Są takie momenty w życiu, kiedy czujemy, że nasze serce zostało rozbite na tysiąc kawałków, nasze myśli się rozsypały, a ciało było wyczerpane. Walczymy o otwarcie oczu i zanurzenie się w głębiny naszego cierpienia. Czujemy, że burza będzie z nami. W takich chwilach możemy zwrócić się do poezji, aby uśmierzyć ból.
A to dlatego, że część naszego bólu znajdzie w nim ukojenie. Zapraszamy Cię do wybrania się z nami w podróż do niezwykłego związku sztuki i dobrego samopoczucia; dowiemy się jak poezja pomaga złagodzić część cierpienia, które ze sobą niesiemy w naszym bagażu emocjonalnym.
Nie pozwól, aby życie wymknęło się spod kontroli, nie żyjąc nim.
-Walt Witman-
Sztuka i zdrowie
Sztuka jest to potężne narzędzie, które działa zarówno jako wsparcie, jak i sposób wyrażania faktów, których jesteśmy świadomi, a których nie. Poprzez różne formy artystyczne możemy pokazać, jak się czujemy, co myślimy i jacy jesteśmy . To pomaga nam odpuścić i zastanowić się nad sobą.
W różnych obszarach związanych ze zdrowiem sztuka służy uśmierzaniu bólu. Poprzez muzykę, malarstwo, fotografię, teatr... Każdy ma swoją własną formę sztuki, ale może służyć nam wszystkim. Na przykład patrzenie na życie z ironią pomaga osobom chorym na nieuleczalnego raka, dlatego w niektórych szpitalach oferowana jest terapia klaunami. Osoby chore na Alzheimera stymulują zapachy, które budzą ich emocje; dzięki terapii sztuką wiele osób jest w stanie uporać się ze swoimi traumami.
Nie mówimy przez to, że sztuka całkowicie eliminuje ból, ale że wszyscy możemy z niej w jakiś sposób skorzystać. Te efekty terapeutyczne wynikają z powiązania sztuki z umysłem i relacjami społecznymi. Dzięki wzajemnemu połączeniu ból może zostać zmniejszony.
Poezja pomaga złagodzić ból
Według Accademia della Crusca poezja jest przejawem piękna lub uczucie estetyczne wyrażone poprzez słowo wierszem lub prozą. Słowa przekazują emocje, myśli i działania. Dzięki nim możemy osiągnąć stan spokoju. Jak?
Wiersze są pełne symboli, historii i wyrażeń, które mogą dotknąć naszej duszy. Są tak potężne, że dostrajają się do najgłębszych warstw naszej istoty. Tutaj możemy poczuć, że jest ktoś, kto przeżył te same doświadczenia co my. Trochę tak, jakby wykorzystali moment.
To, czego nie potrafimy nawet ubrać w słowa, poezja opowiada z taką wyrazistością, że zdaje się odsłaniać nasze najintymniejsze tajemnice.
Psychoterapia szkolna i środowiskowa
Poezja jako terapia
Poezja była wykorzystywana do celów terapeutycznych w całej historii ludzkości. Na przykład Arystoteles posunął się nawet do mówienia o katharsis poprzez poezję, która umożliwiała uzdrowienie emocjonalne. Na początku XIX wieku za sprawą Benjamina Rusha zaczęto ją stosować w psychiatrii w ramach porad czytelniczych dla osób chorych psychicznie.
Autorem psychopoezji (poezji-terapii) był Eli Griefer poeta-wolontariusz w szpitalu stanowym Creedmoor w Nowym Jorku, który współpracował z psychiatrą Jackiem J. Leedym. Obaj przepisali zasady tej terapii i zasugerowali wykorzystanie poezji w leczeniu zaburzeń emocjonalnych.
W ostatnich latach ukazało się wiele książek, w których poezję uznano za narzędzie psychoterapii; wśród nich znajdują się teksty z The Princeton Encyclopedia of Poetry and Poetics. Dziennik terapii poetyckiej .
Poezja pomaga wyrazić siebie w bezpiecznej przestrzeni i otworzyć się krok po kroku. Poprzez metafory pomaga nam wyjść poza znaczenie tego słowa i nawiązać kontakt z najgłębszym światem, a także pozwala nam wizualizować to, co czujemy, myślimy i jak postępujemy.
Ale pomaga też złagodzić ból. Z jednej strony nam to pozwala sublimować cierpienie z drugiej zaś zagłębianie się w symbole, słowa i obrazy, które pomagają nam generować treści, których nie potrafimy wyrazić językiem potocznym.
Poezja w sektorze edukacji i dla społeczności
Poezja może być zasobem edukacyjnym służącym rozwijaniu inteligencji emocjonalnej w klasie. Cecha, która była szeroko badana, ale rzadko stosowana w szkołach, chociaż jest tak samo konieczna jak każdy inny przedmiot.
Wzmacnia ekspresję twórczą, do której zachęca samowiedza pomaga wyrazić części naszego cienia, być współczującym, wzbudzić empatię, stworzyć głębokie treści, rozpoznać siebie, uwolnić napięcia i przekształcić cierpienie w naukę.
Poezję można także wykorzystać w pracy ze społecznościami ponieważ pozwala połączyć emocje, myśli i działania tych, którzy je tworzą; wzmacnia także moment stworzenia, wykorzystując korzenie, tradycje i wierzenia.
Możemy zagłębić się w społeczności poprzez zbiorowe wiersze, które jednoczą i pomagają wyjść poza społeczność. Zbliżają populację i odkupują wartość metafor historie przodków, w których opowiadane są historie pełne lekcji życia.
Podsumowując poezja przybliża nas do naszych cieni i pomaga nam budować ścieżkę, używając słów, aby rzucić światło na nowe horyzonty. Zwolnij ciężar duszy poprzez ekspresję naszych cieni. Narzędzie do kopania i błyszczenia, które łagodzi ból i pomaga nam go przekształcić i pokonać.
Poezja
zasiać oczy na stronie
siej słowa w twoich oczach.
Oczy mówią
słowa wyglądają
wygląda, myślę.-Octavio Paz-
