Jak sobie poradzić z separacją rodziców w dorosłym życiu? Jest to rzeczywistość czasami postrzegana jako tabu. Choć może się to wydawać dziwne, myśl o zerwaniu i oddzieleniu od rodziców może zostać przyjęta z przerażeniem, a nawet udręką, nawet jeśli masz już dwadzieścia, trzydzieści, a nawet czterdzieści lat.
Taka sytuacja jest z pewnością trudniejsza do opanowania przez dziecko, ale to nie to Nie oznacza to jednak, że dorosły jest odporny na pewne emocje, wewnętrzne konflikty czy opór. Często postrzegamy związek naszych rodziców jako świętą instytucję. Z pewną naiwnością wmawiamy sobie, że po osiągnięciu pewnego wieku zgoda staje się wieczna i nierozerwalna.
Zamiast tego pary się rozstają, małżeństwa się kończą, a miłość blaknie, podobnie jak cierpliwość . Rozstanie może nastąpić w każdym wieku, nawet najbardziej zaawansowanym i gdy dzieci są już dorosłe. Spróbujmy zrozumieć, jak doświadcza się tej sytuacji i jak należy nią zarządzać.
Jak sobie poradzić z separacją rodziców w dorosłym życiu?
Z psychologicznego punktu widzenia wiemy, że każda zmiana i przejście jest trudne. Bycie dorosłym nie czyni separacji rodziców bardziej znośną; w istocie można dodać bardziej złożone czynniki, na które nie zawsze jest się przygotowanym. Jest to sytuacja, która zazwyczaj ma miejsce, gdy dzieci mają około dwudziestu lat, kiedy nabyły już pewną samodzielność.
Niezależnie od tego, czy nadal żyją w rodzinie, czy nie, są już autonomiczni, ponieważ podejmują decyzje, dbają o siebie, prowadzą własne życie i angażują się w budowanie przyszłości w oderwaniu od rodziców. Nagle dojrzała para zamieszkała w... puste gniazdo ; przestaje skupiać swoje zmartwienia i zobowiązania na dzieciach, aby spojrzeć na siebie.
To, co odkrywamy, to czasem nieprzyjemna rzeczywistość. Znalezienie się w związku, który przestał się wzbogacać, utracił intymność i w którym każdy kieruje się własnymi interesami, może prowadzić do separacji. Zawsze jest czas, aby rozpocząć nowe życie, a przerwa jest czasami nie tylko zrozumiała, ale konieczna. Nie oznacza to jednak, że dzieci doświadczają tego w ten sam sposób. ?
Nie dławij swoich emocji, masz prawo je odczuwać (niezależnie od rodzaju)
Zazwyczaj społeczeństwo daje dzieciom więcej możliwości wyrazić swoje emocje . Dlatego akceptowalne jest, że dziecko w wieku 6 10 12 lat płacze, złości się lub rozpacza w obliczu rozstania rodziców. Nie dzieje się tak, gdy dzieci są dorosłe.
Jednak musi być jasne, że odczuwanie irytacji, smutku, a nawet złości w takich przypadkach jest normalne, zrozumiałe, a nawet przewidywalne. Zdrowie emocjonalne oznacza odczuwanie właściwych emocji we właściwym czasie i umiejętność radzenia sobie z nimi.
Rozumiesz i akceptujesz (może już się tego spodziewałeś)
Aby przezwyciężyć separację rodziców, musisz zaakceptować . Rozwiązanie sytuacji nie leży w gestii dzieci, nawet jeśli są dorosłe. Nawet jeśli chcesz przeprowadzić mediację i rozwiązać kryzys, nie zawsze jest to możliwe lub zalecane.
Czasami stajemy przed decyzją, którą w jakiś sposób sobie wyobrażaliśmy, a która da naszym rodzicom kolejną szansę na szczęście.
Bądź bezstronny: w miarę możliwości nie opowiadaj się po żadnej ze stron
Czasami separacja jest motywowana konkretnymi faktami: niewierność złe traktowanie, niewłaściwe zachowanie. Są to sytuacje, w których naturalne jest stanięcie po stronie ofiary, niezależnie od tego, czy jest to nasz ojciec, czy matka. Są to jednak bardzo delikatne konteksty trzeba poruszać się ostrożnie, żeby nie spowodować większego cierpienia .
Ideałem jest zachowanie równowagi. Unikaj także stania się kartą przetargową i częścią szantażu, który czasami reguluje najbardziej problematyczne separacje. Staraj się postępować z umiarem, równowagą i taktem aby separacja nastąpiła w najlepszy możliwy sposób.
Porozmawiaj o swoich emocjach z osobą spoza rodziny
Ważne jest, aby móc z kimś porozmawiać. Ideałem jest otwarcie się na osobę spoza rodziny jak przyjaciel, partner lub psycholog. Czasami radzenie sobie z separacją rodziców może być jeszcze trudniejsze z powodu poczucie winy jakbyśmy mogli coś z tym zrobić.
Musimy wyrazić te myśli i zrozumieć, jak poradzimy sobie ze zmianami. Z kim spędzimy wakacje? Jak będą wyglądać wizyty u naszych rodziców? I Jeśli związek z jednym z nich nie był najlepszy, co się teraz stanie? Dawanie upustu zmartwieniom jest gestem oczyszczającym.
Aby poradzić sobie z separacją rodziców, pamiętaj o wszystkich dobrych rzeczach, które ci dali
Nie ma sensu złościć się ani frustrować z powodu ich decyzji . Nasi rodzice nie są nierozerwalną całością, są dwojgiem ludzi z własnymi, niezależnymi potrzebami. Mają prawo wybrać własną drogę. Mają prawo rozpocząć osobne życie, jeśli tak zdecydowali.
Aby jak najlepiej przepracować tę sytuację dobrze jest pamiętać, co każdy z nich dał nam. Pamiętaj o ich mocnych stronach, czego cię nauczyły, o dobru, które w tobie pozostało. Nie szukaj winowajcy: życie jest skomplikowane i trzeba dokonywać wyborów osiągnąć dobre samopoczucie .
Miłość, jaką do nas czują, nie ulegnie zmianie, więc nie warto zmieniać naszych uczuć do nich ani na jotę. Wejdziemy w nowy etap i jako dorośli będziemy musieli stawić mu czoła w najlepszy możliwy sposób . Zmiany są skomplikowane, ale mogą prowadzić do bardziej satysfakcjonujących czasów.
