Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że ktoś sprawił, że pomyślałeś, że oszalałeś? Kto twierdził, że to, co powiedziałeś, nigdy się nie wydarzyło? Kiedy sprawiają, że kwestionujesz jasność umysłu w kwestii tego, co według ciebie się wydarzyło, możesz czuć się zdezorientowany, a nawet popaść w zamęt. depresja . Jest to bardzo skuteczna strategia manipulacji umysłowej, którą stosuje wiele osób, aby sprawiać innym cierpienie i wykorzystywać je. Mówimy o oświetleniu gazowym, jednej z najbardziej subtelnych i wyniszczających form molestowania, jakie istnieją.
Termin gaslighting w języku angielskim nie został wybrany przypadkowo: to tytuł filmu, w którym bohaterowi, chcąc wytrącić żonę z równowagi, udaje się jej wmówić, że cierpi na halucynacje i powinna udać się do psychologa. Wszystko po to, by przejąć w posiadanie swój majątek . Prawdziwa tortura dla każdego, kto stanie się ofiarą tego brutalnego żartu.
Gaslighting jest formą
Gaslighting: broń manipulatorów
Nawet jeśli nie jesteśmy przyzwyczajeni do tego, aby o tym słyszeć, prawda jest taka, że oświetlenie gazowe przeprowadza się znacznie częściej, niż się wydaje. Jest to jedna z broni manipulatorów, za pomocą której mogą doprowadzić ofiarę do szaleństwa, dopóki nie podporządkuje się jej woli . Chcesz jakieś przykłady żeby zrozumieć o co chodzi? Być może są one Państwu znane.
Wyobraźcie sobie parę, w której jeden z partnerów mówi drugiemu, że podczas pewnej rozmowy jego słowa go zraniły. Druga osoba twierdzi, że w ogóle nie pamięta tej dyskusji, że ją wymyśliła i że nigdy by czegoś takiego nie powiedziała. Chociaż zawsze można udowodnić, że się myli, manipulator właśnie zasiał w głowie swojego partnera bardzo ważne ziarno: ziarno wątpliwości .
Od tego momentu nastąpi seria epizodów, które będą przypominać ofierze moment, w którym jej partner powiedział jej, że miał W podobnej sytuacji manipulator powie jej, że przesadza, że kłamie, że nadmierna wrażliwość płata jej figle. Ziarno wątpliwości zakorzeni się i stopniowo ofiara może uwierzyć, że naprawdę straciła zdolność odróżniania rzeczywistości od wyobraźni.
Jeśli zaczniesz ciągle kłamać, aby uniemożliwić innym kwestionowanie Twoich pomysłów lub działań lub wmawianie Ci, że sprawy potoczyły się inaczej, być może jesteś ofiarą tego typu manipulacji.
W najbardziej skrajnych przypadkach osoba dopuszczająca się tego rodzaju przemocy kończy się ukrywaniem przedmiotów i manipulowaniem rzeczywistością w taki sposób, że druga osoba myśli, że ma błędne postrzeganie rzeczy i wątpi w każde swoje wspomnienie. Powodem tego typu przemocy jest po prostu chęć podporządkowania sobie drugiej osoby, skrzywdzenia jej lub osiągnięcia określonego celu jak w filmie Oświetlenie gazowe . Co jest oczywiste to zachowanie jest wyraźnym przykładem toksyczny związek w którym jeden z dwojga członków pary ogarnia ogromna niepewność ciągłe wątpliwości co do tego, co uważa za prawdę i absolutna zależność od opinii innych.
Zaufaj swojemu instynktowi!
Czy trudno jest wyjść z takiej sytuacji? Z pewnością tak się dzieje we wszystkich przypadkach, gdy pojawia się osoba, która chce nami manipulować. Jednakże to nie jest niemożliwe. Z tego powodu tak jest
Pierwsza z tych strategii to zaufaj naszej intuicji . Kiedy czujemy, że coś jest nie tak i sprawy nie układają się w całość, nie możemy przyjmować za pewnik, że druga strona ma rację. Nasz instynkt Zawsze do nas mówi i musimy go słuchać. Instynkt jest zwykle co najmniej tak samo dobry, jak osoba, która próbuje nas przekonać.
Druga strategia to nie szukaj aprobaty u innych. Zawsze tak robimy, bo mamy zbyt niską samoocenę lub jesteśmy od tego uzależnieni
Po trzecie dobrze jest też dać drugiej osobie znać, jak się czujemy i jak przeżywamy tę sytuację. Zawsze pamiętaj, że może się też zdarzyć, że druga osoba faktycznie zapomniała o tym wydarzeniu i że kwestionowanie jej wspomnień nie jest obrazą, tak samo jak nie powinno nas obrażać kwestionowanie naszych.
Ostatnia strategia to jasno wyznaczają granice, których nie należy przekraczać . Jeśli druga osoba krzyczy, obraża nas lub rani, jeśli zauważamy, że próbuje nas wykorzystać, abyśmy zrobili to, czego chce, musimy dać jej znać, że nie jesteśmy z tego zadowoleni i nie pozwolić, aby to przeszło. Nie możemy pozwolić, aby ktoś przekroczył granicę i uwierzył, że może to zrobić bezkarnie, dlatego musimy być stanowczy. Jeśli raz się poddamy, powrót będzie bardzo trudny. Tak naprawdę każdy wykwalifikowany manipulator psychologiczny wykorzysta tę okazję.
Gaslighting potrafi zniszczyć naszą samoocenę, całkowicie stracić wiarę w zdrowy rozsądek, wywołać ataki lęku, a nawet doprowadzić do depresji.
Czasami warto w siebie zwątpić, ale w tym przypadku lepiej poszukać dowodów. Trzeba pomyśleć, że gaslighting to strategia, która chce, abyśmy uwierzyli, że rzeczywistość, którą postrzegamy, różni się od tej obiektywnej i konkretnej. Jeśli się o tym przekonamy, nasze myśli mogą stać się obsesyjne i jeszcze bardziej wzmocnić tę ideę.
Odsunięcie się od tych, którzy nas ranią, jest ważne, aby zdystansować się i przeanalizować sytuację z innego punktu widzenia, na którym nie może być manipulacji. Zapewnienie, że ktoś ma rację, gdy sprawi, że zwątpimy w siebie, da mu moc zniszczenia nas.
