Ludzie nadkrytyczni: patrzenie na źdźbło we własnym oku

Są ludzie nadpobudliwi, dla których narzekanie stało się ich stylem życia . Ale dlaczego tak się zachowują? Co kryje się za tym zachowaniem? Opowiada nam o tym psycholog Marcelo Ceberio.

Bardzo często łatwiej jest nam narzekać i krytykować działania innych niż własne. Na co narzekają ludzie nadpobudliwi? Jaki jest ich cel?

Często występuje tendencja do krytykowania i narzekania uporządkowana bezwładność typowa dla niektórych stylów życia wśród których możemy wyróżnić trzy warianty:

• Hiperkrytycy należą do szczególnej kategorii osób, które uciekają się do modelu zachowania, w ramach którego nieustannie podkreślają wady swoje i innych.

• Ludzie, którzy narzekają, są kuzynami hiperkrytyków i często się dogadują.

• Wreszcie, ludzie, którzy za dużo rozmyślają, to ci, którzy wracają do swoich myśli, zawsze powracając do tych samych obrazów i pomysłów. Niektóre z nich wyrażane są następnie w formie skarg, inne zaś zapadają w pamięć.

Ogólnie takie zachowania manifestują się spontanicznie, a dana osoba jest do nich tak przyzwyczajona, że ​​​​nie jest ich świadoma i przyjmuje je jako styl życia.

Taki sposób myślenia jest bowiem dobrym przykładem tzw samospełniające się proroctwa ponieważ ciągłe narzekanie determinuje negatywne podejście do życia, które ostatecznie znajduje konkretne odzwierciedlenie w doświadczanych sytuacjach.

Na przykład osoba, która nie może przestać myśleć o tym, jak źle przebiegnie jej rozmowa kwalifikacyjna za kilka dni, będzie tak spięta, niespokojna, a także niepewna, że ​​osoba przeprowadzająca rozmowę pomyśli, że nie nadaje się do tej pracy. Wszystko to da jej kolejny pretekst do narzekania i potwierdzenia tego, co powiedziała na początku.

Gdy profilowi ​​tego typu, tj. nadpobudliwemu, narzekającemu lub skłonnemu do zamartwiania się, towarzyszyć będą jakieś zaburzenia, konsekwencje będą negatywne zwiększając także dyskomfort fizyczny.

Jeśli dana osoba ma gorączkę, ból głowy, niepokój, panikę, zaburzenia odżywiania lub skurcze żołądka, to od najprostszych do najgorszych dolegliwości, ich dolegliwości tylko zwiększą dyskomfort.

Scenariusz skargi dla osób nadpobudliwych

Trzy kategorie widzianych osób często przyjmują scenariusz lub prototyp sytuacji, które dają im powód do narzekania, krytykowania lub rozmyślań.

W rzeczywistości wiele osób, o których mowa, ma trudności z utrzymaniem scenariusza, ponieważ nie są w stanie wyrazić swojej postawy słowami. W konsekwencji nie chcą zmienić problematycznych sytuacji, ponieważ co zrobić, żeby nie narzekać i nie krytykować? W ten sposób podsycają swoje problemy.

Cóż, istnieje różnica między skargami, krytyką i rozpamiętywaniem, którą warto wziąć pod uwagę, aby lepiej je zidentyfikować:

Jeśli skargi i krytyka są wyraźne i wyrażane na głosludzie, którzy rozmyślają, robią to na poziomie mentalnym i wyrażają się jedynie poprzez narzekanie lub krytykę.

Reklamacje są bardziej bezosoboweto znaczy krytyka skierowana pod adresem własnych wad jest bardziej interaktywna i skierowana na innych; jeśli są skierowane przeciwko sobie, nazywane są samokrytyką. W każdym razie zawsze skupiają się na negatywnych aspektach i wadach.

Jak widzimy Najbardziej utalentowani są ludzie nadpobudliwi, którzy narzekają lub rozmyślają zidentyfikować nawet najmniejsze defekty i widzieć drzazgę w oku innych; szczególnie hiperkrytycy.

Osoby hiperkrytyczne, które są ekspertami we wskazywaniu wszelkich niedociągnięć, mają doskonały scenariusz, którym mogą się kierować podczas narzekania lub krytykowania, co pomaga im upiec dwie pieczenie na jednym ogniu: realizują swoją skrajną potrzebę i wykorzystują ją do narzekania.

