Empatia to sztuka, wyjątkowa zdolność, genetycznie zaprogramowana w naszym mózgu, dzięki której dostrajamy się do uczuć i intencji innych. Jednak i tu pojawiają się problemy, nie każdy jest w stanie zapalić tę latarnię, która oświetla proces budowania jak najbardziej solidnych i satysfakcjonujących relacji.
Często słyszymy stwierdzenia, że ta osoba nie jest empatyczna, że jest samolubny i całkowicie pozbawiony empatii. Cóż, bardzo ważną rzeczą do natychmiastowego wyjaśnienia jest to, że nasz mózg Ma bardzo wyrafinowaną architekturę, dzięki której promuje to połączenie. Ostatecznie Empatia to jedna ze strategii, dzięki której gwarantujemy przetrwanie naszego gatunku: pozwala nam zrozumieć jednostkę stojącą przed nami i daje nam możliwość nawiązania z Nim głębokiej relacji.
Bóg dał nam dwoje uszu, ale tylko jedne usta, abyśmy słuchali dwa razy więcej i mówili o połowę mniej.
(Epitteto)
Struktura mózgu, w której neuronauka umieszcza naszą empatię, znajduje się w prawym zakręcie nadbrzeżnym, punkcie położonym pomiędzy płatami ciemieniowymi, skroniowymi i czołowymi. Dzięki aktywności tych neuronów w pewnych momentach jesteśmy w stanie odłożyć na bok nasz świat emocjonalny i nasze poznanie, aby być bardziej otwarci na innych.
Po wyjaśnieniu tej kwestii należy zadać następujące pytanie: jeśli wszyscy mamy taką strukturę mózgu, dlaczego są ludzie, którzy są bardziej empatyczni, a inni mniej empatyczni i dlaczego u niektórych empatia wydaje się być całkowicie nieobecny? Wiemy na przykład, że główną cechą antyspołecznego zaburzenia osobowości jest brak emocjonalnego połączenia z innymi. Jednak pomijając aspekt kliniczny i psychopatologiczny, jest wiele osób, które po prostu nie są w stanie rozwinąć tej umiejętności.
Doświadczenia wczesnego wieku, modele edukacyjne i kontekst społeczny osłabiają tę wspaniałą zdolność na rzecz bardzo wyraźnego egocentryzmu społecznego . Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Michigan mówią, że dzisiejsi studenci uniwersytetów są o 40% mniej empatyczni niż studenci z lat 80. i 90.
W dzisiejszych czasach życie oferuje tak wiele bodźców i rozrywek dla młodych i starszych, że wszyscy przestaliśmy być w pełni świadomi chwili obecnej, a nawet osoby stojącej przed nami. Ludzie zwracają większą uwagę na swoje urządzenia elektroniczne niż na uczucia innych i to jest właśnie to
Aby zgłębić temat, sugerujemy kontynuację czytania artykułu i odkrycie wraz z nami, jakie cechy osób z autentyczną samooceną i empatią są przydatne i niezbędne, dzięki którym mogą nawiązać zdrowe relacje i odpowiedni rozwój społeczny.
Empatia przydatna i empatia projektowana
Warto od razu powiedzieć, co rozumiemy pod pojęciem empatii użytecznej, bo być może Cię to zaskoczy, musisz to wiedzieć Aby zbudować trwałe relacje lub wykazać się efektywnością emocjonalną w codziennych interakcjach, nie wystarczy wykazać się empatią.
Najcenniejszym darem, jaki możemy komuś dać, jest nasza obecność. Kiedy całą naszą uwagę skupiamy na tych, których kochamy, rozkwitają jak pąki.
(Thich Nhat Hanh)
Aby lepiej zrozumieć tę koncepcję, podamy przykład. Giulia wróciła do domu zmęczona, wyczerpana psychicznie i zirytowana. On po prostu argumentował z rodzicami. Kiedy Marco, jej partner, widzi ją, od razu odczytuje z jej wyrazu i tonu głosu, że coś jest nie tak. Interpretuje swój dyskomfort emocjonalny i zamiast wywołać odpowiednią reakcję lub zachowanie, decyduje się zastosować empatię projektową lub wzmacnia swoje negatywne nastawienie za pomocą wyrażeń takich jak „znowu jesteś zły za każdym razem, gdy ci coś powiedzą, przyjmujesz to bardzo źle, zawsze jest to ta sama historia”, spójrz na tę wściekłą twarz, którą masz itp.
