Nawet najsilniejsze serce męczy się złym traktowaniem

Nawet najsilniejsza osoba ma dość bycia ranionym, bojkotowanym i manipulowanym, ponieważ silne serce nie jest zimnym sercem ani odpornym na złośliwość lub egoistyczne uczucie. Wszyscy mamy ograniczenia, ale ludzie przyzwyczajeni do stawiania oporu to ci, którzy cierpią najbardziej i ci, którym reakcja zajmuje najwięcej czasu .

Często błędnie rozumianą rzeczą jest to, że silni emocjonalnie ludzie wiedzą, jak kontrolować swoje uczucia. W dzisiejszych czasach pomimo łatwości, z jaką posługujemy się terminami i wyrażeniami związanymi z tzw. inteligencją emocjonalną, nadal wierzymy w błędne pojęcia, np. jesteśmy przekonani, że emocja jest przeciwieństwem rozumu.

Kiedy wyobrażamy sobie silne serce, niemal natychmiast wyobrażamy sobie osobę chronioną przez ciężką zbroję, kogoś, kto potrafi zachować jasny umysł i nieruchome spojrzenie, aby kontrolować złożony świat uczuć i uczuć, które czasami są zbyt bolesne i wymagające. Jednakże silna osoba nie zawsze posiada tego rodzaju architekturę psychologiczną .

Emocjonalny opór lub siła często jest odpowiedzią na osobisty kompromis, jaki dana osoba osiąga z innymi. Oznacza to bycie solidnym, gdy ktoś potrzebuje pomocy trudność staram się być pomocnym sąsiadem. To profile wznoszące się jak maszt statku w burzliwą noc, to filar, na którym wszyscy się opierają, skała, po której każdy przechodzi, aby przeprawić się przez rzekę.

Wydają się mocne, aż pewnego dnia pękną lub po prostu się zmęczą. Zapraszamy do refleksji nad tematem.

Serce jest zmęczone byciem silnym

Wiele razy, gdy osoba udaje się na terapię w poszukiwaniu pomocy, pierwszą rzeczą, którą ujawnia, jest zmęczenie. Czuje zmęczenie, jakiego nigdy wcześniej nie czuła, jest rozdrażniona, wyczerpana i ma wyraźne wrażenie, że osiągnęła granicę swoich sił. Badania lekarskie nie wykazują żadnych problemów zdrowotnych, jednakże osoba ta straciła siły witalne .

Jedną rzeczą, którą powinniśmy mieć jasność w sprawie pomocy psychologicznej lub psychoterapii, jest to, że nie jest ona wymagana tylko w przypadku niestabilnych osobowości, profili o konkretnych potrzebach klinicznych lub pacjentów, którym brakuje odpowiednich strategii radzenia sobie z emocjami i problemami.

Czasami psychoterapia jest przydatna również dla osób, które mają świadomość, że pokonały poziom stresu. Każdego dnia wdrażają mechanizmy radzenia sobie ze znaną im sytuacją uważność i inne techniki, które próbowali zastosować w praktyce bez żadnych korzyści. Ich zaangażowanie i umiejętność dbania o siebie są teraz tak osłabione przez zmęczenie, że ci ludzie nie rozpoznają się już przed lustrem. Ale byłam taką silną osobą! Co się ze mną stało?

Ich mózg powiedział dość. Jeśli zagłębimy się nieco w ich osobistą rzeczywistość, zdamy sobie sprawę, że noszą na swoich ramionach i sercach wielki ładunek odpowiedzialności. Faktycznie zamiast silnych ludzi, są to osobowości przyzwyczajone do praktykowania ekstremalnego i niezdrowego oporu tam, gdzie nie ma samoobrony .

Są to kobiety i mężczyźni przyzwyczajeni do wyciszania swoich potrzeb, aby pokazać siłę i dzięki temu być tym stałym i wiecznym światłem dla innych. Często jednak nie otrzymują nic w zamian poza goryczą, egoizmem i samotnością.

Prosta rada dla osób zmęczonych byciem silnym

Wyobraźmy sobie na chwilę bieżnię. Osoba, która musi być silna, jest przyzwyczajona do bardzo dużego tempa i wymagań. Jest z siebie dumna, ma mocne serce, myśli, że uda jej się utrzymać to tempo przez całe życie .

Jednak prędzej czy później pojawiają się skurcze, ból i zmęczenie. Bieżnia nadal porusza się z tą samą intensywnością inni, którzy są w pobliżu, nie przejmują się swoimi prośbami i wymagania nie zauważając dyskomfortu tej osoby czy to członek rodziny, partner, przyjaciel czy współpracownik. Nasz bohater jednak osiągnął już kres i nie wie, jak zatrzymać ten kierat, tę niszczycielską spiralę.

Co powinniśmy zrobić w tym przypadku? Zmniejszyć tempo, zmniejszyć intensywność? Absolutnie nie. Najlepiej w takiej sytuacji się zatrzymać – serce musi się zregenerować.

Czas zadbać o siebie

Nie musisz brać oddechu. Musisz być silny dla siebie, a nie tylko dla innych i dlatego

Rozważ przez kilka minut następujące propozycje:

Porzuć konfliktydo problemów lub sytuacji, które nie mają rozwiązania. Zmarnowałeś już dużo czasu i energii na rzeczy lub ludzi

Nie oczekuj, że ludzie będą zachowywać się tak, jak Ty byś to zrobił.

Zacznij być świadomy swoich potrzebsłuchaj ich każdego dnia i daj im pierwszeństwo.

Pamiętajcie przede wszystkim o jednym: nie jesteście bohaterami. Waszą funkcją nie jest sprawianie, że niemożliwe staje się możliwe, nie jesteście magikami ani architektami mostów tam, gdzie nie ma rzek. Nie możesz nawet ocalić tego, czego nie da się uratować ani dać szczęścia tym, którzy nie chcą wiedzieć o radości, szacunku i wzajemności.

Naucz się dbać o siebie emocjonalnie, naucz się być silnym dla siebie .

Zdjęcia dzięki uprzejmości Sashy Salminy