Rozwijanie odporności u dzieci to cel, który, jeśli zostanie osiągnięty, ma wartość ogromny . Nasze maluchy są zdolne do niezwykłych rzeczy, my już to wiemy. Najbardziej jednak pragniemy, żeby były szczęśliwe. Z tego powodu nie ma nic lepszego niż nauczenie ich zarządzania zasobami, które pozwalają im stawić czoła codziennym wyzwaniom
Niewiele słów jest tak modnych, że często je czytamy, zwłaszcza w podręcznikach samopomocy i rozwoju osobistego. Idea, którą reprezentuje, z pewnością nie jest nowa Minęło jednak kilka lat, odkąd zaczęliśmy dokładniej badać znaczenie rozwijania odporności u dzieci i jego skutków.
Wiktor Frankl Dokonał tego, pokazując nam na przykład, że niektórzy ludzie są w stanie stawić czoła przeciwnościom losu dzięki swojej wewnętrznej sile, swojej zbroi i obecności celu.
Tak naprawdę potrzebujemy radykalnej zmiany naszego podejścia do życia.
-Viktor Frankl-
Jeśli te zasoby są tak przydatne, dlaczego nie przekazać ich dzieciom? Oznacza to coś więcej niż tylko zapewnienie prostych technik radzenia sobie z przyszłymi wyzwaniami. Odporność buduje w nich i w nas nową mentalność . Tworzy silniejsze mózgi, które są bardziej odporne na stres i mają skuteczniejsze funkcje wykonawcze.
Rozwijanie odporności u dzieci jest możliwe; Zobaczmy główne strategie.
Potrzeba rozwijania odporności u dzieci
Kiedy stawiamy czoła przeciwnościom losu, nasz mózg doświadcza stresu i niepokoju emocjonalnego . Ten typ reakcji pojawia się i rozwija w bardzo specyficznym obszarze: migdał .
Struktura ta odpowiada za nasze reakcje związane ze strachem, ale także wysyła sygnały do mózgu, stymulując go do jak najszybszego uwolnienia adrenaliny i kortyzolu. To tak, jakby sugerował: Musimy zareagować, musimy jak najszybciej uciec przed zagrożeniem!
Teraz, gdy ciało migdałowate, strażnik strachu, przejmuje kontrolę, dzieje się coś bardzo szczególnego: kora przedczołowa traci funkcjonalność . Nasza zdolność do obiektywnej analizy sytuacji i przemyślenia problemu jest drastycznie ograniczona. Opuszczamy się nawzajem chwycić od strachu, nie widząc żadnego wyjścia, tracąc wewnętrzny spokój, który pozwala nam opracować strategię.
W mózgu wytrenowanym w odporności tak się nie dzieje. Poddajemy się strachowi znacznie mniej, ponieważ Krótko mówiąc, odporność prowadzi do utrzymania ciała migdałowatego w spokoju i pozostawienia aktywnej kory przedczołowej. Odporny mózg jest zatem mniej wrażliwy na stres i pozwala rozwinąć bardziej otwartą, refleksyjną i silną mentalność. Jak to zrobić?
1. Silne więzi i bezpieczne przywiązanie: najlepszy punkt odniesienia dla dziecka
Wielu z nas pomyśli, że nie ma nic lepszego dla rozwijania odporności u dzieci niż nauczenie ich autonomii i niezależności. Właściwie więcej niż samowystarczalność kluczem do rozwoju odpornego mózgu jest więź emocjonalna.
Niemowlęta potrzebują silnego i zdrowego, bezpiecznego przywiązania . Potrzebują punktów odniesienia, które zapewnią im bezpieczeństwo i ochronę. To właśnie kształtuje mózg, który jest odporny na strach i stres. Silny mózg, który nie miał wczesnych doświadczeń związanych z niepewnością lub strachem, to mózg, który jako dorosły będzie w stanie z większą umiejętnością radzić sobie z problemami życiowymi. Brak tych negatywnych śladów determinuje bardziej elastyczny i otwarty umysł.
2. Trenuj swoje
Tak jak przewidywaliśmy naszym celem jest uspokojenie ciała migdałowatego (strachu) i wytrenowanie go kora przedczołowa (funkcje wykonawcze) . W ten sposób zaoferujemy dziecku narzędzia niezbędne do rozwiązywania problemów, prawidłowego kierowania uwagi i kreatywności w obliczu wyzwań, zarówno dużych, jak i małych. Zasoby te uchronią go przed wpadnięciem w pułapkę strachu i udręki.
