Test PKB pozwalający ocenić sens życia

Sens życia stanowi jeden z centralnych punktów logoterapii. Według tej dyscypliny jest to pierwotna potrzeba każdego człowieka. Aspekt ściśle związany z motywacją, jaką odczuwamy wobec samego naszego istnienia. Dzisiejszym tematem testu PKB jest kwestionariusz, którego celem jest ocena osiągnięcia sensu życia .

Założycielem i założycielem firmy był psychiatra Viktor Frankl rozwijać logoterapię . Po spędzeniu kilku lat jako więzień nazistowskich obozów koncentracyjnych autor ten odkrył, że znaczenie, jakie każdy z nas nadaje życiu, popycha nas do działania pomimo najbardziej niesprzyjających okoliczności.

Jest to potrzeba pierwotna, bo dzięki niej postrzegamy życie jako bogate w wartości i dzięki temu stawiamy czoła każdej niekorzystnej sytuacji. Właśnie ta świadomość sens życia to właśnie promuje test PKB.

Test PKB: cel życiowy

Test PIL (test celu w życiu) to narzędzie oceny składające się z 20 rzeczy . Pacjent odpowiada w skali Likerta od 1 do 7 w sposób rosnący.

Następnie sumuje się punkty dla każdego stwierdzenia, określając wagę znaczenia życia każdej osoby. Test analizuje 4 główne czynniki:

• Postrzeganie znaczenia. Mierzy ocenę życia dokonaną przez jednostkę i stopień, w jakim znajduje ona powody, aby nim żyć.

Poczuj sens życia.Oceń, czy dana osoba postrzega życie jako pełne dobrych rzeczy.

• Cele i zadania: analizuje cele jednostki i osobista odpowiedzialność w stronę tych.

Dialektyka przeznaczenia/wolności.Analizuje stosunek do śmierci doświadczanej jako czegoś strasznego i niekontrolowanego.

Elementy kwestionariusza oceny testu PKB

1. Zwykle czuję się: od 1 (całkowicie znudzony) do 7 (podekscytowany)
2. Moje życie wydaje mi się: od 1 (absolutnie monotonne) do 7 (zawsze ekscytujące)
3. W życiu mam: od 1 (brak celów i zadań) do 7 (wiele określonych celów i zadań)
4. Moje życie osobiste to: 1 (bez sensu i celów) do 7 (pełne sensu i celów)
5. Każdy dzień to: 1 (dokładnie taki sam jak poprzedni) do 7 (zawsze nowy i inny)
6. Gdybym mógł wybrać: 1 (nigdy bym się nie urodził) do 7 (miałbym dziewięć innych żyć takich jak to)
7. Po przejściu na emeryturę: 1 (leniuchowałem cały dzień) do 7 (robiłbym ekscytujące rzeczy, które zawsze chciałem robić)
8. Jeśli chodzi o moje cele życiowe: 1 (nie zrobiłem żadnego postępu) do 7 (czuję się całkowicie usatysfakcjonowany)
9. Moje życie to: od 1 (puste i pełen desperacji ) do 7 (zestaw pięknych i ekscytujących wydarzeń)
10. Gdybym dzisiaj umarł, powiedziałbym, że moje życie było: 1 (całkowita katastrofa) do 7 (pełne wartości)

Druga część testu PKB:

1. Myślenie o swoim życiu: od 1 (często zastanawiam się, po co się urodziłem) do 7 (zawsze znajduję ważny powód do życia)
2. Jak widzę świat w odniesieniu do mojego życia: 1 (całkowicie mnie dezorientuje) do 7 (znacznie pasuje do mojego życia)
3. Uważam się za: 1 (osobę nieodpowiedzialną) do 7 (osobę bardzo odpowiedzialną)
4. Jeśli chodzi o swobodę, jaką cieszymy się w dokonywaniu wyborów, to uważam, że człowiek znajduje się na poziomie: od 1 (absolutny niewolnik ograniczeń tradycji i kontekstu) do 7 (całkowita wolność dokonywania własnych wyborów życiowych)
5. Jeśli chodzi o śmierć, są to: od 1 (nie jestem przygotowany i to mnie przeraża) do 7 (czuję się przygotowany i nie boję się)
6. W porównaniu do samobójstwa: 1 (poważnie rozważałem to, aby wydostać się z mojej sytuacji) do 7 (nigdy nie traciłem ani chwili na myślenie o tym)
7. Wierzę, że moja zdolność do odnalezienia sensu i celu w życiu wynosi: 1 (praktycznie żadna) do 7 (bardzo silna)

I wreszcie…

1. Moje życie to: od 1 (poza moją kontrolą i zależne od czynników zewnętrznych) do 7 (w moich rękach i pod moją kontrolą)
2. Dla mnie zajmowanie się codziennymi obowiązkami reprezentuje: 1 (doświadczenie bolesne i nudne) do 7 (źródło przyjemności i satysfakcji)
3. Znalazłem: 1 (brak misji i celu życiowego) do 7 (jasne cele i cel, który daje mi satysfakcjonujące życie)

Interpretacja wyników

Biorąc pod uwagę maksymalnie 140 punktów, stwierdza się, że ci, którzy uzyskają wynik niższy niż 90, doświadczają całkowitego stanu egzystencjalnej pustki. Z drugiej strony ci, którzy uzyskali wynik od 90 do 105, pokazują, że mają nieokreślone pojęcie sens życia . I wreszcie te którzy zdobędą 105 punktów w teście PKB, stawiają na jasne cele i umiejętność nadawania sensu życiu.

To drugie jest wyjątkowe i osobiste dla każdego z nas i zmienia się przez całe życie. Naszym zadaniem jest odkryć w całkowicie osobisty sposób motywację, która nadaje sens naszym dniom.