Poczucie winy jest w zasadzie zdrowe. Choć wiąże się z niezadowoleniem, pozostaje mechanizmem związanym z samokrytyką. Nieuniknione jest, że czasami zachowujemy się niewłaściwie i w efekcie ranimy innych. W takich przypadkach poczucie winy ostrzega nas przed koniecznością zadośćuczynienia. Są jednak okoliczności, w których wyrzuty sumienia wykraczają poza to, co rozsądne, w tym przypadku mówimy o winie patologicznej .
Poczucie winy oznacza przypomnienie sumienia. Pojawia się, gdy została naruszona zasada lub wartość . Jest to uczucie silnie związane z ideologią. Tam świadomość moralność lub obowiązek zawsze taki jest.
W mgnieniu oka zmieniasz się z niewinnego w winnego. Pogoda jest taka gołębi, że śpiewają na zmęczonym drzewie.
-Juan Gelman-
Z psychologicznego punktu widzenia praktycznie niemożliwe jest określenie, czy dane zachowanie jest dobre, czy złe. Motywacją nawet tych, którzy celowo wyrządzają krzywdę, może być zniekształcenie myśli lub przekonań emocje konsekwencją zmienionego, chorego lub dysfunkcyjnego środowiska.
Jednak indywidualnie każdy z nas dokonuje tego typu oceny w kategoriach dobra i zła. A kiedy czujemy, że wyrosliśmy z naszych przekonań lub systemu wartości, odczuwamy wyrzuty sumienia. Jaka jest granica między winą normalną a patologiczną? Zagłębmy się głębiej.
Poczucie winy normalnej i patologicznej
Różnica między winą, którą możemy zdefiniować jako normalną, a winą patologiczną nie zawsze jest jasna. Pierwszą wskazówką, która pomaga nam je rozróżnić, jest ocena częstotliwości i intensywności. Jeśli jest to nawykowo doświadczane jako bardzo silne i niszczycielskie uczucie, możemy mówić o patologicznym poczuciu winy.
Istnieją zaburzenia psychiczne charakteryzujące się obecnością poczucia winy. Jednym z najczęstszych jest depresja. Osoba znajdująca się w uścisku tego stanu ma tendencję do winić siebie ciągle czuję się równa
Patologiczne poczucie winy występuje także w zaburzeniach obsesyjno-kompulsyjnych, fobiach i uzależnieniach. W takich przypadkach poczucie winy stanowi część problemu. Nie jest to zdrowe poczucie winy, które prowadzi do naprawienia krzywdy lub zmiany zachowania. Działa bardziej jako wszechobecny emocjonalny karacz, który zazwyczaj zaostrza podstawowy problem.
Oblicza winy
Czasami poczucie winy jest ukryte. Nie jest to typowy wyrzut sumienia po działaniu lub wyrażeniu, które uważamy za naganne. Na przykład istnieje traumatyczne poczucie winy, jedna z twarzy patologicznej winy.
Jego mechanizm działa w ten sposób: człowiek staje się ofiarą arbitralności, nadużycia lub zdarzenia niezwykle bolesnego i losowego. Wpływ emocjonalny jest bardzo duży. Następuje wówczas to, co nazywa się traumą. Nawet jeśli dana osoba jest ofiarą okoliczności, rozwija w niej poczucie winy. To jeden ze skutków traumy. Powstaje w tym przypadku patologiczne poczucie winy.
Podobnie są przypadki, w których dana osoba zaczyna odczuwać winny po prostu za wyobrażenie sobie krzywdy działanie, którego nigdy by nie wprowadził w życie. Nie należy żałować, ponieważ nie wyrządzono żadnej krzywdy. Jeśli jednak moralność lub superego tej osoby są niezwykle restrykcyjne, będzie ona interpretować rzeczywistość tak, jakby naprawdę dokonała złego czynu.
Przezwyciężenie patologicznego poczucia winy
Patologiczne poczucie winy może mieć silny wpływ. Stopniowo pyta nas o rachunek i przenika do różnych warstw życia. Podważa poczucie własnej wartości i samo w sobie jest skutkiem niskiej samooceny poczucie własnej wartości . Na przykład ci, którzy mają niewiele miłości własnej, uważają, że zawsze muszą zadowolić innych i czują się winni, jeśli im się to nie udaje.
W takich przypadkach konieczne jest wdrożenie procesu, który pozwoli Ci otworzyć umysł i spojrzeć na wszystko z innej perspektywy. Ważne jest, aby zastanowić się nad znaczeniem swojego systemu wartości zasad i przekonań. Przede wszystkim oceń jego rację bytu i logikę. W większości przypadków są to zbyt rygorystyczne zasady, które w rzeczywistości nie czynią nas lepszymi ludźmi lub członkami społeczeństwa. Ich jedyną funkcją jest dręczenie nas.
W wielu przypadkach konieczne będzie wyjście z tej dynamiki przy pomocy psychoterapeuty. Możliwe, że poczucie winy ma tak głębokie korzenie, że trudno jest do niego podejść bez pomocy. Warto jednak podjąć wysiłek, aby się go pozbyć. To siła, która czasem staje się przytłaczająca, zdolna zrujnować nam życie.
