Objadaj się rozczarowanie w miłości pożerać jedzenie w chwilach napięcia przekraczać ilości jedzenia Jedzenie emocjonalne to nawyk, dla którego nie ma lepszej definicji niż kilka konkretnych przykładów.
Wierzymy, że bycie normalnymi ludźmi oznacza zawsze czujność w kwestii jedzenia i pogardę nim ze strachem śmietanka i czekolada przekonany, że harmonię zmysłów osiąga się poprzez powstrzymanie chciwego wewnętrznego głodu. To następuje często akt jedzenia zamienia się w metaforę związku między naszym stylem życia a sposobem, w jaki radzimy sobie z emocjami.
Jednakże w wielu przypadkach kompulsywne objadanie się działa jak zasłona dymna, która nie pozwala nam dostrzec prawdziwego problemu: utrata kontroli emocjonalnej spowodowana koniecznością wypełnienia pustki w innych obszarach życia.
Związek niedoborów emocjonalnych z odżywianiem
Jedzenie może stać się substytutem równowagi emocjonalnej. Ile razy złagodziliśmy naszą frustrację objadając się lub pożerając dobre lody czekoladowe? Przymus, który kieruje nami podczas jedzenia, często reprezentuje desperację na poziomie emocjonalnym.
The mówią nie działają, ponieważ jedzenie i waga to objawy, a nie problem.Można powiedzieć, że skupianie się na swojej wadze to tylko chwyt, sposób na nie zwracanie uwagi na powody, dla których wiele osób sięga po jedzenie, gdy jest głodnych. Zjawisko to jest w naturalny sposób wspierane przez samo społeczeństwo, które skłania człowieka do skupienia się na dodatkowych kilogramach i spożyciu kalorii.
Wydaje się, że pomóc nam może także utrata wagi i osiągnięcie dobrej kondycji fizycznej Geneen Roth, ekspertka w tej dziedzinie, podkreśla fakt, że nadwaga sama w sobie jest objawem. Dlatego nie ma sensu próbować tego zmieniać, jeśli nie zwrócimy uwagi na prawdziwe przyczyny, które nadal będą sprawiać, że będziemy się źle czuć
Kiedyś na jednym z moich seminariów pojawiła się kobieta, która dzięki diecie schudła trzydzieści cztery kilogramy. Stanął przed stu pięćdziesięcioma osobami i drżącym głosem powiedział:
Czuję się jakby mnie okradziono. Odebrali mi moje największe marzenie. Wierzyłam, że schudnięcie naprawdę zmieni moje życie. Ale w rzeczywistości zmienił się tylko mój wygląd zewnętrzny. Pozostałam w sobie
Błędne koło emocjonalnego jedzenia
Jakoś troska o nasze ciało kryje w sobie znacznie głębsze troski powodując błędne koło niepokoju
Według niektórych autorów prawdziwy problem związany z nadwagą i emocjonalnym jedzeniem polega na tym, że żywność zamienia się w substytut miłości . Tak jak mówi Geneen Roth. Kiedy przestaniemy karmić w środku krzywdzone dziecko
Są chwile, w których wierzymy, że jedzenie może nas uratować od nas samych, od nienawiści, którą czujemy, od udręki bycia tym, kim jesteśmy i od tego wszystkiego
Kiedy jemy prawidłowo za każdym razem, gdy tak jemy odżywianie .
Z tego powodu za każdym razem z powodu braku równowagi emocjonalnej w pewnym sensie objadamy się związane z naszym podstawowym problemem, który spowoduje jeszcze większy brak kontroli. Jest to błędne koło pod każdym względem, które od tego czasu jest stale podsycane
Jedzenie emocjonalne, nadmierne spożycie lub brak równowagi żywieniowej bardzo często działają jako wyimaginowane wsparcie; innymi słowy, zaczynamy używać jedzenia jako wymówki, aby utrzymać cztery ściany naszego domu w nienaruszonym stanie.
Przybieranie na wadze i utrata wagi lub ciągłe bycie na diecie jest jak ciągłe bycie na pokładzie emocjonalny rollercoaster . Używanie jedzenia, aby się chronić, jest jak ciągłe upijanie się pomieszaniem intensywności emocjonalnej i dramatyzmu. Ponieważ jak już zostało wskazane mieć dobry apetyt
