Patyk, który rytmicznie uderza w kamień, jest już w stanie wydobyć dźwięki przyjemne dla ludzkiego ucha. Nie wiemy, kiedy został wynaleziony, ale z pewnością istnieje od tysiącleci... A filozofowie tacy jak Platon już to powiedzieli: muzyka jest dla duszy tym, czym gimnastyka dla ciała.
W dzisiejszych czasach tylko nieliczni wciąż nie są świadomi terapeutycznego wpływu muzyki na człowieka. W rzeczywistości wiele osób korzysta z doskonałych wyników muzykoterapia . Do tego dochodzi nowe badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Cambridge, w ramach którego wybrano 20 najlepszych piosenek na poranne wstawanie.
Jesteście ciekawi, czym one są? Czytaj dalej artykuł, a dowiesz się!
Muzyka może być najlepszym budzikiem
Badaniami przeprowadzonymi na Uniwersytecie w Cambridge kierował psycholog David M. Greenberg. Do jego stworzenia naukowcy wykorzystali
Jeśli niektórzy z Was go nie znają, być może zainteresują go informacje Spotify to zarówno program dostępny online, jak i aplikacja umożliwiająca słuchanie muzyki za darmo . Podczas słuchania utworów możesz wybierać lub pomijać preferowane utwory, a aplikacja dostosowuje się do Twoich upodobań i sugeruje muzykę, która najbardziej Ci się podoba.
Wracając do eksperymentu, dr Greenberg jest wielkim zwolennikiem pozytywnego wpływu muzyki na człowieka na poziomie fizjologicznym i emocjonalnym. Z tego powodu w to wierzy odpowiednie piosenki mogą pomóc nam czuć się bardziej optymistycznie i pozytywnie przez cały dzień . Jego teoria głosi, że pewne melodie mogą zaszczepiać pozytywna energia . Dzięki muzyce zmieni się zatem także nasz sposób radzenia sobie z dniem i poprawi się stan naszego umysłu.
Ci, którzy słuchają muzyki, czują, że ich samotność nagle się zapełnia.
-Robert Browning-
Greenberg wierzy, że sekretem dobrego nastroju jest słuchanie wysoce rytmicznych akordów początkowych. Pierwsze zwrotki piosenki muszą być energetyczne, podobnie jak trzeci i czwarty takt. To znaczy melodia piosenki musi być w stanie utrzymać bicie naszego serca w tempie wahającym się od 100 do 130 uderzeń na minutę. Dzięki temu stopniowemu zwiększaniu tempa nasz umysł i ciało znajdą odpowiednią motywację.
Najlepsza muzyka, żeby wstać z łóżka
Pomimo tych rozważań badanie Greenberga zatytułowane Wake Up wychodzi z założenia, że poranne wstawanie z łóżka jest sprawą bardzo osobistą. Jednakże jego badania próbują zrozumieć, jaką rolę odgrywa muzyka na osobowość człowieka.
Według Greenberga wstanie z łóżka oznacza przejście ze stanu całkowitego relaksu do stanu, w którym dominuje ciągłe poczucie czujności. Jednak muzyka zawsze odgrywała zasadniczą rolę w procesie ewolucji człowieka. Służy nie tylko jako środek komunikacji, ale także wpływa na sztukę interakcji społecznych, co z kolei ma psychologiczne skutki dla człowieka. To jest powód, dla którego jest tak ważny po przebudzeniu. Jest to podstawowy składnik człowieka.
Muzyka naprawia złamane dusze i rozjaśnia dzieła, które powstają z duszy.
-Miguel de Cervantes-
To prowadzi nas z powrotem do listy piosenek opracowanych przez Greenberga, aby nam pomóc i ułatwić nam zadanie wstawać każdego ranka . Ponieważ jest to aspekt bardzo osobisty, możesz wybrać te, które najlepiej pasują do Twojego charakteru. Psycholog ułożył je jednak w określonej kolejności, zaczynając od tego, co jego zdaniem może dodać nam więcej energii w ciągu dnia. Nie chodzi tu oczywiście o to, żebyś wyskoczył z łóżka, ale o to
Najlepsza muzyka na przebudzenie
Według badań Greenberga każda z tych 20 piosenek napełni Twój umysł i ciało najlepszą energią do wstania z łóżka. Budzę się pełen motywacja i pozytywne myśli to doskonała strategia radzenia sobie ze wszystkimi codziennymi zobowiązaniami. Ta sztuka to czysta poezja dla każdego człowieka… Zatem do dzieła i wpraw się w dobry nastrój dzięki dobrej muzyce!
- Coldplay – Viva La Vida
- Święta Łucja – Podnieś
- Macklemore i Ryan Lewis – Śródmieście
- Bill Withers – Cudowny dzień
- Avicii – Obudź mnie
- Pentatonix – Nie mogę spać, miłość
- Demi Lovato – Pewna siebie
- Arcade Fire – Obudź się
- Hailee Steinfeld – Kochaj siebie
- Sam Smith – Pieniądze w mojej głowie
- Esperanza Spalding – Nic na to nie poradzę
- John Newman – Przyjdź i zdobądź to
- Felix Jaehn - Ain't Nikt (kocha mnie lepiej)
- Mark Ronson – Poczuj się dobrze
- Czysty bandyta – raczej bądź
- Katrina i The Waves – Walking on Sunshine
- Wyobraź sobie smoki – na szczycie świata
- MisterWives – Refleksje
- Carly Rae Jepsen – Ciepła krew
- iLoveMemphis – Uderz w Quan
