Zwroty buddyzmu zawierają znacznie więcej niż tylko esencję religii. Ich wyrafinowane i zawsze oczyszczające podejście pomaga pracować nad stanami psychicznymi i promować szczęście oparte na wewnętrznej równowadze i spokoju pokora . Techniki buddyjskie przodków, oparte na medytacji, świadomości i regulacji emocji, są dziś bardzo przydatne w dziedzinie psychologii.
Mniej więcej wszyscy czytaliśmy coś o buddyzmie, jego tradycjach i starożytnym dziedzictwie bogatym w tradycję i duchowość. Odkąd Gautama Budda ogłosił swoje nauki w VI wieku p.n.e. to połączenie mądrości zostało przekształcone na wiele niezauważalnych sposobów, aż spełniło obecne potrzeby.
NNie ma potrzeby praktykowania tej ateistycznej doktryny rodziny dharmatycznej, aby z niej skorzystać. Obecnie istnieje wiele podejść psychologicznych, których korzenie czerpią z tego dziedzictwa filozoficznego . Jej praktyki zostały przejęte przez część zachodniej psychologii i pośredniczą w wielu procesach, ułatwiając różne aspekty, od zarządzania emocjami po samokontrolę, a nawet zapobieganie nawrotom po pokonaniu depresji.
Znalezienie wewnętrznego spokoju poprzez zwroty buddyzmu, jego praktyk i tradycji jest możliwe. Zdaniem doktora Alana Wallace’a, jednego z naukowców i filozofów, który najbardziej poświęcił się badaniu buddyzmu i jego przydatności w praktyce klinicznej ta filozofia w największym stopniu przyczynia się do przekształcenia naszej negatywne myśli lub katastrofalny . Dlatego jesteśmy pewni, że te zwroty będą dla nas bardzo pomocne.
Zwroty buddyjskie przydatne w życiu codziennym
Księgi, w których można znaleźć te perły mądrości, są liczne i różnorodne . Należy jednak zauważyć, że jak dotąd nie mamy wielu wiarygodnych odniesień biograficznych na temat samego Buddy, więc wszystko, co wiemy o nim i jego religia wywodzi się z trzech źródeł: Vinaya, Sutta Pitaka i Czyny Buddy w Aśvaghosie.
To właśnie z tych tekstów stopniowo ukształtowała się znaczna część jego doktryn filozoficznych i duchowych, ta sama, która nadaje kształt tym niezwykle inspirującym zwrotom buddyjskim.
1. Znajdź cel w życiu
Twoim celem w życiu jest znalezienie celu i oddanie mu całego serca.
Osoba bez celu jest jak wędrująca dusza, którą niosą kaprysy życia. Istoty ludzkie muszą mieć istotne cele i zadania dzięki którym nadadzą sens swojemu życiu, powody do porannego wstawania i energia nieustannie przekraczać siebie.
2. Pracuj nad negatywnymi emocjami
Nikt nie będzie cię karał za twój gniew; ona sama cię ukarze.
Powiedzieliśmy to na początku: jedną z wielkich zalet buddyzmu w praktyce psychoterapeutycznej jest to, że pomaga on wykryć i uświadomić sobie negatywne myśli i emocje otaczające naszą codzienną równowagę.
The gniew niezarządzane, to to, które przejmuje kontrolę nad naszymi umysłami i sprawia, że eksplodujemy niespodziewanie, jest bezużyteczne . Co więcej, wszystko, co jest negatywne i pełne gniewu, zawsze do nas wróci. Zawsze kończymy się tym, że ranimy siebie i tracimy osoby, które kochamy.
3. Liczy się tylko tu i teraz
Nie żyj przeszłością, nie wyobrażaj sobie przyszłości, skup się na chwili obecnej.
Znaczenie skupiania się na tu i teraz jest jedną z największych afirmacji uważności strategia oparta na pełnej świadomości i świadomości ściśle związanej z buddyzmem.
Słyszeliśmy to nie raz, polecali nam to i staramy się to robić: musimy bardziej skupić się na teraźniejszości. Jest to jednak dla nas bardzo trudne, ponieważ nasz styl życia opiera się na najbliższej przyszłości i na celach, które należy osiągnąć i na których skupiają się wszystkie nasze zmartwienia.
Spróbujmy weźmy głęboki oddech i uspokójmy umysł: doceńmy wszystko, co dzieje się w tej chwili.
