Prawdziwe skupienie naszych uczuć i emocji nie znajduje się w sercu, ale w mózgu. Rzeczywiście, jak pokazują najnowsze badania szczęście mieszka w lewej półkuli. Kiedy czujemy się entuzjastycznie nastawieni, pełni energii, pozytywności i nadziei to obszar, który prezentuje się najlepiej
Daniel Goleman mówił o tym w artykule w New York Timesa wyjaśniając, że w ostatnich latach neuronauka, psychologia, buddyzm i duchowość łączą wątki, aby znaleźć odpowiedzi na pozornie odległe dyscypliny. szczęście mieszka w lewej półkuli.
Pod tym względem w maju 2000 r. odbyło się produktywne i satysfakcjonujące spotkanie, w którym wzięli udział Dalajlama oraz najlepsi współcześni neurolodzy i psychologowie. Celem spotkania było wyjaśnienie, w jaki sposób buddyzm radzi sobie z negatywnymi emocjami, aby dowiedzieć się, co dzieje się w mózgu osoby przyzwyczajonej do praktykowania medytacji i stosowania (najwyraźniej) skupienia mentalnego opartego na dobroci altruizm i szczęście.
Spotkanie trwało pięć dni i odbyło się w odosobnionym miejscu w Dharamsali w Indiach. Spotkanie zaowocowało szczególnie dla jednego z naukowców, dr Richarda Davidsona dyrektor Laboratorium Neuronauki Afektywnej na Uniwersytecie Wisconsin i autor książek m.in Życie emocjonalne Twojego mózgu (Życie emocjonalne mózgu). Mężczyzna zaczerpnął inspirację ze spotkania, aby sformułować roboczą hipotezę.
Ostatnie badania wykazały, że kiedy wczuwamy się, nawiązujemy przyjaźń lub utrzymujemy kontakty towarzyskie, mózg aktywuje wiele sieci, które aktywują się również, gdy doświadczamy bólu fizycznego lub innego.
-Richard Davidson-
Szczęście znajduje się w lewej półkuli
Doktor Richardson słynie ze swoich badań z zakresu neuronauki afektywnej. Po latach pracy i analiz w swoim laboratorium na Uniwersytecie Wisconsin naukowiec podczas swoich konferencji powtarza to samo zdanie: dobroć jest podstawą zdrowego mózgu. Obecnie kieruje ośrodkiem badawczym zajmującym się zdrowymi umysłami na tym samym uniwersytecie i teraz przybliża nam swoje odkrycia.
W 2008 roku np wypromował badanie, za pomocą którego chciał wykazać związek między neuroplastyczność i techniki medytacyjne. Osoby przyzwyczajone do regularnej medytacji (nie dotyczy to sytuacji, gdy zaczynałeś od niespodziewanego) mają większą aktywność elektryczną, większą zdolność koncentracji oraz większą predyspozycję do uczenia się i generowania nowych połączeń neuronowych.
Z drugiej strony, jeśli opieramy się na jego książce Życie emocjonalne Twojego mózgu (Życie emocjonalne mózgu) z 2012 roku znajdujemy jeszcze ciekawsze teorie. Między innymi ten, który stwierdza, że szczęście kryje się w lewej półkuli naszego mózgu. Zobaczmy to szczegółowo.
Płaty czołowe i nasze emocje
W fazie ewolucyjnej człowieka jako gatunku miliony neuronów obecnych w naszym mózgu stopniowo się specjalizowały. Stwierdzenie, że szczęście kryje się w lewej półkuli, to nic innego jak sposób wyrażenia tego, jak i w jaki sposób nasze pozytywne emocje rozwinęły się z biegiem czasu.
- Jeszcze do niedawna obowiązywała koncepcja, że cały wszechświat uczuć i emocji rezyduje w najbardziej prymitywnym obszarze naszego wewnętrznego mózgu, określanym jako gadzi. Jest to obszar, w którym znajdują się starsze struktury, takie jak układ limbiczny, który reguluje procesy emocjonalne.
- Dzięki odkryciu, które miało miejsce ponad trzydzieści lat temu Neuronauka ujawniła, że emocje nie są relegowane do tego obszaru mózgu. W rzeczywistości układ limbiczny jest bezpośrednio połączony z płatami czołowymi zaangażowanymi w bardziej złożone myślenie, takie jak funkcje wykonawcze.
Niepokój, stres i niepokój występują w prawej półkuli
Doktor Richard Davidson zaczął właśnie od tej podstawy. Tak naprawdę był już świadom związku pomiędzy układem limbicznym a płatami czołowymi. Po latach badań i badań MRI doszedł do wniosku:
Funkcjonalny rezonans magnetyczny ujawnił, że kiedy doświadczamy lęku, stresu lub depresji, najbardziej aktywnymi obszarami mózgu są obwody zbiegające się w ciele migdałowatym i prawej korze przedczołowej.
Prawa kora przedczołowa jest powiązana ze stadium nadmierna czujność często, gdy doświadczamy wysokiego poziomu stresu.
Lewa półkula i pozytywne emocje
Szczęście znajduje się w lewej półkuli, a dokładniej w lewym płacie czołowym. Kiedy czujemy się spokojni, optymistyczni, zrelaksowani i pewni siebie, aktywność neuronów jest niższa w prawym płacie czołowym i bardziej intensywna w lewym.
Jest to interesujący fakt, rzeczywistość, którą neuronauka przyjmuje obecnie za oczywistość i która może skłonić nas do dalszych refleksji.
Podczas moich badań odkryłem praktyczne i skuteczne sposoby zmiany naszego stylu emocjonalnego, aby poprawić naszą zdolność uzdrawiania. Zaskakującym faktem jest to, że tylko poprzez aktywność umysłową możemy celowo zmienić swój własny mózg. Aktywność umysłowa obejmuje medytację i terapię poznawczo-behawioralną.
-Richard Davidson-
Jak stymulować lewą półkulę
Doktor Davidson stwierdza, że najskuteczniejszym sposobem modyfikowania aktywności mózgu jest poprawa naszej myśli naszą aktywność umysłową. Potwierdzają to podejścia terapeutyczne, takie jak terapia poznawczo-behawioralna stosowana w leczeniu depresji, lęku, fobii i stresu.
Jeśli szczęście mieszka w lewej półkuli, a chcemy wyciszyć nadpobudliwość prawej półkuli, powinniśmy sięgnąć do następujących wymiarów:
- Medytacja
- Dobroć
- Altruizm
- Odpoczynek
- Przyjaźń
- Posiadanie celu i motywacji
- Bądź entuzjastyczny
- Bądź pozytywny i pewny siebie.
Niezależnie od tego, gdzie leży dany proces, jakość czy umiejętność, możemy modyfikować i optymalizować procesy naszego mózgu. Mamy obowiązek przyjąć bardziej zrelaksowaną, otwartą i elastyczną linię życia, dzięki której możemy ustanowić autentyczne neurologiczne podstawy szczęścia .
