Bycie odpowiedzialnym czyni cię wolnym

Bycie odpowiedzialnym za siebie czyni nas wolnymi . Jesteśmy odpowiedzialni za swoje czyny, zawsze ponosimy konsekwencje naszych słów, czynów i decyzji. Tylko nasz umysł i serce mogą nam powiedzieć, co mamy robić, a to czyni nas ludźmi zdolnymi do budowania własnego przeznaczenia.

Viktor Frankl powiedział, że wolność jest nierozerwalnie związana z pojęciem odpowiedzialności. To oczywista prawda, o której często zapominamy. Wielu z nas uważa się za dojrzałych i spełnionych mężczyzn i kobiety, zdolnych do osiągnięcia swoich celów. Zbyt często dzieje się jednak coś innego.

Nadal obwiniamy innych za nasze niewygody, niepowodzenia i cierpienie . Czasami nasze nieszczęście jest wynikiem toksycznego lub uzależniającego związku (ale takiego, którego nie mamy odwagi opuścić). Moja niepewność i moje lęki wynikają z autorytarnej edukacji, którą otrzymałem jako dziecko… tej samej, której jeszcze nie stawiłem czoła ani nie rozwiązałem, aby stać się osobą, którą chcę być.

Obwiniamy innych za rzeczy, z którymi jako odpowiedzialni ludzie powinniśmy się zmierzyć. Według psychoterapeuty Alberta Ellisa najlepsze lata naszego życia to te, w których w końcu zdajemy sobie sprawę, że problemy, które sprawiają, że cierpimy, są tylko i wyłącznie nasze . Nie można winić polityki ani społeczeństwa. Kiedy to zrozumiemy, odzyskamy kontrolę nad naszym przeznaczeniem.

Kiedy zrozumiemy, że jesteśmy odpowiedzialni za siebie, nasze życie się zmieni

Odpowiedzialność to niezwykle cenna umiejętność psychologiczna. Daje bezpieczeństwo tym, którzy korzystają z niego na co dzień; definiuje ludzi zaangażowanych w siebie i działających w oparciu o swoje wartości; ci, którzy są świadomi swoich błędów i naprawiają je, aby się uczyć i rozwijać.

Są tacy, którzy od samego początku przyjmują tę zasadę ze względu na wykształcenie lub osobowość. Ale często zdarza się, że obserwujemy ludzi, którzy nie rozwinęli jeszcze tej niezbędnej umiejętności . Jest to aspekt, który często pojawia się w terapii.

Na przykład bardzo skomplikowane jest uświadomienie pacjentom, że muszą przestać skupiać swoją uwagę na tym, co robią, a czego nie robią inni, i zamiast tego przenieść ją na siebie.

Jak? pytają. Cały czas stresuje mnie szef, teść, mój narcystyczny przyjaciel albo mój nastoletni syn nie przestaje prosić o pieniądze, ale nie robi nic w domu. Jak możemy się domyślić czasami łatwiej jest skierować naszą uwagę na zewnątrz przerzucanie winy za swoje nieszczęście na innych.

Ale co zrobić, aby dotrzeć do sedna wszystkich tych konfliktów? Czy nasza rola ogranicza się wyłącznie do biernej ofiary? Oczywiście, że nie.

Jesteśmy zobowiązani odpowiedzieć za to, co nas spotyka

Słowo odpowiedzialność pochodzi z języka łacińskiego odpowiedź Oznacza reakcję na coś lub kogoś. Jednocześnie z psychologicznego punktu widzenia łączy nas bezpośrednio z ważną sferą naszego życia: zaangażowaniem.

Bycie odpowiedzialnym oznacza zatem naukę podejmowania decyzji mających na celu nasze dobro lub osobiste spełnienie . To także oznacza zaakceptować konsekwencje swoich działań i wiedzieć, jak zareagować na wydarzenia bez obwiniania innych.

Nie powinniśmy czekać, aż inni rozwiążą nasze problemy. Ostatecznym celem każdej psychoterapii jest upewnienie się, że pacjent bierze na siebie odpowiedzialność poprzez naukę poruszania się bez strachu. To złożony proces, to prawda, ale kiedy go ukończymy, coś się dzieje: czujemy się wolni.

Abrahama Maslowa wśród istotnych wymiarów piramidy potrzeb ludzkich umieścił poczucie odpowiedzialności. W swoim eseju W stronę psychologii bytu twierdzi, że kiedy rozwiniemy dobry poziom osobistej odpowiedzialności potrafimy osiągać swoje cele i samorealizować się.

Dzięki temu uda nam się osiągnąć ten szczyt, w którym będziemy czuć się dobrze ze sobą, z bliskimi nam osobami i będziemy zadowoleni z osiągniętych celów.

Jak zdobyć ten szczyt?

W tym celu należy wziąć pod uwagę kilka aspektów:

• Mamy swobodę wyboru życia, jakiego chcemy. Aby jednak osiągnąć ten cel, musimy skoncentrować wszystkie nasze zasoby, energię i nadzieje na sobie. Nikt nie ma obowiązku nam pomagać ani ułatwiać tego przedsięwzięcia. Odpowiedzialność leży wyłącznie po naszej stronie.

• Wyznaczaj codzienne cele i osiągaj je. Każdego dnia musimy udowadniać sobie, że potrafimy pracować dla dobra własnego i swoich bliskich.

Jeśli coś nas niepokoi, pozbawia spokoju lub denerwuje, rozwiążmy to.Zróbmy to jak najszybciej. Nie pozwalamy, aby czas płynął i nie czekamy, aż ktoś za nas go rozwiąże.

• Zawsze bądź szczery ze sobą i z innymi.

• Akceptujemy nasze błędy i uczymy się na nich.

Starajmy się każdego dnia doskonalić, aby być kimś więcej autonomiczny .Musimy być odważni i stawić czoła naszym lękom, asertywni w obronie, pokorni w umiejętności uczenia się, pełni szacunku i życzliwi dla siebie i innych ludzi, nawet jeśli czasami nie zachowują się tak, jak byśmy tego chcieli.

Nauka odpowiedzialności wymaga czasu i ciągłego zaangażowania. Kiedy jednak nam się to uda, poczucie wolności jest absolutne. Zapraszamy do pracy nad rozwojem tej wiedzy.