Czas mierzy się w godzinach, życie mierzy się w emocjach . I to właśnie te reakcje psychofizjologiczne nadają sens naszemu istnieniu. Radość szczęście niespodzianka strach smutek zdziwienie nostalgia... Niezależnie od ich pozytywnej lub negatywnej wartości, określają, kim jesteśmy, wyznaczają nasze zachowania, a jednocześnie nadają sens naszym działaniom.
Pisarka i aktywistka Helen Keller słusznie stwierdziła, że najpiękniejszych rzeczy na świecie nie można ani zobaczyć, ani nawet dotknąć. Trzeba je poczuć sercem. Wiedziała o tym dobrze, ponieważ będąc głuchoniewidomą, nauczyła się poruszać i rozumieć swoją rzeczywistość poprzez ten ukryty i niewidzialny wszechświat, którego często nie doceniamy tak, jak powinniśmy: doznań, relacji, uczuć…
Często słyszymy, że ludzie są istotami społecznymi oraz że nasz mózg jest racjonalnym organem, zbiorem połączonych ze sobą komórek i tkanek, które kształtują myśli, wybory i zachowania. Prawda jest jednak inna: my, ludzie, jesteśmy istotami emocjonalnymi i jedyny język, jaki rozumie nasz mózg, to język emocji.
Wszystko to czyni nas wspaniałymi, ale także niezwykle skomplikowanymi. Interpretowanie życia z tego punktu widzenia może nam pomóc w osiągnięciu większego kontrolę nad nimi i przeżywać je z większą intensywnością. Bo to prawda, że czas mierzy się godzinami, a życie emocjami.
Czas mierzy się godzinami, życie mierzy się emocjami: chwile radości, dni spokoju i chwile smutku
Emocje regulują nasze codzienne życie na różne sposoby . Takie rzeczywistości biologiczne wpływają nie tylko na to, jak się czujemy fizycznie, gdy nasze serca biją, kiedy to robimy zakochujemy się lub ból brzucha, który odczuwamy, gdy się denerwujemy. Wpływają również na sposób, w jaki myślimy i zachowujemy się w określonych momentach.
Życie mierzy się emocjami, ponieważ są one ścieżką dźwiękową każdej naszej chwili. Jasne zrozumienie znaczenia tego wymiaru psychofizjologicznego ma fundamentalne znaczenie dla naszego dobrego samopoczucia. Dzieje się tak dlatego, że pozwala nam to zrozumieć większe zrozumienie i kontrola nad emocjami może mieć wpływ na nasze własne szczęście lub wręcz przeciwnie, cierpieniu, które może się skrystalizować.
Emocje mówią o nas i naszej osobistej historii
Nasze istnienie nie jest utkane wyłącznie z nici szczęścia . W tym wyjątkowym dla każdego z nas płótnie znajdują się także kolory bólu strata i smutek. I właśnie w tej grze niuansów i kontrastów kryje się autentyczne piękno (i odporność) życia.
Cóż, emocje definiują naszą historię i naszą osobę. Aby lepiej zrozumieć tę koncepcję, podamy przykład. Zakończenie związku może spowodować trwałą ranę, pustkę zdolną wchłonąć każdą nadzieję i uczucie; ból, który może stać się chroniczny do tego stopnia, że uniemożliwia nam nawiązanie nowych związków.
Podobne sytuacje zdarzają się dość często. Przeciwnie emocjonalna tkanka niektórych ludzi jest utkana z odporność co daje wielką uzdrawiającą zdolność wyjścia poza chęć życia, próbę doświadczania... Życie mierzone jest emocjami i choć niektóre są bolesne, cierpienie niekoniecznie musi być jedynym kolorem naszego istnienia.
Dobre samopoczucie oznacza ciągłe odczuwanie właściwych emocji i umiejętność radzenia sobie z nimi
Les Greenberg to kanadyjski psycholog, który zasłynął z opracowania terapii skoncentrowanej na emocjach. To, co stwierdza w pracach takich jak E Terapia Skoncentrowana na Ruchu jeśli chodzi o emocje, wszyscy jesteśmy trochę nieprzygotowani. Tłumimy je, odbiegamy od normy, nie wiemy jak je nazwać i często dajemy się im ponieść, nie myśląc o konsekwencjach.
Dobrze jest zrozumieć, że dobre samopoczucie oznacza ciągłe odczuwanie właściwych emocji i umiejętność radzenia sobie z nimi. Co to znaczy? Oznacza to na przykład, że gdy ktoś nas obrazi, mamy pełne prawo się złościć. Jednak złość nie powinna prowadzić nas do gwałtownej reakcji, ale raczej do reagowania w określony sposób stanowczy i uzasadniony.
Oznacza to również, że W obliczu niepewnych sytuacji, które prowadzą do zmian, odczuwanie strachu i niepokoju jest całkowicie normalne . Te emocje należy zaakceptować i przeżyć jako uzasadnione i normalne. Pełne zrozumienie tych podstaw zdrowia psychicznego pozwala nam lepiej radzić sobie w każdej sytuacji i okolicznościach osobistych.
Czas mierzy się godzinami, życie mierzy się emocjami: ucz się dalej
Życie mierzy się emocjami, nawet w chwilach nieszczęścia, melancholii, nadziei, rozczarowania i smutku. Jesteśmy efektem tego, czego doświadczyliśmy a przede wszystkim to, co czuliśmy w każdym doświadczeniu. I to właśnie czyni nas wyjątkowymi.
Każdy z nas jest zdefiniowany przez lęki przezwyciężone przez smutek, uzdrowiony przez złość przemienioną w przebaczeniu oraz przez rozczarowanie przezwyciężone sukcesem i szczęściem.
Z pewnością prawdą jest, że pozostawiliśmy wiele rzeczy za sobą, ale przyszłość zawsze zapewnia nam nowe horyzonty i możliwości, które wciąż mogą nas ekscytować . Bo właśnie o to chodzi w przeżywaniu każdego dnia emocji.
