W niektórych przypadkach objawy depresji są bardzo łatwe do zidentyfikowania, w innych pozostają prawie niezauważone . Czasami jest to dla tych, którzy tego nie robią
Kiedy mówimy o depresji, mamy na myśli patologię psychiczną inną niż normalny smutek . Stan ten nie pojawia się z dnia na dzień, często zdarza się, że pojawia się latami wcześniej objawy depresji objawiają się całkowicie. Chociaż istnieją pewne zmienne elementy, problemy strukturalne lub czynniki neuronalne, które mogą prowadzić do tego stanu, nie zawsze są przyczyną.
Nawet jeśli nie możesz zapobiec przeleceniu ptaka depresji nad twoją głową, możesz zapobiec temu, aby założył tam gniazdo.
-Przysłowie chińskie-
Klasyczne objawy depresji obejmują brak entuzjazmu, smutek, drażliwość lub brak energii zmęczenie i sensacja
Objawy depresji są mniej widoczne
Niektóre objawy depresji są trudniejsze do zauważenia i są typowe
Jednym z objawów depresji jest obecność dziwnych nawyków żywieniowych i spać . Na przykład skrajna wrażliwość na spożywane pokarmy i częste uczucie mdłości związane z pokarmami. Ale nadal jesz o niewłaściwych porach lub nie jesz przez dłuższy czas niż zwykle. Może jednak zaistnieć także sytuacja odwrotna, czyli objadanie się, aby wypełnić wewnętrzną pustkę.
Innymi objawami depresji może być tendencja do okazywania fałszywej pogody ducha, której tak naprawdę się nie czuje . Takie zachowanie popycha Cię również do nawiązania kontaktu ze wszystkimi ludźmi wokół ciebie, bez osiągania głębokiego poziomu intymności. Nie spędzasz wielu godzin z innymi ludźmi i zawsze znajdziesz wymówkę, żeby nie chodzić na spotkania czy zwykłe spacery.
Dalsze objawy związane z depresją wiążą się z wrażliwością emocjonalną osoby na nią cierpiącej. Ten major wrażliwość można określić jako głębokie. Zatem jej radość jest rzadka, ale wybuchowa i współistnieje z nadmiarem złości skierowanej nie tylko na innych ludzi i ich zachowania, ale także na siebie. Na przykład płacze o nic. W takich przypadkach może to być ukryta depresja
Technika łagodzenia objawów depresji w zaledwie pięć minut
W 2007 roku grupa naukowców z Uniwersytetu w Essex w Wielkiej Brytanii prowadził jeden studio ocenić wpływ natury na stan umysłu. Zaczęli od założenia, że otaczanie się naturalnymi elementami może mieć pozytywny wpływ na zdrowie. Odkryli jednak, że te korzystne skutki są znacznie większe, niż oczekiwano i niż przewidywali w swoich początkowych hipotezach.
Stwierdzono, że Kontakt z naturą może zmniejszyć objawy depresji nawet o 70%. . Intuicyjnie wszyscy wiemy, że nie jest dobrym pomysłem pozostawanie w domu, jeśli czujemy się przygnębieni. Nie wiedzieliśmy jednak, że w takich przypadkach najlepszym miejscem na pozbycie się negatywnych emocji jest las, ogród lub inne miejsce, w którym obecna jest przyroda. Nie zdawaliśmy sobie również sprawy, że aby doświadczyć tych ogromnych mocy uzdrawiających, wystarczy bardzo krótki czas: zaledwie 5 minut.
Obecnie pod nazwą ekoterapii zjednoczonych jest kilka nurtów. Są to podejścia broniące uzdrawiającej mocy kontaktu natura . Zapewniają, że taki kontakt ma energię zdolną nas uzdrowić. Różne badania wykazały, że przebywanie w czystszym środowisku przez krótki czas i pozostawienie problemów za sobą przywraca poziom energii.
Kiedy objawy depresji pojawiają się i mogą być wyraźne lub trudniejsze do zidentyfikowania, warto zintegrować psychoterapię z kontaktem z naturą. Wystarczy znaleźć zielone miejsce i pozostać tam przynajmniej pięć minut.
Kontakt z innymi formami życia aktywuje dobre samopoczucie i pomaga przywrócić równowagę emocjonalną. To nic nie kosztuje i zajmuje bardzo mało czasu. Spróbuj.
