Czasami błędnie wierzymy, że szczęście jest kwestią szczęścia. To nie tak. W rzeczywistości ogólne dobre samopoczucie, które nazywamy szczęściem, jest głównie wynikiem pracy. Rzeczywiście możliwe jest rozwinięcie umiejętności pozwalających na prowadzenie szczęśliwego życia niezależnie od dobrych i złych wydarzeń, które mogą się wydarzyć.
Najwyraźniej na ścieżce życia każdego z nas jest element szczęścia. Na początku nie jesteśmy panami okoliczności i nie możemy ich dowolnie kształtować. Jednak gdy rozwiniemy umiejętności potrzebne do szczęśliwego życia, odnajdziemy właściwą drogę sobie radzić z takimi sytuacjami w możliwie najbardziej konstruktywny sposób.
Umiejętności potrzebne do prowadzenia szczęśliwego życia nie są talentami z innego świata. Mają one związek z umiejętnością kształcenia naszego umysłu w zakresie znajdowania droga do dobrego samopoczucia autonomicznie. Przyjrzyjmy się umiejętnościom niezbędnym do wykonania tego poniżej.
Któregoś dnia, gdzieś wszędzie, niezmiennie znajdziesz siebie i tylko to może być najszczęśliwszą lub najbardziej gorzką godziną w twoim życiu.
-Pablo Neruda-
Żyj szczęśliwym życiem…
1. Nawet szczęście jest zaprogramowane
Wszyscy mówimy o szczęściu, ale nie wszyscy wiemy, jak je zdefiniować. Co więcej, możemy mieć uniwersalną koncepcję szczęścia, ale nie potrafimy zastosować jej w praktyce w konkretnych sytuacjach.
Jak pierwsza z umiejętności na szczęśliwe życie ma to na celu rozwinięcie naszej osobistej koncepcji dobrego samopoczucia; nie tylko ogólne, ale także odnoszące się do obszarów lub sytuacji w które jesteśmy zaangażowani.
2. Podejście do rozwoju jednej z umiejętności pozwalających prowadzić szczęśliwe życie
Rzucanie sobie wyzwań przybliża nas do szczęścia. Konformizm jest oznaką, że atakuje nas strach lub brak motywacji.
Akceptuj wyzwania zamiast tego daje nam nowe życie i dodaje smaku temu, co robimy. Chęć bycia lepszym i robienie wszystkiego, co w naszej mocy, aby to osiągnąć, sprawia, że czujemy się bardziej zadowoleni ze swojego życia.
3. Naucz się dostrzegać pozytyw we wszystkim
Kierując się instynktem konserwatorskim, mamy tendencję do skupiania się na negatywnych aspektach sytuacji, a nie na pozytywnych. Z tego powodu nie jest łatwo nauczyć się dostrzegać to, co najlepsze w każdej osobie i każdej sytuacji.
Zalecamy, aby zaprzestać promowania tego negatywnego podejścia i skonfrontuj się z nimi tak szybko, jak to możliwe optymistyczne podejście trzymać się.
4. Ufać sobie, że będziemy prowadzić szczęśliwe życie
Jedną z najważniejszych umiejętności niezbędnych do prowadzenia szczęśliwego życia jest pewność siebie. Aby to dostroić, nie ma nic lepszego niż zamienienie się w naszych najlepszych przyjaciół.
Odłóżmy na bok ciągłą samokrytykę i wybaczmy sobie błędy, które popełniliśmy lub to, że nie od razu osiągnęliśmy to, czego chcieliśmy. Bądźmy wobec siebie wyrozumiali i starajmy się zrozumieć siebie, a nie osądzać.
5. Równowaga pomiędzy różnymi wymiarami życia
Praca jest ważną częścią życia, ale nie jest życiem samym w sobie. Poświęcanie części czasu na pracę jest w porządku, ale nie możemy pozwolić, aby stała się ona centrum wszechświata.
Jesteśmy najszczęśliwsi, gdy doświadczamy nie jednego, ale wielu aspektów naszej istoty. Twój partner, przyjaciele, rodzina, zdrowie i pomysłowość muszą zajmować niezastąpione miejsce.
6. Rozwijaj odporność
Jest to jedna z najważniejszych umiejętności zapewniających szczęśliwe życie. Chodzi o zdolność do odbicia się i wzrostu po przyjęciu ciosu.
Czasami wymaga to czasu i dużej ilości energii, ale ostatecznie jest to umiejętność, którą wszyscy możemy rozwinąć dzięki sile woli i zaangażowaniu.
Odporność z kolei zwiększa pewność siebie i bezpieczeństwo. Czyli: dostajemy trzy w cenie jednego.
7. Walka z automatyzmami
Wszyscy jesteśmy przeniknięci mentalnymi, emocjonalnymi i fizycznymi automatyzmami. Czasami pomagają nam ułatwić życie, ale innym razem są to działania mechaniczne, które powodują tylko dyskomfort. Dobrze jest obserwować siebie, aby zrozumieć, czy tak właśnie się dzieje.
W takim razie dobrym pomysłem jest rozpoczęcie modyfikowania fizycznych automatyzmów zachowań, które chcemy wykorzenić a potem kontynuuj te mentalne i emocjonalne.
8. Znajdź cel
Większość z nas wie, że życie jest ciekawe i przyjemne, gdy ma się cel, do którego należy dążyć. Problem w tym, że nie zawsze znajdujemy ten wielki, egzystencjalny cel.
Być może ideałem byłoby pozwolić, aby kierowały nami instynkty, które prowadzą nas do małych celów, które można osiągnąć natychmiast. Z pewnością poprowadzą nas one do odkrycia wielkie cele naszego życia.
9. Bądź miły i prowadź szczęśliwe życie
Być może zauważyłeś, że najmilsi ludzie są również najszczęśliwsi. Z drugiej strony ci, którzy noszą w sobie gorycz, są również bardziej samolubni, a czasem bardziej okrutni.
Bycie życzliwym dla innych budzi w nas głębokie i trwałe poczucie szczęścia. O tym szczęściu, które pozytywnie wpływa na życie innych i które jest bezcenne.
10. Buduj zdrowe relacje
Poczucie szczęścia jest pełne tylko wtedy, gdy jest dzielone. Relacje z innymi są podstawą dobrego samopoczucia osobistego. Najlepszym sposobem na ich budowanie jest nadawanie wartości każdej osobie taką, jaka jest, poprzez szanowanie jej i okazywanie wdzięczności za to, co nam oferuje.
Tych 10 umiejętności pozwalających prowadzić szczęśliwe życie nie rozwija się z dnia na dzień . Wymagają wysiłku, konsekwencji i determinacji.
