Lęk seksualny, gdy intymność przeraża

Mamy żyć w czasach, w których osiągnięto wolność seksualną i zniknęło wiele tabu. Mówimy, że tak się przypuszcza, ponieważ w rzeczywistości nie zawsze jest to prawdą. Istnieje znaczna liczba osób, które nie potrafią cieszyć się intymnością seksualną. Część z nich z powodu tzw niepokój seksualny .

Kiedy mówimy o niepokój seksualny

Erotyka jest jedną z podstaw samowiedzy, równie niezbędną jak poezja.

-Anaïs Nin-

Seks wzbogaca życie. Oferuje bardzo ważne korzyści emocjonalne i fizyczne. Obejmują one od wzmocnienia układ krążenia i układ odpornościowy do walki z codziennym stresem i napięciem. Jest określany jako naturalny środek przeciwbólowy i ma wspaniały potencjał wzmacniania naszej samooceny.

Mimo to osoba cierpiąca na lęki seksualne rzadko znajduje korzyści w seksie. Tak więc, gdy już ustali się negatywna dynamika, każda sytuacja fizycznej intymności powoduje niepokój i nerwowość. Nie ma przyjemności, jest tylko strach. Zamiast przynosić korzyści, stosunek seksualny powoduje uczucie pustki i niezadowolenia.

Kiedy lęk seksualny wynika z molestowania

Lęk seksualny może mieć kilka źródeł. Czasami może to wynikać z traumatycznego doświadczenia przemocy. L’ wykorzystywanie seksualne zdarza się częściej, niż nam się wydaje, ponieważ często jest przemilczany. Z drugiej strony mówimy o tabu, które historycznie często jest ukryte.

Plus Kiedy doświadczenie to ma miejsce w młodym wieku, najczęściej zdarza się, że ofiara ma niewiele zasobów emocjonalnych, aby poradzić sobie z sytuacją. Możliwe jest zatem, że incydent pozostawi głębokie ślady i niepożądane skutki, które będą trudne do wyeliminowania lub złagodzenia w przyszłości.

Jakie są inne przyczyny lęku seksualnego?

Czasami sytuacja nie jest aż tak ekstremalna. W rzeczywistości lęk seksualny ma także inne źródła. Prawie zawsze wspólnym elementem są represje. Odpowiada to następującym przypadkom:

Restrykcyjna edukacja, która potępia seks.Istnieje wiele orientacji ideologicznych, które potępiają praktyki seksualne. Nazywają je epitetami, które przedstawiają je jako coś nikczemnego, obscenicznego lub niemoralnego. Ci, którzy zostali wykształceni według tych parametrów, muszą dużo pracować nad sobą, aby odkryć piękne i przyjemne aspekty seksualności.

Brak informacji.Czasami zahamowanie seksualne i lęk wynikają z braku informacji na temat seksu. W tym przypadku jest to świat nieznany, do którego wchodzi się z poczuciem prewencji.

Strach awaria .Brak doświadczenia, a co za tym idzie wiedzy, rodzi obawę przed nieodpowiednim wykonaniem. Jednak każdy z nas ma osobisty pomysł na odpowiednie wykonanie. To, co dla jednej osoby może być standardem, dla innej jest nie do pomyślenia. Prowadzi to do lęku seksualnego.

Możemy również uwzględnić inne czynniki, takie jak depresja, brak poczucia własnej wartości i trudności w promowaniu przyjąć swoje własne ciało. Plus Bardzo często niepokój wzrasta, gdy istnieją nierozwiązane konflikty lub zaufanie zostało nadszarpnięte.

Jak sobie radzić z lękiem seksualnym?

W wielu przypadkach lęk seksualny kończy się dysfunkcją seksualną. Mogą wystąpić problemy z brakiem pożądania przedwczesny wytrysk lub ból podczas stosunku. Wszystko to pogarsza relację małżonków, jeśli nie zostanie przeprowadzona odpowiednia interwencja.

Główne środki zaradcze, które należy zastosować w praktyce w przypadku lęku seksualnego są następujące:

Zamknij emocjonalną relację ze swoim partnerem.Nie ma nic bardziej wyzwalającego niż zwiększenie zaufania do partnera. Stwórz warunki, aby porozmawiać na ten temat z całkowitą szczerością. Celem musi być wspólne znalezienie rozwiązań.

Bądź lepiej poinformowany.Bardzo ważne jest, aby dobrze poznać swoje ciało. W tym przypadku anatomia naszych narządów płciowych i ich funkcjonowanie. Co więcej, musimy zrozumieć, co dzieje się podczas stosunku płciowego pod względem fizycznym i psychologicznym. Czytanie lub uczenie się zmniejsza strach.

Wzbogać erotykę.Seksualność to znacznie więcej niż akt seksualny. Z tego powodu należy nadać odpowiednią wagę wszystkiemu, co sprzyja erotyzmowi i fizycznemu zbliżeniu. Obejmuje to pieszczoty, pocałunki, masaże i wszystkie gesty, za pomocą których można okazywać uczucia.

Dowiedz się, co Cię relaksuje.Każdy człowiek jest światem. W seksualności zasady ustalają tylko i wyłącznie oboje partnerzy. W tym sensie bardzo przydatna jest próba zrozumienia, w jakich okolicznościach seksualność sprawia, że ​​czujesz się swobodnie. Na przykład intensywność światła, czas, miejsce itp.

Pomoc specjalisty

Istnieją różne poziomy lęku seksualnego. Niektórzy wymagają profesjonalnej pomocy, w innym przypadku wystarczy zmienić pewne okoliczności, aby związek wrócił do normy. Tak czy inaczej, jeśli nie znajdziemy skutecznego rozwiązania, najlepiej skontaktować się ze specjalistą. Na początku powinniśmy udać się do lekarza, aby wykluczyć jakiekolwiek problemy fizyczne lub upewnić się, że trudności, których doświadczamy, nie są spowodowane przyjmowanymi lekami.

Kiedy obie hipotezy zostaną odrzucone, należy poprosić o pomoc psycholog . Jeśli dysfunkcja ma swoje podłoże w lęku, specjalista będzie w stanie zaprojektować dostosowany do naszych potrzeb plan interwencji, który pomoże nam wyeliminować problem.