Mantry do medytacji: czym są?

Mantry do medytacji to słowa lub wyrażenia, które prowadzą cię do przyjęcia postawy większej koncentracji i uwagi. Te formuły językowe są używane od niepamiętnych czasów. Prawie wszystkie kultury przypisywały szczególną wartość pewnym słowom lub wyrażeniom. Wielu nadaje święte znaczenie.

Słowo mantra pochodzi z sanskrytu. Składa się z dwóch rdzeni: man, co oznacza umysł i tra, co oznacza ochronę. Dlatego słowo mantra oznacza ochrona umysłu .

Ci, którzy używają mantr do medytacji, porównują umysł do morza. Czasami jest spokojna, ale czasami porusza się szaleńczo, szczególnie gdy coś ją zdenerwuje, na przykład zachowanie innych ludzi burza . To właśnie w takich momentach należy używać mantr. Pomagają uspokoić umysł i uspokoić go .

Wierzę, że w każdym z nas drzemie moc… im bardziej połączysz się z mocą, która w tobie drzemie, tym bardziej będziesz czuć się wolny we wszystkich obszarach swojego życia.

-Louise L. Hay-

Sekret mantr

Tam są zwolnienie warunkowe wyrażenia i dźwięki wywołujące stan większego relaksu. Mantry są bardzo ważnym źródłem odzyskiwania spokoju, pogody ducha i siły w chwilach wielkiego wzburzenia . Bez wewnętrznej pracy nad umysłem, łatwo ulega on pobudzeniu. Oprócz tego, że jest pełen przemocy, udręki i wzburzenia. Odwołując się do mantry, umysł odzyskuje spokój.

Mantry oferują ogromne korzyści . Wśród nich znajdziemy:

• Pomóż obniżyć poziom napięcia i Lęk ;
• Wycisz umysł, pomagając w ten sposób załagodzić wewnętrzne konflikty i ułatwiając samokontrolę;
• Zwiększają wolę i siłę do osiągania celów;
• Pomagają odblokować pozytywne uczucia, takie jak cierpliwość, empatia i hojność. itp.

Mantry działają trochę jak przekaz podprogowy . Są to treści przeznaczone dla nieświadomości. Przekraczają próg świadomości i przenikają do najgłębszych zakamarków naszego umysłu. W ten sposób spełniają swój obowiązek: promować pozytywny stan świadomości.

Najbardziej klasyczne mantry do medytacji

Niektóre mantry do medytacji mają długą tradycję. Najbardziej znane wywodzą się z buddyzmu i kultury indyjskiej. W obu przypadkach medytacja ma głęboką wartość.

Od tysięcy lat do medytacji używano w szczególności pięciu mantr. Są to:

O. To uniwersalna mantra medytować . Uważany jest za dźwięk wszechświata. Dźwięk pochodzenia jest dźwiękiem pierwotnym, obejmującym wszystkie inne dźwięki.

O AH HUM. Wypowiadając tę ​​mantrę, oczyszcza się miejsce, w którym odbędzie się medytacja. Jego sono pomaga również zwiększyć koncentrację.

OM TARE TUTTARE. Ta mantra pomaga skoncentrować wewnętrzną siłę. Służy do eliminacji przeszkód wewnętrznych. Wzmacnia odwagę i pewność siebie.

OM NAMA ŚIWAJA. To mantra wywodząca się z kultury indyjskiej. Wymawia się, że przywołuje dobre samopoczucie i szczęście.

OM MANI PADME HUM. Jest to jedna z najpotężniejszych mantr do medytacji. Przywołuje podstawową mądrość zjednoczenia z wszechświatem.

Najważniejszym aspektem tych mantr jest ich dźwięk. TO buddyści upierają się, że nie należy zbytnio zastanawiać się nad ich znaczeniem. Esencję wszystkiego można znaleźć w fonemach i ich wpływie na świadomość.

Mantry osobiste

Każda osoba może stworzyć własne mantry do medytacji lub po prostu do uspokojenia się i wzmocnienia . Są słowa lub krótkie frazy, które mają nad nami szczególną władzę. Niekoniecznie muszą mieć jasne znaczenie. Istotne jest, abyśmy łączyli się z poczuciem bezruchu i siły.

Przykładami osobistych mantr mogą być: światło Mam się dobrze lub podobne wyrażenia. Idealnym rozwiązaniem jest używanie ich przez ograniczony czas, a następnie ich zmiana ponieważ powtarzanie zmniejsza siłę wpływu na nasz umysł.

Eksperci radzą unikać używania słowa „nie” w mantrze . Mówią, że to nas blokuje. Wyrażenia należy zatem formułować w kategoriach pozytywnych. Zamiast mówić, że się nie boję, powinniśmy powiedzieć, że mam odwagę.

Nie zapominajmy, że ważność mantry do medytacji polega głównie na jej zdolności do połączenia się z naszą wewnętrzną mocą.