Czas nauczyć się myśleć o sobie. Takie postępowanie będzie sprzyjać zdrowiu psychicznemu i szczęściu. Z tego powodu i wbrew temu, w co nas wmawiano, docenianie siebie i nadawanie sobie właściwego priorytetu nie jest aktem egoizmu. Ci, którzy decydują się na wykreślenie z potrzeb innych, zapominając o sobie, tracą na wartości i dążą do poczucia własnej wartości.
W tekście Alcade I przypisywany Platonowi, w ciekawym dialogu Sokratesa z jego uczniami chwalony jest ważny gest: dbanie o siebie.
Idea opieki wykracza poza zwykłą dbałość o swoje ciało i zdrowie w ogóle. Wielki filozof mówi przede wszystkim o potrzebie poznania siebie, urzeczywistnienia siebie jako człowieka, osiągnięcia idealnego stanu bytu.
Osiągnięcie tego osobistego celu wydaje się coraz trudniejsze. Jedną z rzeczy, które obserwujemy dzięki psychologii, jest to, że z biegiem czasu potrzeby ludzi stały się bardziej złożone. Na przykład w latach 60. i 80. częstym problemem był kryzys tożsamości. Kim jestem i czego chcę – to pytania, na które gorączkowo szukano odpowiedzi.
Obecnie posunęliśmy się dalej. Żyjemy latami niepewności i niestabilności, boimy się w każdej chwili stracić to, co do wczoraj uważaliśmy za oczywiste. Wszystko to prowadzi nas nie tylko do zadania sobie pytania, kim jesteśmy, ale także do życia w trybie przetrwania nie wiedząc, czego się spodziewać i jak zareagować na przeciwności losu.
Kontekst ten powoduje niepokój, stres, a przede wszystkim powszechny problem: brak poczucia własnej wartości. Myślenie i ustalanie priorytetów, wyjaśnienie, co jest dla Ciebie ważne, wzmocnienie Twojej wartości i samoświadomości będzie bardzo pomocne.
Nauka myślenia o sobie: filary
Według socjologów żyjemy w świecie, który jest coraz bardziej jednostkowy . Z pewnością cieszy nas większa możliwość ruchu, działania i wyboru. Jednak w tym kontekście czy stylu życia nie czujemy się usatysfakcjonowani. Nieszczęście i poczucie pustki to powszechne wymiary.
Czynników wyjaśniających ten fakt jest wiele, a jednym z nich jest niemożność przypisania sobie właściwa wartość . Najwyraźniej ta domniemana indywidualność jest dwuniciowa. Tak naprawdę nadal jesteśmy zależni od mody, trendów społecznych, a nawet oczekiwań innych.
Jednocześnie istnieje wiele relacji emocjonalnych opartych na zależności. To także prowadzi nas do uznania potrzeb partnera za ważniejsze. Bycie drugoplanowymi aktorami w teatrze życia to rola, która się opłaca. Przychodzi taki moment, że patrząc w lustro nie podoba nam się już to, co widzimy.
Kiedy nie jesteśmy zadowoleni z osoby odbitej w lustrze czas nauczyć się myśleć o sobie. Poniżej znajduje się kilka przydatnych strategii.
Odpoczynek fizyczny i psychiczny
Kiedy dźwigamy na swoich barkach tak wielką odpowiedzialność, choć przez lata dbaliśmy przede wszystkim o potrzeby innych, zaczynamy to odczuwać. To stan wyczerpania fizycznego i psychicznego, czarna dziura pochłaniająca naszą energię nasz entuzjazm i motywacja.
Kto w tej sytuacji mógłby w dalszym ciągu być przydatny dla innych, ale przede wszystkim dla siebie? Dlatego tak ważne jest, aby dać sobie trochę czasu na odpoczynek. Zacznij od kilku dni poświęconych tylko sobie, aby odzyskać siły i uporządkować myśli. Wtedy będziesz musiał nauczyć się poświęcać każdy dzień swojego życia kilka godzin dla siebie . Chwile samotności ponownie łączą nas z naszą tożsamością i naszymi potrzebami.
Robiąc to, co kochasz, nawet Twoje pasje mają pierwszeństwo
Aby nauczyć się myśleć o sobie, musisz pamiętać, że to, co Cię pasjonuje, definiuje Cię. Dlatego ważne jest, aby nie odkładać swoich pasji na bok, aby myśleć o innych podążaj za zainteresowaniami swojego partnera przyjaciół rodziny. Odzyskajmy naszą pozycję: robienie tego, co kochamy, jest inspirujące, energia pomaga nam dawać z siebie wszystko, a przede wszystkim chroni naszą równowagę.
Jeśli masz marzenie w szufladzie, poświęć mu swoją energię. Jeśli masz zainteresowania, nie zaniedbuj ich. Codziennie przynoś ze sobą coś wyjątkowego, coś, co sprawi, że poczujesz się spełniony.
Życie nie polega tylko na robieniu. Uczucie jest również ważne
Spędzamy życie na robieniu różnych rzeczy: chodzimy do pracy, robimy zakupy i załatwiamy sprawy, gotujemy, śpimy, planujemy… No cóż, gdzie wśród tej codziennej dynamiki zniknęły doznania, pozytywne emocje, uczucia? Aby nauczyć się myśleć o sobie, musisz mieć jasność co do jednego aspektu: priorytetem jest także zatrzymanie się i słuchanie.
Działanie i odczuwanie nie wykluczają się wzajemnie. Sekret polega na tym, aby mieć pewność, że wiele działań przyniesie Ci także satysfakcję. Obowiązki tj cele, które należy osiągnąć w pracy na przykład mogą motywować i pomagać Ci się rozwijać.
Konieczne jest również, aby czas dzielony z innymi był wysokiej jakości. W przeciwnym razie, jeśli życie pary, rodziny, przyjaciół lub kolegów jest niezadowalające i podstępne, inwestujesz czas w nieszczęście.
Wzmocnij poczucie własnej wartości, aby nauczyć się myśleć o sobie
Ci, którzy ćwiczą myślenie o sobie i stawianie siebie na pierwszym miejscu, gdy jest to konieczne, każdego dnia pracują nad poczuciem własnej wartości. Kiedy potrafimy spojrzeć na siebie pozytywnie, poczuć się wartościowymi ludźmi, odważnymi i mającymi dość sił, aby stawić czoła wyzwaniom i spełnić swoje marzenia, nasz umysł zmienia się i czujemy pełnię.
Poczucie własnej wartości jest rdzeniem, który odżywia wszystko inne. To serce naszej tożsamości, korzenie, które sprawiają, że umiejętności rozkwitają. To, jak się czujemy, zależy od tego, jak je karmimy.
Poczuj się jak bohaterowie swojego życia: pomoże Ci to iść do przodu z większą integralnością i dostroić swoje wartości do działań, myśli do słów, pragnień do rzeczywistości. Zapraszamy Cię do codziennej pracy nad tymi aspektami.