Oto jak rozwijać funkcje wykonawcze u dzieci:
- Ustaw nawyki.
- Stymuluj zdrowe zachowania społeczne.
- Pielęgnuj przyjaźnie z zaufanymi ludźmi.
- Stwarzaj możliwości, które pozwolą dziecku na nawiązanie więzi z rówieśnikami (letnie obozy sportowe...).
- Zachęcaj do kreatywnej i kreatywnej zabawy
- Stymuluj je do samodzielnego podejmowania decyzji.
3. Ćwicz pełną świadomość
Świetnym sposobem na rozwinięcie odporności u dzieci jest praktyka pełną świadomość . Możliwość połączenia się z tu i teraz w zrelaksowany sposób poprawia połączenie mózgowe, uwalnia stres i poprawia funkcje wykonawcze. Wprowadzona w pierwszych latach życia zaobserwujemy u dziecka świetne rezultaty.
4. Przekaż dziecku ideę bycia kompetentnym i zdolnym
Dziecko w swoich codziennych czynnościach musi mieć możliwość postrzegania siebie jako osoba zdolna . Musi zrozumieć, że uczysz się na swoich błędach i że dzięki temu możesz się doskonalić i móc stawiać czoła nowym wyzwaniom dzięki stopniowo zdobywanym umiejętnościom i kompetencjom. To uczucie, któremu towarzyszy nasze wsparcie i akceptacja, pozwoli mu stopniowo podejmować najlepsze decyzje.
5. Przekazuj optymizm
Zdrowy optymizm jest wielką pomocą dla dziecka. Musimy go nauczyć, że problematyczne sytuacje można rozpatrywać w kategoriach osobistego doskonalenia. Na tym polega prawdziwa odwaga.
6. Stawianie czoła lękom jest słuszne, ale proszenie o pomoc jest zdrowe
Aby rozwinąć odporność u dzieci, musimy pomóc im radzić sobie z negatywnymi emocjami, takimi jak strach. Prezentem, jaki możemy dać naszym dzieciom, jest przekazanie im następującej idei: proszenie o pomoc jest nie tylko dozwolone, ale konieczne . Ci, którzy potrafią poprosić o pomoc, nie są słabi, ale wystarczająco odważni, aby rozpoznać własną bezbronność i potrzeby, a tym samym są w stanie tworzyć głębsze relacje.
Pomaganie innym i pozwalanie, aby inni pomagali Tobie, to dynamika, którą dzieci powinny wypracować już we wczesnym wieku. W ten sposób lęki skalują się, tracą przyczepność i ostatecznie znikają.
7. Zbuduj pudełko rozwiązywania problemów
Już od piątego roku życia dziecko potrafi już rozwiązywać najprostsze problemy. Oto pomocna i zabawna wskazówka:
Zbudujmy razem z dzieckiem pudełko do rozwiązywania problemów i pokażmy mu, jak z niego korzystać : pomożemy mu dorosnąć. W miarę wzrostu będzie doskonalił posługiwanie się tymi narzędziami, dostosowując je do różnych okoliczności.
To pole można wypełnić, stosując następujące strategie:
- Co zrobić, gdy coś mnie niepokoi?
- Skonsultuj to z mamą i tatą.
- Poproś zaufaną osobę o pomoc lub radę.
- Jeśli problem pojawiał się już w przeszłości, jak go rozwiązać? Czy mogę zrobić lepiej?
- Przyswaj sobie pogląd, że każdy problem, niezależnie od jego wielkości, można podzielić na mniejsze segmenty, które są łatwiejsze do rozwiązania.
Trening, kształtowanie, pobudzanie odporności u dzieci wymaga podejścia edukacyjnego opartego na bezpiecznym przywiązaniu. Konieczne jest także zapewnienie solidnych podstaw, na które składają się strategie niezbędne do stawiania czoła problemom i ich rozwiązywania.
Mówimy zatem o edukacji aktywnej i twórczej, w której punktem odniesienia jest osoba dorosła . Z pewnością spoczywa na nas duża odpowiedzialność. Jest to jednak przygoda, która zawsze będzie zasługiwała na każdy nasz wysiłek.
