Każdy z Was przeżył coś, co zmieniło Was na zawsze. To jak przekroczenie linii, podczas której oglądasz się przez ramię, aby odkryć pewien smutek i zauważyć, że coś przeoczyłeś. Być może jest to niewinność, a może starożytna pewność, że życie jest obietnicą wiecznego szczęścia.
Jeśli chodzi o rozwój osobisty można powiedzieć, że ludzie rodzą się dwa razy. Pierwsza ma miejsce, gdy przychodzą na świat, druga, gdy muszą stawić czoła traumatycznemu epizodowi; wtedy są popychani do postępu, do zwiększania swojego emocjonalnego przetrwania, do przezwyciężania siebie i bycia odpornymi.
Bez radości przemierzamy nasze osobiste labirynty, aż nagle w środku plątaniny znajdujemy ścieżkę, która prowadzi nas do raju.
(Mary Shelley)
Według Rafaeli Santos, psychiatry i prezes Hiszpańskiego Instytutu Odporności ludzie zazwyczaj przechodzą przez dwa złożone etapy w życiu, które wystawiają ich na próbę. Są to doświadczenia, które umykają naszym sprawdzać i na które nie zawsze jesteśmy gotowi, przynajmniej pozornie.
Tak jak traumatyczne wydarzenia zmuszają nas do nauki i pójścia naprzód, tak pozytywne wydarzenia również mają moc. Stwierdzenie, że
Ludzie są wynikiem swoich doświadczeń, ale przede wszystkim tego, czego się z nich nauczyli. Wszystko, absolutnie wszystko, kształtuje nas i kształtuje nasze wartości nasze cnoty i nasze wady. Czas, nasz umysł i nasza wola są wielkimi twórcami naszej obecnej esencji.
Wszystko, czego doświadczyliśmy: rzeźba życia
W obliczu emocjonalnego rozczarowania mamy dwie możliwości: trzymać się go mieć nadzieję i zadawać sobie wieczny ból, albo zaakceptować koniec cyklu i iść dalej. Podobnie, nawet w przypadku utraty bliskiej osoby, istnieją tylko dwie możliwe ścieżki: zatopić się lub ponownie spojrzeć w stronę horyzontu. Jeśli pomyślimy o tym kilka razy w życiu, stajemy przed dwiema alternatywami, które są tak jasne, a jednocześnie tak skomplikowane.
Jednak nie wystarczy zrozumieć, że istnieje tylko jedna właściwa droga, aby zebrać całą naszą determinację i wolę do podjęcia procesu zdrowienia. Rozumienie i działanie to dwa bardzo złożone wymiary psychologii. To jakby powiedzieć osobie przygnębionej, że powinna być szczęśliwa: niewątpliwie to rozumie, ale potrzebuje strategii, przygotowania, pomocy i wsparcia.
Aby dokonać tego skoku na właściwą ścieżkę, potrzebujemy wsparcie Sposób, w jaki przekroczymy te kluczowe mosty, zadecyduje o rodzaju życia, jakie zastaniemy, gdy je przekroczymy. Jeśli nie zrobimy tego dobrze Nikt nie zasługuje na takie istnienie.
Musimy być w stanie zaakceptować fakt, że życie wiąże się z komplikacjami, ale ostatecznie zawsze udaje nam się z nimi żyć. Z pewnością nigdy nie będziemy tacy sami, ale ukształtujemy inną, znacznie silniejszą osobę.
Bambus, glina i wilki
W języku potocznym często mówimy, że wyrażenie ma mieć wpływ
Na przykład the złamania afektywny powoduje bardzo intensywną reakcję we wtórnej korze somatosensorycznej i tylnej korze wyspowej, obszarach związanych z bólem fizycznym jak to, co czujemy po oparzeniu słonecznym.
Im wyższy bambus, tym większą konsystencję i elastyczność uzyskuje
(Maksym Wschodni)
Spróbuj sobie wyobrazić, co oznaczałoby kontynuowanie tego stanu, gdyby ból stał się chroniczny i nie był w stanie odpowiednio poradzić sobie ze stratą, rozstaniem lub nadzwyczajnym epizodem. Twój mózg pozostawałbyś poddawany stanowi ciągłego stresu pourazowego i dosłownie pozostawałbyś fragmentaryczny.
Aby zmniejszyć wpływ tych doświadczeń, możesz przećwiczyć trzy proste strategie, które mogą przydać się w codziennych trudnościach.
Trzy przykładowe strategie uczenia się odporności
Zasoby psychologiczne wykorzystywane w zarządzaniu zmianami można zoptymalizować dzięki niewielkim codziennym ćwiczeniom. Jeśli się nad tym zastanowić, nie ma dnia, w którym nie musielibyśmy stawić czoła poświęceniu, małej zmianie, wyzwaniu lub zakładowi. Każda chwila jest dobra na zdobycie dobrych umiejętności; tylko w ten sposób będziesz gotowy, gdy życie wystawi cię na próbę.
Teraz podamy Ci trzy proste wskazówki, jak to osiągnąć.
- Mądrość bambusa. Zainteresuje Cię informacja, że bambus to roślina, która rośnie najszybciej ze wszystkich roślin świata. Wzrost ten następuje po kilku latach, podczas których roślina stara się zadbać o prawidłowy rozwój wewnętrzny, zapuszczając korzenie w ziemię i odżywiając je. Potem nawet najpotężniejszy wiatr nie będzie w stanie wykorzenić bambusa. Ponieważ jest elastyczny, ponieważ przedstawia silny i odporny świat wewnętrzny.
Warto naśladować ten proces: wzmacniać filary swojej osobowości i świata emocjonalnego, aby zyskać elastyczność
- Bądź gliną, dostosuj się do zmian. Niewiele materiałów jest tak wszechstronnych, gdy chcemy wyrazić naszą kreatywność. Załóż tę cechę móc zmieniać kształt z odwagą i oryginalnością, aby pokonać trudne chwile.
- Wilk zna swoich drapieżników i broni się. Jest jeszcze kilka innych zwierzęta tak sprytny w wyczuwaniu i interpretowaniu wrogów. Wilki potrafią przetrwać ekstremalne warunki, robią wszystko dla swojej watahy, są doskonałymi obserwatorami i wiedzą, jak walczyć.
Wilk jest mądry, zanim stanie się dziki. Naśladowanie niektórych jego zachowań może pomóc ci pokonać trudny teren. Ponieważ silne serce jest odzwierciedleniem duszy, która zna swoje priorytety i która nie wątpi, że daje z siebie wszystko dla tego, co kocha.
Images courtesy of Jarek Puczel
