Kiedy związek się kończy, proces separacji jest często trudny i nieprzyjemny. Są jednak tacy, którzy potrafią odbudować swoje życie i ruszyć do przodu, podczas gdy inni rozmyślają miesiącami i latami po rozstaniu, zmniejszając szanse na znalezienie nowej miłości. Co decyduje o jednym lub drugim trendzie? Zmiana
Po romantycznym rozstaniu normalne jest uczucie zranienia, złości, zdrady lub strachu na myśl o samotności. Może się zdarzyć, że popadniesz w obsesję na punkcie swojego byłego i poczujesz zazdrość w stosunku do jego nowego partnera. Czasami zdarza się nawet, że czujemy się nieodpowiedni, nieatrakcyjni i niegodni miłości.
Wszystko to, choć może się wydawać smutne i żałosne, jest normalne. W rzeczywistości Badania pokazują, że rozstania powodują, że patrzymy na siebie i innych z bardziej negatywnej perspektywy. W ten sposób szanse na podjęcie działań maleją
Zmień swoje nastawienie, aby poradzić sobie z rozstaniem
Grupa naukowcy z Uniwersytetu Stanforda przeanalizowali wpływ rozstań romantycznych na cierpienie psychiczne i zdolność przystosowania się do nowych sytuacji.
Po rozstaniu większość ludzi próbuje zrozumieć, co się stało, zastanawiając się, dlaczego tak się stało, kto był winien i jakie są szanse na ponowne zakochanie się w przyszłości. Sposób, w jaki odpowiadamy na takie pytania, może pomóc nam uporać się z sytuacją lub, wręcz przeciwnie, uczynić nas jeszcze bardziej bezbronnymi psychicznie.
Zdaniem badaczy mamy tendencję do postrzegania innych jako źródła informacji o nas samych. Z tego powodu bycie odrzuconym przez tych, którzy dobrze nas znają, jest szczególnie niszczycielskie.
Jednak każdy z nas ma swój własny sposób radzenia sobie ze wzrostem i zmianami. Ludzie, którzy uważają swoje cechy i zalety za niezmienne i niezmienne, innymi słowy osoby o zamkniętych umysłach, częściej przypisują rozstanie negatywnym aspektom siebie. Wymówki, jakie sobie dają, tylko podkreślają ich wady.
Z drugiej strony ci, którzy uważają swoje cechy osobowości za zmieniające się i cieszą się proaktywną mentalnością, są w stanie uzasadnić rozstanie w bardziej pozytywny sposób. To ludzie, którzy potrafią potraktować koniec historii jako szansę wzrost w nadziei, że następny związek będzie lepszy.
Pokazały to wyniki różnych badań Osoby o zamkniętych umysłach częściej przypisują rozstanie swojej toksycznej osobowości i niektórym własnym cechom co będzie nadal stanowić problem w przyszłych historiach.
Jak zmienić nastawienie i pogodzić się z rozstaniem
Aby w jakiś sposób przeboleć rozstanie zmień swoje nastawienie i przygotuj umysł na rozwój. Aby wprowadzić zmianę, możesz wykonać następujące czynności:
Uczciwie przeanalizuj przyczyny rozstania, ale bez brania na siebie większej winy, niż na to zasługujesz
Za wszelkie problemy pojawiające się w jakimkolwiek związku odpowiadają wszyscy zaangażowani członkowie. To samo dzieje się w parze. Weź na siebie część winy, ale uciekaj od niej bycie ofiarą .
Branie na siebie większej liczby obowiązków, niż ci się należy, nie przyniesie ci nic dobrego i nie pomoże w rozwiązaniu niczego, wręcz przeciwnie. Ryzykujesz pogorszeniem wizerunku, jaki masz o sobie, przez co Twoje szanse na nawiązanie zdrowych relacji w przyszłości staną się trudniejsze.
Dowiedz się, które wady Twojej osoby są przyczyną problemu
Istnieje wiele czynników osobistych, które mogą prowadzić do konfliktu w parze prowadzącego do rozpadu. Niektóre mają charakter tymczasowy, innym razem problemy są związane z kwestiami zewnętrznymi. Ważne jest, aby zrozumieć, co poszło nie tak i w jakim stopniu można to naprawić lub uniknąć w przyszłości. Bardzo często okoliczności nie sprzyjają związkom.
Rozstanie jest częstym doświadczeniem
Niezależnie od bólu, jaki możesz odczuwać, zawsze pamiętaj, że nie jesteś jedyną osobą, która stanęła w obliczu końca związku. Ty też nie jesteś pierwszym, który został zdradzony ani jedyni zmuszeni do rozstania się z partnerem. Choć cierpisz, ty także możesz to pokonać, tak jak wielu innych przed tobą.
Poszukaj pozytywnych aspektów tego doświadczenia
Po rozstaniu uczysz się wielu rzeczy, ale lepiej nie dać się ponieść tylko negatywnym aspektom. Twój związek dał ci wiele pozytywnych rzeczy: skup się także na nich. Myślenie o negatywnych aspektach być może pomoże Ci znaleźć najlepsze rozwiązanie, ale jeśli nie będziesz myśleć o niczym innym, ogarnie Cię pesymizm i strach, co utrudnia przyszłe relacje.
Zawsze jest nadzieja, niezależnie od rozstania. Ale nie chodzi tu o nadzieję na odzyskanie związku, ale o to, żeby nie poddawać się tak gorzkiemu zakończeniu . Życie składa się z cykli, a miłość jest jednym z nich – zakotwiczenie się w miłości, która już się skończyła, tylko zwiększy w Tobie uczucie uduszenia. Jak by powiedział Dory Z Znalezienie Nemo : pływaj i pływaj…
