Dysocjacja to zjawisko odnoszące się do rozłączenia myśli, emocji, wspomnień i samej tożsamości danej osoby.
Na przykład odczuwasz niewielki stopień rozłączenia, kiedy tak bardzo pogrążysz się w filmie lub rozmowie, że większość tego, co dzieje się wokół ciebie, całkowicie umyka Twojej świadomej uwadze. Większy poziom dysocjacji występuje wtedy, gdy nie wiadomo, czy doświadczane doświadczenie jest prawdziwe, czy też dotyczy osób cierpiących na wielorakie zaburzenie osobowości lub dysocjacyjne zaburzenie tożsamości .
Występuje często u osób, które doznały różnego rodzaju urazów psychicznych, od wykorzystywania seksualnego po znęcanie się psychiczne lub fizyczne. Czasami wszyscy możemy wykazywać objawy dystansu i odłączenia od rzeczywistości . Różnica polega na tym, kiedy objawy te zakłócają nasze codzienne życie i czy występuje to na jakim poziomie.
Zrozumienie różnych poziomów dysocjacji staje się zatem podstawą zrozumienia, czy powinniśmy skonsultować się ze specjalistą. Co w każdym razie jest zawsze wskazane, jeśli masz wątpliwości.
Dysocjacja to brak więzi emocjonalnej
Niektórzy psychologowie definiują dysocjację jako: mechanizm obronny nieświadomości ; jest to zatem mechanizm, który aktywujemy nieświadomie, aby uniknąć odczuwania bólu emocjonalnego w obliczu konfliktu lub stresującej sytuacji. Problem pojawia się, gdy dysocjacja trwa przez dłuższy czas, mimo że traumatyczne wydarzenie dobiegło końca.
Wyobraźmy sobie na przykład chłopca, który miał bardzo poważny wypadek. Metoda ochrony, którą wybrał jego umysł, polega na zamrożeniu pamięci, tak aby chłopiec, gdy ją przywróci, nie odczuwał żadnych emocji.
Jest to stan zmian psychicznych, który objawia się wieloma zaburzeniami psychicznymi, takimi jak zespół stresu pourazowego, stany lękowe, depresja, zaburzenie osobowości z pogranicza : zaburzenie typu borderline i zaburzenia dysocjacyjne. Jedną z głównych cech dysocjacji jest to może zmienić naszą świadomość, naszą pamięć, sposób, w jaki postrzegamy to, co nas otacza, a w najpoważniejszych przypadkach nawet naszą tożsamość .
Dysocjacja i jej najczęstsze objawy
W zaburzeniach dysocjacyjnych spotykamy pewne objawy, które czasami nie mają powodu istnieć. Ogólnie poziom uwagi ulega zmianie, może wystąpić dezorientacja w czasie i przestrzeni, a zachowanie jest często automatyczne (np. jazda samochodem, czytanie rzeczy, które umiemy robić, bez myślenia o tym).
Może się również zdarzyć, że dana osoba nie pamięta wydarzeń, które przydarzyły jej się kilka minut wcześniej (problemy z tworzeniem nowych wspomnień).
Depersonalizacja
Jest to zjawisko, które pojawia się, gdy ludzie nie rozpoznają siebie w swoim ciele lub umyśle. Masz poczucie niezadowolenia i żyjesz tak, jakbyś był zewnętrznym obserwatorem siebie. Na przykład osoba może mieć wrażenie, że patrzy w lustro i nie poznaje siebie lub nawet nie czuje się połączona ze swoimi ciało .
Derealizacja
Człowiek żyje tak, jakby nic nie było prawdziwe, jakby był we śnie. Ma poczucie zagubienia, ponieważ czuje się niezręcznie, nie rozumiejąc, czy to, czego doświadcza, dzieje się naprawdę, czy nie.
Postrzega świat w sposób zniekształcony i odległy, nie mogąc nic z tym zrobić . Na przykład głosy innych osób mogą wydawać mu się odległe.
Amnezja dysocjacyjna
Amnezja to niemożność zapamiętania ważnych informacji autobiograficznych . Osoba może zapomnieć o swoich urodzinach, dacie ślubu, a nawet całych etapach swojego życia. Amnezja dysocjacyjna różni się od codziennego zapominania tym, że dotyka osobę cierpiącą na ten typ amnezji i powoduje u niej znaczny dyskomfort.
Zamieszanie i zmiana tożsamości
Zamieszanie tożsamości ma miejsce, gdy dana osoba ma wątpliwości co do tego, kim naprawdę jest . Może wystąpić zniekształcenie czasu, przestrzeni i kontekstu.
Osoba może myśleć, że jest o dziesięć lat młodsza niż w rzeczywistości. Kiedy podmiot doświadcza zmiany tożsamości, może zmienić ton głosu lub używać innego wyrazu twarzy, który może przywołać przeszłe sytuacje.
Co powoduje dysocjację?
Łagodny stopień dysocjacji pojawia się, gdy jesteśmy tak pochłonięci myślami, że nie zwracamy uwagi na drogę, którą podążamy i zdajemy sobie z tego sprawę dopiero wtedy, gdy dotarliśmy do celu. Nie ma powodu uważać tej dysocjacji za patologiczną, chyba że powoduje ona poważny dyskomfort.
Kiedy mówimy o poważniejszych poziomach dysocjacji, możemy prześledzić różne przyczyny tego typu dysocjacji. Uczeni wyjaśniają to zjawisko jako połączenie czynników środowiskowych i biologicznych .
Dysocjacja jest mechanizmem radzenia sobie, pozwalającym na odłączenie się od emocjonalnego bólu wywołanego traumą.
Zwykle wiąże się to z molestowaniem w dzieciństwie, przemocą seksualną i powtarzającymi się karami fizycznymi, co prowadzi dziecko do wdrożenia dysocjacji jako mechanizmu adaptacyjnego w celu zmniejszenia odczuwanego bólu emocjonalnego.
Jednakże, gdy dysocjacja trwa w wieku dorosłym i początkowe niebezpieczeństwo już nie istnieje, może nastąpić dysocjacja patologiczny . Dorosły może zatem znaleźć się w sytuacji, w której dystansuje się od sytuacji, które postrzega jako potencjalnie niebezpieczne, co prowadzi go do życia w oderwaniu od rzeczywistości.
Co zrobić, jeśli rozpoznamy u siebie część z tych objawów?
Przede wszystkim musimy zachować spokój. Świadomość, że od czasu do czasu nie słuchasz swojego partnera lub że nie pamiętasz podróży metrem, nie musi oznaczać, że potrzebujesz leczenia psychologicznego.
W przypadku wystąpienia objawów depersonalizacji, derealizacji, amnezji dysocjacyjnej lub dezorientacji i zmiany tożsamości, konieczne staje się leczenie psychologiczne, które pomaga w ponownej integracji różnych oddzielonych/oddzielonych części .
W tym celu potrzebne jest podejście terapeutyczne, dzięki któremu można nauczyć się lepiej regulować swoje emocje poprzez przyswajanie mechanizmów relaks przydatne, gdy grożą eksplozją. Zazwyczaj Specjaliści modelują spersonalizowane leczenie, dzięki któremu można sobie poradzić z traumą, pracować nad oddzielonymi częściami i uczyć strategii samoopieki oraz nowe zasoby, dzięki którym w końcu będziemy mogli prowadzić stabilniejsze i zdrowsze życie. Chodzi o przywrócenie wiary w swoje możliwości jako zdrową metodę ochrony i samoleczenia.
