Co dzieje się z ciałem, kiedy myślimy? Czasami przeoczamy wpływ na organizm wszystkiego, co zasiedla nasz umysł. Może wprawić w ruch emocje, dobre samopoczucie i spokój, ale stres to także wymiar, którym manipuluje ta mentalna plątanina, jaką są nasze myśli.
Pisarz i filozof Henry David Thoreau powiedział, że ludzie tworzą swój los w oparciu o swoje myśli. I faktycznie, to prawda. Co najmniej zaskakujące jest to, że maszyna jest zawsze aktywna mózg wpływa na naszą przyszłość i każdy wybór, którego dokonujemy. Ale nie tylko to. Ma także kluczowe znaczenie dla naszej równowagi fizycznej.
Dzieje się tak dlatego, że ciało nie oddziela się od tego, co dzieje się z umysłem; kiedy formułujemy myśl odczuwamy emocje i jest to aspekt, który powinniśmy wziąć pod uwagę, aby określić ilościowo nasze szczęście.
To właśnie dzieje się z ciałem, kiedy myślimy
Wpływ umysł, południe, ciało fascynuje naukowców od dziesięcioleci . Co dzieje się z ciałem, kiedy myślimy? Ile energii potrzebujemy do myślenia? Czy myślimy lepiej, gdy jesteśmy w spoczynku czy w ruchu, na przykład podczas uprawiania sportu?
Czym jest myśl i dlaczego może wpływać na ciało?
Niektórzy definiują tę myśl jako porażenie prądem iskra mentalna zdolna do modyfikowania mózgu w celu zarządzania reakcją. Edwarda Chace’a Tolmana psycholog specjalizujący się w poznaniu człowieka stwierdził, że myśl powoduje zmianę, nawet jeśli nie jest widoczna.
Innymi słowy, wszystko, co umysł formułuje w ciągu pięciu lub dziesięciu sekund, będzie miało na nas w jakiś sposób wpływ. Niezależnie od tego, czy jest to zwiększony poziom zmartwień, planowanie, wywoływanie wspomnień i emocji itp. W skrócie: każdy rodzaj przepływu mentalnego kształtuje nas i warunkuje .
Aby zrozumieć, czym dokładnie jest myśl, powinniśmy wyobrazić sobie sekwencję różnych części i struktury, które stanowią całość i mają moc zmiany procesów fizjologicznych.
Jak? Regulacja emocji uwalniając hormony które zmieniają zachowanie, a czasem nawet wpływają na nasze zdrowie.
A kiedy myślimy za dużo?
Za każdym razem, gdy uruchamiamy fabrykę myśli, zużywamy dużo energii, ponieważ: nadmierne myślenie ma znaczący wpływ na organizm.
W ten sposób psycholog Catherine Pittman, profesor na Uniwersytecie Indiana, podkreśla naprawdę interesujący aspekt podkreślony w swojej książce Przeprogramuj swój niespokojny mózg . Według nich prawie 50% populacji myśli za dużo, a naleganie na takie zachowanie zwiększa poziom stresu i niepokoju. Zdrowie powoli odczuwa skutki.
Ponadto Kiedy myślimy za dużo, większość z nas cierpi na tak zwany paraliż analityczny. O co chodzi? Im więcej myślimy, tym bardziej się martwimy i im więcej rozmyślamy o różnych rzeczach, tym mniej działamy. Poziom kortyzolu wstają i robią miejsce na stres, zmęczenie fizyczne i blokady psychiczne. Dalecy od rozwiązania problemu, pozostajemy uwięzieni w błędnym kole ciągłego zmartwienia i bezruchu.
Zwolnij swoje myśli, a będziesz żył lepiej
Psycholog Daniel Kahneman Laureat Nagrody Nobla w dziedzinie ekonomii podarował nam jakiś czas temu niezwykłą książkę: Powolne i szybkie myśli. W tej pracy opisuje, jak istota ludzka osiągnęła taki punkt swojej ewolucji, w którym ogranicza się do działania poprzez formułowanie impulsywnego myślenia, opartego na intuicji i będącego tym automatyzmem, w którym pełno uprzedzeń, zniekształceń i błędów.
Musimy reagować szybko, świat zewnętrzny jest pretensjonalny, bodźce są nieskończone, a my jesteśmy popychani do natychmiastowego działania. Na krótką metę taki sposób reagowania powoduje nie tylko złe wybory, ale także stany niepokoju i stresu wysoki poziom kortyzolu we krwi, co powoduje zmęczenie fizyczne i psychiczne, zwiększone ryzyko zawału serca itp.
Na ciało wpływa ta tendencja do pośpiechu, zwłaszcza jeśli przekształcimy to mentalne podejście w nawyk życiowy. Potrzebujemy spokojniejszego i bardziej refleksyjnego podejścia poznawczego. Ale jak to zrobić? Oto kilka wskazówek, które nam pomogą Daniela Kahnemana .
Chociaż posiadanie całkowitej kontroli nad wszystkim, co tworzy umysł, nie zawsze jest łatwe, musimy to zrobić. Wpływa na nasze zdrowie i szczęście. Kontrolujmy zatem swój umysł i zapełniajmy go zdrowymi, produktywnymi i refleksyjnymi myślami.
