Prędzej czy później Przychodzi taki moment w życiu, kiedy musimy nauczyć się być silni . Życie jest w stanie nauczyć nas różnych sposobów budowania naszej wewnętrznej siły. Kiedy ta podróż edukacyjna dobiegnie końca, będziemy mogli dodać sobie otuchy, dodać sobie sił i stawić czoła wszelkim przeciwnościom losu. Czasami zapominamy o fundamentalnym aspekcie: czas to nie tylko szansa na osiągnięcie naszych celów, ale także nauczenie się bycia szczęśliwym.
Szukaj szczęścia tutaj, a nie gdzie indziej. I zrób to dzisiaj, a nie jutro. Te słowa z poeta Walt Walt nie mogliby mieć bardziej racji.
Tak nie jest, przede wszystkim dlatego, że kiedy przeżywamy trudne chwile, patrzenie na teraźniejszość kosztuje nas wiele wysiłku. idziemy przez świat w pozycji obronnej upewniając się, że nic, co się wydarzyło, nie będzie miało na nas więcej wpływu. Patrzymy wstecz na naszą przeszłość, przypominając sobie, co się wydarzyło, i próbując wyciągnąć z niej wnioski, abyśmy byli przygotowani na to, co może wydarzyć się w przyszłości.
Jeśli musiałeś stawić czoła złożonemu lub traumatycznemu negatywnemu momentowi, nie zmuszaj się do bycia silnym ale raczej staraj się być elastyczny. Pokusa, aby przyjąć postawę obronną, może być bardzo silna, podobnie jak pokusa chronienia się, aby nikt nie mógł cię skrzywdzić, jak to miało miejsce w przeszłości.
Ten, kto zwycięża drugiego, jest potężny; ten, kto zwycięża samego siebie, jest lepszy.
-Lao Tse-
Naucz się być silnym, a potem naucz się być szczęśliwym
Codzienne życie dostarcza nam wielu okazji do nauki; tak jak nasze relacje robią to, co czytamy i cokolwiek odkrywamy w każdej sekundzie naszego życia. Jest jednak jeden aspekt, który warto bliżej zbadać: ludzie, którzy przeszli przez trudny czas nie zawsze udaje im się dać sobie nowe możliwości do szczęścia. Trochę tak, jakby na co dzień wolą wychodzić z domu z parasolem, nawet gdy nie grozi deszcz.
Antystenes, grecki filozof i założyciel szkoły cynickiej, powiedział, że jednym z naszych celów musi być uczynienie z naszej duszy fortecy nie do zdobycia. Ale jaki sens ma zamienianie się w nieprzeniknioną ścianę? Światło nigdy przez nią nie przejdzie, wnętrze zawsze pozostanie ciemne, a co gorsza, wejście do niej będzie niedostępne dla każdego.
Kto upiera się, że chce rozwijać silną osobowość za wszelką cenę często kończy się życiem w defensywie ze strachu przed ponownym zranieniem. Ale to nie jest najlepsza strategia. Tak naprawdę szczęście nie idzie w parze ze strachem i mechanizmami obronnymi.
Naucz się być silnym i szczęśliwym, odkrywając swoje priorytety
Gdy Martina Seligmana położył podwaliny pod psychologię pozytywną w latach 90. podejście w tej dziedzinie uległo zmianie. Powstało wiele publikacji na temat tego, jak być szczęśliwym pod przykrywką samozwańczych guru i pisarzy, którzy obiecują zdradzić sekret szczęścia i osobistego spełnienia.
Ale tym, którzy pokonali skomplikowany i traumatyczny okres, nie zawsze udaje się uzyskać pożądaną pomoc z tych książek. Eksperci w tej dziedzinie, tacy jak psycholodzy Jerome Wakefield z New York University i Allan Horwitz z Rutgers University, napisali książkę pt. Utrata smutku . Tekst opowiadający o kilku interesujących aspektach tego tematu.
Przykładem jest to, że obecnie przywiązujemy nadmierny priorytet do osiągnięcia szczęścia, niezależnie od jego ceny. Tak bardzo nalegamy na ten cel, że zdaniem ekspertów odkładamy na bok cały nasz repertuar emocji, takich jak udręka, strach i smutek. Emocje, które u tych, którzy musieli stawić czoła delikatnemu momentowi, nagromadziły się w nadmiarze. Jak możemy nauczyć się być silni, a przez to szczęśliwi? Po co ci ludzie mogą zrobić osiągnąć swój osobisty dobrostan ?
Świadomie lub nieświadomie, ci ludzie posiadają ważną przewagę. Tak naprawdę ci, którzy nie doświadczyli skomplikowanych chwil, często idealizują koncepcję szczęścia z ideą idealnej rodziny, wymarzonej pracy lub podróży życia. Ci, którzy nauczyli się być silni, potrafią przywiązywać wagę do prostszych, ale fundamentalnych rzeczy, takich jak spokój równowagę, miłość bliskich i dobre samopoczucie.
To właśnie te wymiary ostatecznie stanowią podstawę autentycznego szczęścia.
Sekret dobrego samopoczucia tkwi w połączeniu różnych czynników
Życie uczyniło cię silnym, ale teraz musisz nauczyć się być szczęśliwym. Musieliście stawić czoła burzom i chwilom największych trudności pozwalają ci teraz spojrzeć na siebie i rozpoznać siebie jako osobę zdeterminowaną.
Jednak do tej wewnętrznej świadomości musisz dodać inne umiejętności, takie jak bycie elastycznym, otwartym, umiejętność akceptowania zmian i umiejętność rozglądania się, aby docenić tych, którzy idą obok ciebie.
Pośrodku tej ścieżki leży klucz, który pozwoli Ci pracować nad swoim szczęściem. Być może najważniejszy klucz ze wszystkiego, o czym opowiadał nam wówczas Viktor E. Frankl w swojej słynnej książce Człowiek poszukujący sensu . Mamy na myśli umiejętność nadawania celu swojemu życiu.
Nadanie mu znaczenia jest wewnętrzną siłą, która motywuje i może rozpalić nasz entuzjazm i nasze marzenia. Wewnętrzny silnik, który każdego ranka popycha nas do zrobienia wszystkiego, co w naszej mocy, aby osiągnąć nasze cele i odłożyć na bok to, co nieistotne. Właśnie nad tym wszyscy jesteśmy wezwani, aby pracować.