4. Samokontrola: klucz do szczęścia
Zdyscyplinowany umysł prowadzi do szczęścia.
Zdyscyplinowany umysł to taki, który wie, jak ćwiczyć samokontrolę która sprzyja temu, co ważne. Umysłu, który porzuca to, co bezużyteczne i pozbawione sensu, i który nauczył się koncentrować na pozytywnych emocjach, aby cieszyć się prawdziwym, ale jednocześnie pokornym szczęściem.
5. Przywiązanie jest naszym źródłem cierpienia
Źródłem cierpienia jest przywiązanie.
Szkodliwe przywiązanie, które przekształca nas w więźniów innych i uzależnia od konsumpcjonizmu lub rzeczy materialnych, to ten wirus, który jest tak powszechny w dzisiejszym społeczeństwie.
Pozbycie się tego korzenia, który przynosi więcej cierpienia niż satysfakcji, wymaga czasu i mądrości. Nauczmy się wolności, praktykując dystans, dzięki któremu możemy chodzić lżej i bardziej w zgodzie z naszym życiem i naszą istotą.
6. Rozumiem Cię, jesteś częścią mnie, jestem z Tobą
Prawdziwa miłość rodzi się ze zrozumienia.
To jedno z najpiękniejszych zwrotów buddyjskich. Prawdziwa miłość nie opiera się na ślepej namiętności, a tym bardziej na wspomnianym szkodliwym przywiązaniu. Miłość to przede wszystkim troska i zrozumienie. Dlaczego ci, którzy rozumieją, mają odwagę i wolę zbliżenia się do duszy innych, aby zobaczyli, że tam są i zrozumieli, co czują i myślą . Jest to bezwarunkowa akceptacja, na którą wszyscy zasługujemy.
7. Jesteś swoim własnym wrogiem
Nawet najgorszy wróg nie może wyrządzić ci większej krzywdy niż twoje własne myśli.
Najgorszego wroga, najbardziej żarłocznego i niszczycielskiego nie ma wokół nas. Nie nosi butów, nie wydaje żadnych dźwięków, gdy chodzi i ma głęboki głos. Jego ton głosu jest nam właściwie dobrze znany, ponieważ to właściwie my. Jesteśmy najgorszym strażnikiem więziennym, najgorszym sędzią i najgorszym katem, który podcina nam skrzydła i sam się zamartwia przypominając nam, że nie będziemy w stanie tego zrobić lub że nie zasługujemy na tę inną rzecz...
8. Konsekwencja i wytrwałość
Jeśli dodasz trochę do małego i będziesz to robić często, to małe wkrótce stanie się dużo.
Jest to jedno z najbardziej przydatnych zwrotów buddyjskich, które pomagają osiągnąć życiowe cele. W tym przypadku coś tak prostego, jak bycie stałym w wysiłkach i wytrwałość w osiąganiu swoich pragnień pomimo trudności, pozwoli Ci sięgnąć wyżej, niż myślisz.
Ale żeby to zrobić czasami nie ma potrzeby wielkich czynów i wysiłków. Wystarczą te drobne, codzienne datki, które dzień po dniu tworzą olśniewającą górę, na którą można dotrzeć na szczyt.
9. Mów inteligentnie
Lepsze niż tysiąc pustych słów, słowo, które przynosi pokój.
Buddyzm przypomina nam, że istoty ludzkie często mają wadę: nie mówią inteligentnie . Często mówi się o urazie, frustracji lub negatywnych emocjach, które czynią nas więźniami i które są rzutowane na innych.
Unikajmy tego języka, w którym pełno pustych słów, które nie niosą ze sobą niczego, co rani i nie służy zacieśnianiu więzi. Używajmy mądrych słów, prostych, ale głębszych, które przynoszą spokój i równowagę.
Podsumowując, wiemy, że istnieje znacznie więcej zwrotów buddyjskich, które zasługują na to, aby znaleźć się na naszej liście. Wielu z nas zapewne ma też swoich ulubieńców, ale te wymienione tutaj służą nam w bardzo konkretnym celu: odnalezieniu wewnętrznego spokoju, opanowaniu negatywnych emocji, skupieniu się na chwili obecnej.
Uczmy się na podstawie tych zdań uczyńmy je naszymi codziennymi mantrami, aby żyć w bardziej zrównoważony i szczęśliwszy sposób.
