Utrata pamięci wywołana stresem jest znacznie częstsza, niż nam się wydaje. Lęk : zapominamy o spotkaniach, nazwiskach rozmów, a nawet o tej ważnej rzeczy, którą musieliśmy kupić. Trudno nam zachować informacje, a nawet odzyskać już utrwalone wspomnienia.
Często mówi się, że pamięć to skarb, którego musimy strzec z troską i delikatnością, jednak gdy już nie jest nam potrzebny, znika. To przydarzyło się każdemu. Q Kiedy cierpimy na te przejściowe, czasem nawet niepokojące, utraty pamięci, często odczuwamy je z pewną obawą: czy będzie to pierwsza oznaka demencji?
Odpoczynek. Pole, które odpoczęło, daje obfite plony.
-Owidiusz-
Nie wyciągajmy pochopnych wniosków! Zanim pomyślimy o pogorszeniu funkcji poznawczych, musimy wiedzieć, że około 80% małych codziennych ubytków pamięci jest spowodowanych stresem. Jednak zamiast odetchnąć z ulgą po wykluczeniu wczesnej demencji, ważne jest, aby wziąć pod uwagę jeden fakt: przewlekły stres i zaburzenia lękowe utrzymujące się w czas zmienić funkcjonowanie mózgu .
Mózg jest bardzo podatny na nasz styl życia, a zwłaszcza na to, jak radzimy sobie z codziennymi zmartwieniami i napięciami.
Utrata pamięci wywołana stresem: dlaczego tak się dzieje?
Czasami po prostu wychodzimy z pracy i wracamy do domu na autopilocie. Przekraczając próg domu, kładziemy ręce na głowie gniew enajbardziej absolutne zdumienie: Jak mogliśmy zapomnieć odebrać syna z zajęć angielskiego?
Wyczerpujący cykl, któremu poddaje nas stresi niepokój jest ogromny. Takie surrealistyczne sytuacje są powszechne, podobnie jak poczucie utraty kontroli nad swoim życiem. Mimo wszystko niewiele rzeczy może być bardziej przygnębiające niż zapominanie o ważnych rzeczach w życiu codziennym kluczowe, aby czuć się kompetentnym i odpowiedzialnym w każdym obszarze naszego codziennego życia.
Aby zrozumieć, co kryje się za utratą pamięci wywołaną stresem, musimy przywołać starego znajomego kortyzol . Ten glukokortykoid wydzielany przez nadnercza jest uwalniany w odpowiedzi na stres. Nadmierny poziom kortyzolu w danym momencie nie stanowi żadnego problemu, a wręcz może usprawnić tworzenie nowych wspomnień.
Niepokojące jest to, czy uwalnianie glukokortykoidów następuje stale i przez tygodnie lub miesiące.
Zobaczmy, jaki wpływ może to mieć na mózg.
Wpływ kortyzolu na
- Działa jako środek toksyczny.
- L’ hipokamp związane z pamięcią i emocjami traci objętość.
- Utrata pamięci wywołana stresem wiąże się również z tym, że kortyzol utrudnia prawidłowe krążenie krwi w mózgu. Otrzymuje mniej składników odżywczych i mniej tlenu, co zwiększa ryzyko wyczerpania, udaru itp. Musimy wziąć to pod uwagę.
- S a uwalnianie kortyzolu jest stałe, odczujemy inny efekt: będziemy produkować mniej endorfiny a to przekłada się na większy dyskomfort, wyraźną niemożność cieszenia się z tych zajęć, które wcześniej sprawiały nam przyjemność: sportu, śmiechu i dobrych chwil z bliskimi, jedzenia...
- Należy zauważyć, że kortyzol wpływa również na cykle snu i czuwania: cierpimy na okresy bezsenności lub noce z ciągłymi przebudzeniami.
Stres uwalnia hormon glukokortykoidowy, który zmienia funkcję komórek, a także powoduje pojawienie się adrenaliny.
Co zrobić, aby ograniczyć utratę pamięci wywołaną stresem?
Jeśli zauważymy, że w ciągu ostatnich kilku tygodni lub miesięcy cierpimy na nietypową utratę pamięci, najlepiej skonsultować się z lekarzem. Czasami te Niedobory mogą być związane ze złą dietą (niedobór witamina B12 lub witamina D). Niedoczynność tarczycy może również powodować te zmiany poznawcze. Aby tego uniknąć, warto zatem zwrócić się do wyspecjalizowanych specjalistów.
Po wykluczeniu problemów organicznych zajmiemy się nimi w najbardziej odpowiedni sposób: poprzez radzenie sobie ze stresem. Przyjrzyjmy się niektórym strategiom.
- Zidentyfikuj czynniki stresogenne.
- Stresu nie można opanować poprzez unikanie punktów centralnych, które nas odciągają spokój .
Podsumowując, utrata pamięci wywołana stresem może całkowicie zmienić nasze życie. Jeśli nie zajmiemy się problemem u jego źródła, stres będzie jeszcze bardziej uwydatniał problem, aż dotrze do większej liczby obszarów: pogorszy się nasz nastrój, spadnie nasza motywacja...
Popularne Wiadomości
