczenia. Nie jest to nawet zaniedbanie czy przypadłość, która mija wraz z dniem odpoczynku. Osoby z mgłą mózgową mówią, że czują, jakby część ich mózgu była wyłączona. Inni definiują to jako małą awarię zasilania chwilowe ucieczki, w których umysł wydaje się przechodzić w tryb gotowości do tego stopnia, że w środku rozmowy wydaje się pusty lub jedzie automatycznie bez konkretnego kierunku .
Bez wątpienia jest to zjawisko niebezpieczne i traumatyczne dla tych, którzy go doświadczają. Naukowcy z Uniwersytetu Wisconsin-Madison odkryli, że klucz do tego zjawiska leży w różnych grupach neuronów korowych. Z jakiegoś niejasnego powodu neurony te na chwilę się wyłączają chwilowe błędy w łączności, które pogrążają pacjenta w tunelu mgły, oddalając go od rzeczywistości .
Przyczyny tych błędów poznawczych mogą być różne, być może związane z okresami stresu lub bardzo specyficznymi chorobami. Zejdźmy trochę głębiej.
Fibromialgia
Tak jak przewidywaliśmy na początku artykułu the fibronebbia mieści się w diagnostyce różnicowej fibromialgia .
Odkryto również, że u osób cierpiących na tę chorobę i chroniczne zmęczenie występuje niedobór białek cytokin niezbędnych do utrwalania nowych informacji w mózgu.
Celiakia i brak diagnozy
Nadmierne spożycie glutenu lub celiakia często powodują epizody zamroczenia psychicznego . Ta choroba autoimmunologiczna ma poważne konsekwencje w zakresie funkcji poznawczych, dlatego jest konieczna
W takim przypadku zwykła zmiana diety wyeliminuje mgłę mentalną.
Wielozadaniowość Essere
Jest to obecnie powszechna epidemia, której przypisuje się bardzo małe znaczenie. Praca bez odpoczynku i przerwy, dążenie do jednego celu po drugim lub skupianie uwagi na różnych bodźcach prędzej czy później przyniesie .
Mózg nie jest komputerem, choć wielu tak nie uważa. Jest to żywa istota, która ma swoje własne rytmy, własne zasady i własne potrzeby. Jeśli będziemy go zbytnio stymulować do granic możliwości, nie uzyskamy rezultatu mózg większy lub bardziej wykwalifikowany. I odwrotnie, koniecznie poprosi nas o odpoczynek lub przerwę i na chwilę nas rozłączy.
Zmiany hormonalne
Menopauza nie jest cudownym okresem dla kobiet. Istnieją wyzwania, są zmiany, z którymi trzeba się zmierzyć, a przede wszystkim zmiany na poziomie ciała, o których musimy wiedzieć, aby je kontrolować.
Jednym z nich jest mgła mózgowa. Nieuniknione obniżenie poziomu estrogenów generuje zmiany w procesach poznawczych : trudności z koncentracją na przechowywaniu nowych informacji i podejmowaniu decyzji tak szybko, jak wcześniej.
Jest to powszechne zjawisko, które można opanować za pomocą odpowiednich strategii i przy pomocy lekarza.
Jak sobie radzić z mgłą mózgową
Po otrzymaniu diagnozy opartej na objawach, z pewnością należy leczyć podstawowy problem: postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza, jeśli w przypadku fibromialgii lepiej sobie z nią radzisz stres lub zmień dietę w przypadku nietolerancji glutenu .
Pierwszym krokiem będzie zatem zawsze skorzystanie z porad lekarzy i specjalistów. Mentalną mgłę należy stawić czoła spokojnie, ponieważ strach, stres i niepokój same w sobie jeszcze bardziej nasilają to zjawisko .
Zasady radzenia sobie z mgłą mentalną
W życiu codziennym warto uwzględnić kilka prostych strategii, które niewątpliwie okażą się bardzo pomocne:
- Informuj osoby ze swojego kręgu znajomych o tym, co się z Tobą dzieje. W ten sposób będą wobec Ciebie bardziej cierpliwi, będą do Ciebie mówić wolniej lub będą Ci powtarzać, jeśli zrozumieją, że w pewnych momentach jesteś nieobecny lub się oddalasz.
- Za każdym razem, gdy wychodzisz z domu, zabierz ze sobą kartkę papieru, na której zapiszesz wszystko, co planujesz zrobić w ciągu dnia.
- Kiedy doświadczysz mentalnej mgły, usiądź w cichym miejscu i zrelaksuj się. Staraj się zawsze zachować spokój.
- Zawsze trzymaj klucze i telefon w kieszeni.
- Zacznij robić proste już dziś ćwiczenia umysłowe : gry logiczne stymulujące umysł i koncentrację sudoku online czytaj książki itp.
Najważniejsze w takich przypadkach jest to, aby móc liczyć na wsparcie i wsparcie najbliższych. Staraj się normalizować każdą sytuację i nie robić z niej obsesji a jeśli chcesz, poszukaj grup ludzi, którzy są w takiej samej sytuacji jak Ty. Dobrze rozumiesz, że utrzymywanie pozytywnego i zrelaksowanego nastawienia zapobiegnie coraz większej inwazji mgły na Twoje przestrzenie mieszkalne i naruszeniu Twojego prawa do szczęścia.