Dotyczy ważnego szczegółu L’ zazdrość to mroczne uczucie, że krytyka pomniejsza sukces rozmówcy, którego uważa się za wroga przeznaczonego do zniszczenia.

W obliczu pełnej lub w połowie pustej szklanki, ludzie są hiperkrytyczni mają tendencję do dostrzegania brakującej części. Stojąc przed możliwością pozytywnego spojrzenia na życie, uciekają się do postaw krytycznych i narzekających, aby podkreślić, co można było zrobić, a co należało zrobić. Oni też raczej zazdroszczą niż podziwiają.

Oczywiście nie chodzi o ignorowanie negatywnych aspektów czy niedociągnięć, wręcz przeciwnie. Zgłaszanie ich może zachęcić do doskonalenia, korygowania błędów i poprawy wyników. Niedobre jest robienie tego wyłącznie poprzez krytykę i narzekanie utrudniając w ten sposób jakąkolwiek zmianę.

Narzekanie lub krytykowanie blokuje działanie

The skarga jest to mechanizm utrudniający zmianę sytuacji poprzez działanie . Kiedy ktoś narzeka i krytykuje, przyjmuje postawę stagnacyjną i nieproaktywną. W ten sposób tylko zwiększa problem i oddala się od rozwiązania.

Ciągłe wytykanie niedociągnięć prowadzi do frustracji: jakkolwiek by się sprawy potoczyły, zawsze mogliśmy zrobić lepiej lub więcej.

Innymi słowy postawy te są ściśle powiązane z biernością zastępując wszelkie próby działania swoimi żałobami. Bez konkretnych działań, które przekładają się na rozwiązania, generowana jest blokada, która napędza wieczne błędne koło skarg.

Jak widzimy krytyka i skargi maleją i znajdują się na przeciwnym biegunie dobrej samooceny. Mają również tendencję do wzbudzania odrzucenia ze strony otaczających ich ludzi, ponieważ nikt nie lubi otaczać się ludźmi, którzy on nic nie robi tylko narzeka .

Z drugiej strony wcale nie jest łatwo udzielać konstruktywnej krytyki, czyli unikać oskarżania i poniżania innych. W tym sensie fundamentalny jest także ton, rytm i wyrazistość twarzy osoby krytykującej ruch rąk i ogólnie ekspresja ciała.

Łącząc treść i formę krytyki, powstaje synergia, która prowadzi do odrzucenia (wobec siebie i innych). Warto również podkreślić, że osoby nadpobudliwe, zawsze czujące się gorsze od innych, mają tendencję do działania w celu poniżenia innych i poczucia się lepiej.

Zamień krytykę w prośbę

Wiele uwag krytycznych, zwłaszcza w sferze emocjonalnej, np. w związku małżeńskim lub w związku między rodzicami lub rodzeństwem, maskuje prośbę. Krytyka jest tak naprawdę ukrytym płaczem.

Jeśli nastoletni syn krzyczy na matkę Nigdy nie zostajesz ze mną i nigdy mnie nie słuchasz, bo myślisz tylko o swoich sprawach! w rzeczywistości mówi: Mamo, kocham Cię i potrzebuję, żebyś była przy mnie; jeśli mąż krytykuje żonę. Zawsze idź wcześnie spać i nie dziel się ze mną niczym!

Mimo wszystko należy wziąć pod uwagę możliwości i zasoby drugiej osoby, w przeciwnym razie prośby będą skazane na niepowodzenie. Na pewno nie można prosić o pomarańcze z jabłoni, lecz bazować na realnych warunkach i możliwościach. W przeciwnym razie ryzykujesz krytykowaniem innych za coś, czego nie mogą zrobić.

W końcu tendencją tych, którzy krytykują lub narzekają, jest umieszczanie siebie na wyższym poziomie niż wszystko inne skąd to ocenia i ocenia działania innych . Taka dynamika powoduje złość u rozmówcy.

Wręcz przeciwnie, kiedy pytasz, ustawiasz się na tym samym poziomie co druga osoba, a czasem nawet na niższym stopniu. Prosząc, cenisz drugą osobę i sprawiasz, że czuje się ona emocjonalnie ważna. Krytyka ma swoją cenę, która dotyka wszystkich. Znacznie lepiej