Bóle głowy to problem, na który cierpimy wszyscy, nawet jeśli nie radzimy sobie z nimi w ten sam sposób. Istnieje wiele czynników, które mogą powodować ten dyskomfort, o których na przykład mówimy odwodnienie, ból głowy . Jednak duża część populacji wybiera rozwiązanie, które uważa za najszybsze i najprostsze: zatrudnienie
To ciekawe, ale gdy pochodzenie jest nieznane, pierwsza zalecana metoda leczenia bólów głowy jest bardzo prosta, ekonomiczna i całkowicie nieszkodliwa: pij wodę.
Ta rada wynika z faktu, że wśród różnych objawów odwodnienia jest także ból głowy. Biorąc tabletkę paracetamol ibuprofen lub inne leki przeciwzapalne mogą niczego nie rozwiązać. Jeśli ból głowy ustąpi po zażyciu leku, jest to bardziej spowodowane wodą niż samym lekiem, o ile dyskomfort wynika ze słabego nawodnienia.
Rozpoznaj bóle głowy spowodowane odwodnieniem
Ból głowy spowodowany odwodnieniem jest następstwem braku płynów w organizmie . Może być stosunkowo łagodny lub tak ciężki jak migrena.
Dzieje się tak dlatego, że do prawidłowego funkcjonowania organizm wymaga odpowiedniej równowagi płynów i elektrolitów. Każdego dnia organizm traci wodę na różne sposoby, na przykład podczas pocenia się lub oddawania moczu. Dlatego też ból głowy spowodowany odwodnieniem może wystąpić po poceniu się, gdy organizm traci płyny niezbędne do prawidłowego funkcjonowania po wysiłku fizycznym lub gdy jest bardzo gorąco. Może również wystąpić, jeśli płyny nie zostaną uzupełnione.
W większości przypadków ilość utraconego płynu można łatwo zrównoważyć poprzez picie lub spożywanie pokarmów bogatych w wodę.
Kiedy organizm jest odwodniony, mózg może chwilowo się kurczyć z powodu utraty płynów. Mechanizm ten powoduje, że mózg oddziela się od czaszki, powodując ból i bóle głowy. Po nawodnieniu mózg
Objawy odwodnienia i bólu głowy
Bóle głowy spowodowane odwodnieniem mogą objawiać się tępym bólem głowy lub intensywną migreną . Ten ból może wystąpić w przednim tylnym odcinku głowy lub na całej głowie.
W przeciwieństwie do bólu osoba cierpiąca na bóle głowy spowodowane odwodnieniem prawdopodobnie nie odczuje bólu ani ucisku twarzy. Jest również mało prawdopodobne, aby ból był skoncentrowany w tylnej części szyi, jak to może mieć miejsce, gdy jest spowodowany napięciem.
I objawy odwodnienia, ból głowy Ja jestem:
- Siedem
- Zmniejszenie oddawania moczu.
- Ciemny kolor moczu.
- Dezorientacja.
- Mdłości.
- Zmęczenie.
- Suchość i lepkość w ustach.
- Utrata elastyczności skóry.
- Niskie ciśnienie krwi.
- Zwiększone tętno.
Niektórzy ludzie odczuwają bóle głowy spowodowane odwodnieniem tylko wtedy, gdy są poważnie odwodnieni . Mogą wystąpić dodatkowe objawy, takie jak brak pocenia się, gorączka, zapadnięte oczy lub pomarszczona skóra.
Zapobiegaj bólom głowy spowodowanym odwodnieniem
Bądź zdrowy hydrat To najlepszy sposób na zapobieganie bólom głowy spowodowanym odwodnieniem. Jeśli często cierpisz na bóle głowy, ten środek zapobiegawczy pomoże Ci poprawić jakość Twojego życia. Ale ile wody należy pić, aby odpowiednio się nawodnić? Temperatura zewnętrzna, ilość aktywności fizycznej i masa ciała determinują ilość wypijanych płynów każdego dnia.
Aplikacja na telefon komórkowy doskonale sprawdza się, ile wody należy wypić. Jest ich wiele i są bezpłatne. Znajdź taki, który obliczy ilość wody, którą powinieneś wypić na podstawie Twojej wagi, temperatury otoczenia i ilości wykonywanej aktywności fizycznej.
Gdy ból głowy ma inne pochodzenie
Innym częstym bólem głowy jest ból spowodowany napięciem, na przykład z powodu złej postawy lub stres . Regularne uprawianie sportu i wykonywanie ćwiczeń relaksacyjnych to dwie bardzo przydatne opcje zapobiegania tego typu bólom głowy lub łagodzenia ich. Polecamy opcję łączącą oba aspekty: lo joga .
W każdym razie, jeśli ból nie ustąpi, nasili się lub będzie bardzo intensywny, udaj się tam skonsultuj się z lekarzem, aby znaleźć przyczynę. Pamiętaj, że zawsze ważne jest, aby rozwiązać problem u jego źródła. Leki na ogół łagodzą objawy.