Z pewnością jest wielu ludzi wyszkolonych w empatii emocjonalnej i poznawczej (czują i rozumieją, co się dzieje); ale zamiast pracować nad ukierunkowaniem i odpowiednim zarządzaniem obecnym dyskomfortem, intensyfikują go.
Osoba posiadająca zdolności empatyczne potrafi postawić się w sytuacji innych i zawsze wie, jak być blisko nich cierpienie . Bo czasami nie wystarczy zrozumieć: trzeba też wiedzieć, jak działać.
Prawdziwa empatia nie zna osądu
Nasze osądy ograniczają naszą zdolność zbliżania się do innych ; otaczają nas w ukrytym punkcie okna, z którego cieszymy się ograniczoną widocznością i perspektywą : nasz. Trzeba powiedzieć, że nie jest łatwo słuchać innych bez wewnętrznego osądzania, bez przypisywania im etykietki i nie definiowania ich w sobie jako zdolnych, niezdarnych, silnych, zdezorientowanych, dojrzałych lub niedojrzałych.
Mniej więcej każdy to robi, ale gdybyśmy pozbyli się tego przebrania, zobaczylibyśmy ludzi w bardziej autentyczny sposób, odczuwalibyśmy większą empatię i precyzyjniej uchwycilibyśmy ich emocje. emocje inni.
Powinniśmy ćwiczyć to ćwiczenie codziennie. Jest to umiejętność, którą według niektórych badań rozwijamy wraz z rozwojem. Empatia i umiejętność słuchania bez osądzania są częstsze u osób gromadzących doświadczenia.
Osoby empatyczne lubią dobrą wiedzę emocjonalną
Empatia jest jej nieodzowną częścią inteligencja emocjonalna . Wiemy, że ten nurt naukowy i rozwój osobisty są w modzie, ale czy na pewno nauczyliśmy się dobrze zarządzać naszym światem emocjonalnym?
- Właściwie nie jesteśmy w tym zbyt dobrzy. Obecnie nadal wiele osób lekceważy takie pojęcia, jak samoregulacja, odporność, proaktywność i asertywność. Są to ludzie bez prawdziwego zasobu emocjonalnego, którzy nadal dają się ponieść złości, złości i frustracji, tak jak zrobiłoby to 4-letnie dziecko.
- Inni natomiast uważają, że bycie empatycznym jest równoznaczne z cierpieniem, jak gdyby było emocjonalną zarazą, poprzez którą doświadczamy bólu innych i popadamy w swego rodzaju mimikrę dyskomfortu.
To nie jest właściwe podejście. Musimy zrozumieć, że zdrowa, użyteczna i konstruktywna empatia pochodzi od kogoś, kto potrafi zarządzać swoimi emocjami, ma silną samoocenę, kto wie, jak umiejscowić limity i który potrafi także towarzyszyć innym w sensie emocjonalnym i poznawczym.
Empatia i zaangażowanie społeczne
Definicja neurologii i współczesnej psychologii empatia jako więź społeczna, która utrzymuje ludzi razem i generuje między nimi prawdziwe i silne zaangażowanie.
Jeśli nie masz empatii, a Twoje relacje osobiste nie są skuteczne, nie ma znaczenia, jak mądry jesteś: daleko nie zajdziesz.
(Daniel Goleman)
Choć może to być ciekawe, w królestwie zwierząt koncepcja empatii jest obecna w decydujący sposób z konkretnego powodu, który podkreśliliśmy już na początku: przetrwania gatunku. Wiele zwierzęta różnych gatunków wykazują zachowania kooperacyjne, według których brakuje klasycznej idei przetrwania najsilniejszego. Przykładem tego są wieloryby zdolne do ataku na orki w obronie fok.
Jednakże wśród nas, ludzi, w wielu przypadkach dominuje skutek odwrotny, czyli potrzeba narzucania się sobie, szukania wrogów, budowania barier wznosić mury, aby unicestwić ludzi i atakować najsłabszych tylko z tego powodu, że są oni bardziej wrażliwi i inni (pomyślcie na przykład o przypadkach znęcania się).
Osoby, które cechuje autentyczna empatia, wierzą w zaangażowanie społeczne. Bo przetrwanie to nie biznes nie może mieć to nic wspólnego z polityką, interesami ani egoizmem. Przetrwanie oznacza nie tylko pozwolenie swojemu sercu na bicie, ale także wzbogacenie się godność i szanuję poczucie bycia docenionym, wolnym i częścią całości, w której każdy jest ważny.
Jest to zatem prawdziwa empatia: postawienie się w sytuacji innych, aby osiągnąć współistnienie pełne harmonii. Warto każdego dnia dążyć do osiągnięcia tego celu.
