Najnowsza książka Waltera Riso nosi tytuł Już się z tobą pożegnałem, teraz jak mógłbym cię zapomnieć ( Już się z tobą pożegnałem przychodzić czy zapomniałem o tobie? ). Wydał ją w 2016 roku i jak wszystkie jego prace odniosła ogromny sukces. Ten słynny psycholog zgłębił wiele tematów, ale nie uporał się jeszcze z romantycznymi rozstaniami . Oznajmił, że jest zaintrygowany tą emocjonalną pustką, biorąc pod uwagę, że wielu jego pacjentów ma trudności z zakończeniem i przezwyciężeniem związku.
Pewne jest, że obecnie wiele relacji ma charakter efemeryczny. Ale prawdą jest również, że wiele osób doświadcza innej sytuacji: przez długi czas pozostają przywiązani do więzi, którą kiedyś łączyli, a której teraz już nie ma . Ich obsesja może trwać nawet miesiące, a nawet lata, są całkowicie uzależnieni od tego, co robi, a czego nie robi były, szukają go pod byle pretekstem lub po prostu odmawiają mu w samotności.
Walter Riso opowiada o jednej ze swoich pacjentek, która przysięgała, że zapomniała o swoim byłym. Jednak każdej nocy spała z misiem, którego dostała od byłego chłopaka. Tak prosty gest nie zrobił nic innego, jak tylko przedłużył agonię kobiety koniec związku i to pozbawiło ją jakiejkolwiek możliwości dalszego rozwoju na polu romantycznym .
Problemem jest nadzieja, mówi Walter Riso
Według Waltera Riso Powód, dla którego wiele osób stara się zapomnieć o byłym, kryje się w jednym kluczowym słowie: nadzieja . Początkowo posiadanie nadziei jest pozytywne, ponieważ popycha Cię do działania i wytrwałości, ale w przypadku romantycznych rozstań ta wielka cnota może stać się najgorszym z wrogów.
Dopóki jest nadzieja, nie da się zerwać więzi z osobą i pamięcią o kimś, kogo już z nami nie ma. Ból straty może zmienić percepcję afektywną i wtedy zaczynamy interpretować fakty zgodnie z pragnieniami, a nie w oparciu o ich prawdziwe znaczenie . Nadzieja pomaga utrzymać się przy życiu i przeceniać te błędne wyobrażenia.
Rzecz w tym, że ta nadzieja może trwać pomimo wyraźnych dowodów braku zainteresowania ze strony byłego. Ostatecznie faktem jest, że nie akceptujemy straty ani nawet się do niej nie przyznajemy, więc nadzieja staje się zasłoną dymną, aby uniknąć zmierzenia się z rzeczywistością.
Emocjonalne zapomnienie z perspektywy Waltera Riso
Walter Riso wprowadza pojęcie zapomnienia emocjonalnego, aby odróżnić je od zapomnienia poznawczego. Emocjonalne zapomnienie pojawia się, gdy pamiętam osoby lub sytuacji nie budzi już intensywnych uczuć . Z drugiej strony zapominanie poznawcze to niemożność przypomnienia sobie, jak miały miejsce pewne zdarzenia.
Aby osoba w końcu zerwała z byłym, musi uciec się do emocjonalnego zapomnienia . Jak? Według Waltera Riso najlepszym sposobem na osiągnięcie tego jest przerwanie łańcuchów myślowych, które utrzymują związek z przeszłością. Jeśli coś przypomina nam tę osobę, musimy zerwać więź. Jeśli tego nie zrobimy, aktywują się myśli i myśli
Obecnie częścią tego procesu emocjonalnego zapomnienia jest również usunięcie byłego z Facebooka, WhatsApp lub innego portalu społecznościowego. Platformy te zostały stworzone właśnie po to, aby być na bieżąco z życiem innych. A jeśli celem jest zapomnienie, nie ma nic gorszego niż pozostawienie tych wszystkich drzwi otwartych .
Godność i rozwój potraumatyczny
Walter Riso wierzy, że godność jest wyrazem szacunku do samego siebie. Po romantycznym rozstaniu zachowaj godność jest to kluczowy czynnik pozwalający przezwyciężyć sytuację . Wpadnięcie w tunel błagań, upokorzeń i ciągłego oblężenia byłego nie tylko pogłębia kompleks niższości, ale jest też całkowicie nieskuteczną strategią.
Jeśli Twój były Cię opuścił, a Ty nadal nalegasz, tylko go denerwujesz. Nikt nie docenia kogoś, kto nie docenia siebie. Trudno szanować tych, którzy nie potrafią szanować samych siebie. Możesz wybrać najbardziej tajne strategie, aby ścigać swojego byłego, ale ta osoba zawsze będzie o tym wiedziała i z czasem będzie się oddalać coraz bardziej.
będziesz gonić swojego byłego, myśląc, że go przybliżasz, a jedyne, co osiągniesz, to poczucie jeszcze większej zagubienia w dniu, w którym nadzieja w końcu zniknie.
Walter Riso stwierdza, że proces przebiega według następującej sekwencji: samokontrola, rezygnacja i pokolenie Kiedy uda Ci się zablokować obsesję, zaakceptujesz stratę i skoncentrujesz się na znalezieniu nowych motywacji, wtedy zmieni się Twoje życie i Twoje uczucia. .
Po pokonaniu tej trudnej próby, zamiast poddawać się stresowi pourazowemu, osiągniesz potraumatyczny wzrost. A teraz będzie warto.
Zdjęcia dzięki uprzejmości Kyle’a Mcharty’ego i Margarity Karevy.
